炎炎烈日，總是讓人感覺提不起精神來，時不時地犯困，給許多人的生活都帶來了一些影響。特別是對於學生和上班族，犯困會影響學習和工作效率。很多人覺得自己生活習慣良好，就是一到夏季就犯困，不知道是怎麼回事。
在夏天為什麼那麼容易覺得困？
1、夏天晝長夜短
夏天的夜晚時間本來就比白天要短，現在的許多學生或上班族由於一些原因，睡眠時間都比較短，睡眠質量也不高，人們通常是晚睡早起的狀態。沒有得到充足的休息，就無法保持充沛的體力，在經過一段時間的學習或工作後就會感到有些疲憊，容易犯困。夏季要注意合理地安排自己的作息時間，保證睡眠的充足，同時做一些相應的措施，來提升自己的睡眠質量，讓自己第二天能夠體力充沛，精神飽滿。
2、夏季排汗較多
夏天的溫度較高，人們長期的處於高溫環境中，身體會排出較多的汗液來維繫體溫的正常。在排汗的過程中，身體中的一些微元素也會隨著汗液排出體外，這可能會讓身體缺少鉀元素，從而使人們容易疲勞和犯困。
3、長時間的吹空調
夏天，自然離不開空調。太陽烤灼著大地，人們都希望可以躲在空調房裡貪得一絲清涼。但長期的待在空調房裡，這是不可取的。因為開空調時，窗戶一般是緊閉著的，通風效果不好，這樣會使得密閉空間裡的二氧化碳含量增多，長期下來會讓我們的大腦有些缺氧，就容易出現犯困的情況。然而，現在的上班族大多都是長時間處於空調房裡，許多學校為了讓學生安心上學，也安裝了空調，這就使得這種情況發生的頻率增加。
4、夏季溫度過高
在夏天，通常都會覺得高溫讓我們變得懶洋洋的，這是因為處於高溫環境中，人體內一些酶的活性度降低了。細胞變得「懶懶的」，人自然也「懶懶的」，尤其是在夏日的中午，外界的環境溫度十分高，這個時候人的體表血管就會進行擴張，大量血液都集中於皮膚，導致人體內血液分配不均勻，大腦中的血液較少，就會使人感覺到精神不振。
5、個人的身體素質
一些人的身體體質較弱，應對酷暑無法及時做出相應的調節。這類人很難適應這長期炎熱的天氣，通常就會感覺到疲憊無力。這時候就需要改善生活習慣，適當鍛煉，來增強我們自身的身體素質。
了解了夏季容易犯困的幾大原因，就可以從根源上去解決問題，找出自己疲勞的原因所在，再進行相應地解決，就可以讓我們的夏日生活也精神百倍了，不負夏日。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人體有8個器官可以直接拿掉，同時不影響生存？
很多認為身體每個器官都是不可或缺的，也是其他器官無法替代的。但其實身體上有8個器官可以直接拿掉，而且不會影響到生存，如尾骨、扁桃體、男性乳頭以及智齒等，是不是讓你大吃一驚，不妨來了解一下。
人體有8個器官可以直接拿掉，同時不影響生存
1、扁桃體
扁桃體器官的作用受到很多人爭議，有的國家孩子出生後就直接摘掉扁桃體。有人認為扁桃體在身體中沒有任何作用，其位置處於細菌出沒的咽喉要道，也是細菌繁殖的藏身之處，不利於身體健康。
2、智齒
一般進入青年或中年時期會萌出智齒，這被稱為第三磨牙。但也有部分人一生中都不會長智齒，因為此器官並不是必須有。以前智齒的主要作用是磨碎堅硬食物，但現在人們飲食越來越精細化，可以說智齒是多餘器官，甚至面臨著齲齒問題。
3、鼻竇
鼻竇在鼻腔旁邊，是由篩管內很多含氣小腔組成的，直接和鼻腔相通。鼻竇在身體中的主要作用是給眼睛降溫，改變說話的語調和音高。但體質弱的人易患上鼻竇炎，且反反覆覆發作。很多人因為患有鼻竇炎而去掉鼻竇，根本不會危及生命。
4、毛髮豎立肌
遠古時期，人類全身長滿毛髮時，皮膚上毛髮豎立肌能讓毛髮豎立起，讓他們看起來更加兇猛可怕。但現在是和平社會，人類已經不需要全身毛髮，毛髮豎立肌只是讓人們起雞皮疙瘩，因此毛髮豎立肌也是多餘的器官。
5、尾骨
人類不停的進化，尾骨是進化後尾巴殘留的器官。本來作用是讓哺乳動物在運動時保持平衡。但於現代人而言，尾骨幾乎沒有任何用處。若不小心出現尾骨斷裂，會帶來劇烈的疼痛，必須用強力藥物或手術才能止痛。
6、男性的乳頭
男性和女性一樣都會有乳頭，因為在胎兒發育早期沒有任何性徵，等胎兒發育後期性別分化，乳頭已經發育成型。男性乳頭看起來沒有任何用，但一旦出現感染或發炎必須積極治療，以免引發更嚴重的後果。
