女人吃什麼補血快？推薦6種補血蔬菜
1、蓮藕
蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
2、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。
3、胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效。可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。
4、菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。
5、髮菜
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
6、南瓜
南瓜被譽為「補血之妙品」，其含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種胺基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
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女人補血吃什麼食物
1、龍眼肉
龍眼肉就是日常生活中所說的桂圓，其中龍眼乾含有豐富各種維生素和葡萄糖蔗糖，同時還含有豐富的鐵質。因此在民間很多人都喜歡在湯中加入龍眼，為的其實也正是補血。
但是龍眼屬溫熱性，因此如果吃多了會引起上火，建議女性日常適量食之，或當小零食，或輔湯之佐食。
2、葡萄
葡萄自古就被當作滋補之上品，其中的鈣質、磷、鐵和多種人體所需的胺基酸、維生素，對人體都有很大的補益作用。中醫認為常食葡萄可使婦人面色紅潤，血脈暢通。
3、甘蔗
在所有的冬季水果之中甘蔗是含礦物質最多的一種了，其中的鐵含量也特別豐富，位居水果之首。但是甘蔗性寒，因此建議脾胃失和者儘量少食，另外女性經期也別吃甘蔗。
4、紅棗
藥理研究發現紅棗中的某些成份還可增加血液中紅血球的含量，因此常食紅棗不僅可補血，同時還養氣，增強骨髓的造血功能。
5、黑豆
黑豆具有健脾養胃之功效，而中醫認為血虛者更應該多食黑豆。
6、黑芝麻
眾所周知黑色的食物入腎，有益於藏精納氣，而血的根本在於腎，因此黑色的食物也素有補血之說。芝麻當以芝麻更補補，其不僅可補血，同時還具有生精通乳，明目等功效。
7、胡蘿蔔
其中的β胡蘿蔔素對促進補血具有很大的幫助。而且相對於其它的食物而言胡蘿蔔的價格也更適合居家經常食用。
8、南瓜
清代名醫稱南瓜為「補血之妙果」其中含有豐富的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，人體所需的胺基酸，各種礦物質，特別是鈷的含量也是相當的豐富的，其對促進血液中的紅血球的正常運作具有很大的幫助。
9、紅糖
紅糖也是女性補血的最好食療方法，特別是在物質條件相對不好的情況下，紅糖更充當了女性朋友最好的保養品。其不僅可補血，同時還具有活血化瘀之功效，因此中醫認為女性在經期適當喝點紅糖水對促進經血的排出，預防經痛也有很大的益處。
10、豬肝
豬肝自是當下最廉價的一種補血方法了，其中不僅含有豐富的鐵質，蛋白質，各種維生素，特別是維生素A的含量可以說也是相當豐富的。但是不可否認的是豬肝中的膽固醇含量也是相當高的，因此現代人不建議利用豬肝補血。
氣血不足按摩這3個部位
氣血不足按摩這3個部位
1、按摩大敦穴
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
女人吃什麼補血快？推薦8種補血水果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。
女性貧血怎麼辦？常吃補血食物
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。