7、體毛
估約300萬年前，人類祖先全身覆蓋著體毛。當進化成直立人後，人們開始擁有排汗功能，此時也不需要體毛了。
8、第三眼瞼
把雙眼皮翻開，會看到眼角淚管附近的第三眼瞼，此器官的主要功能是清除異物，能避免眼睛太乾燥。即使拿掉也不會影響身體健康。
溫馨提示
雖然以上8個器官可有可無，但也不能為所欲為。人體形成代謝速度快，器官切掉後很難再次長出來。另外，一部分身體肥胖的人，即使通過運動和控制飲食，也仍然無法減肥成功，只能去醫院把胃部切除。而胃部切除並不會影響到生命，因為人體的消化器官不僅是胃部，還有大腸、小腸和食道。此外，人體有很強的代謝能力，胃部切除後，腸道會逐漸替代胃的一部分功能，由大小腸進行消化吸收，然後經過調解後，胃切除患者能適應沒有胃的生活。
早晨起床後做哪些事可養生？要堅持做好這件事
俗話說，一天之計在於晨，早晨是養生的黃金期。很多人早晨醒來後的第一件事，是喝杯溫開水或上廁所排大小便，其實人們都做錯了，可以來看一看早上起床後第一件事該做什麼好。
為什麼早上起床第一件事不是上廁所和喝水？
早晨起床到上午10點是生命高危期，做劇烈運動的話可引起心腦血管疾病。因為在睡眠過程中神經系統處於安靜狀態，此時血液循環流動速度慢。若起床後立馬上廁所或穿衣服會使得血壓突然升高，甚至引起血栓而危及生命。至於早晨起床後馬上喝水，其實對身體並不太好，因為在經過一晚上的睡眠，我們的口腔里會滋生很多細菌，直接喝水會把它們帶到腸胃裡，影響腸胃健康。
早上起床後第一件事應該做什麼？
早晨醒來後先在床上平躺，盯著窗外看幾分鐘，讓大腦逐漸清醒，然後逐漸坐起來活動活動手腳和脖子，讓雙腳慢慢移動到床沿邊，靜坐五分鐘後，感覺睡意完全消失或頭腦清醒後再離開床。起床後再喝一杯200毫升的溫開水，能補充身體所需要的水分。因為經過一晚上休息後，體內水分幾乎被完全消耗，喝杯溫開水能稀釋血液，降低血液粘稠度，避免出現心腦血管疾病。喝完溫開水後再適當的運動，把窗戶打開，呼吸新鮮的空氣。
早晨起床後做哪些事可養生？
1、伸懶腰
經過一晚上睡眠後，身體鬆軟且懈怠，全身氣血流通速度慢，因此早晨醒來後感覺到全身無力，此時可以伸伸懶腰並且配合深呼吸，能達到行氣活血和通暢經絡功效，而且能振奮精神，緩解疲乏感。伸懶腰能加快全身血液循環，全身肌肉關節得到一定活動。
2、捏捏耳朵
端正坐好，兩手掌心緊緊按住兩耳孔，兩手的食指、無名指和中指輕輕擊後枕骨10次。然後再用手掌心按住耳孔，手指按住枕骨幾秒鐘不動，再突然抬離。重複做10遍左右，能增強記憶力，提神醒腦，而且能舒張血管和降低血壓。
3、按摩頭部
輕輕抓一下頭皮，能讓頭部皮膚和神經得到放鬆，促進局部血液循環，同時也能防止頭部血管堵塞。
4、刷牙
經過一晚上睡眠後，唾液有所減少，口腔中會滋生大量細菌且有口臭。早晨醒來後刷刷牙，至少刷三分鐘。刷牙時可順便做提肛運動，能緩解便秘和痔瘡，而且能增強性能力。具體的方法是吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒鐘，再呼氣放鬆3秒鐘，每次進行肛門緊縮和放鬆各30下，每天早晚各做一次。但肛門局部感染或肛周膿腫患者不能做提肛運動。
溫馨提示
把握好早晨養生的黃金期，才能擁有健康的身體。另外每天早晨也可以做做叩齒運動，也就是讓上下牙齒相互輕輕叩擊，這樣能強化牙床、牙根和牙齦，增強牙齒力量，同時也能促進口腔唾液分泌，促進食物消化。
關於痛風的誤區有哪些？做好這3點才是關鍵
尿酸產生過多或尿酸排泄不暢會升高血液中尿酸含量，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、軟骨以及滑囊內，從而引起反覆發作性的炎性疾病，這就是所謂的痛風。痛風若沒有得到有效治療，會使得關節畸形和功能障礙。痛風的發作根源是尿酸過高，因此降低尿酸才能減輕痛風症狀。但降尿酸的速度不能太快，以免讓痛風發作厲害。
有哪些因素會導致疲勞？你可能缺乏這幾種營養或者是生病了
很多人都會感覺到疲勞。一般情況下，如果晚上睡得不好，白天會感到沒有精神，非常疲勞。但是疲勞的原因有很多，除了睡眠不足外，壓力過大，血壓，荷爾蒙失調，都可能造成疲勞。