1、讓心臟和肺部功能得到增強
人們在游泳的時候，會加重呼吸肌的負擔，強大的水壓壓迫著胸腔，這樣更夠增加人體的肺活量。
而且游泳一種全身運動，手腳都有參與運動，活動量會比較大，這樣有助加強心腦的輸血量，對心血管疾病有不錯的預防和治療作用。
2、幫助女人保持好身材
人在水中游泳時，水流中的阻力會阻礙人體在水中自由遊動，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利於減少身體多餘贅肉，而且經常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手（腳）的肌肉，總而言之，女人常常游泳可以幫助塑形美體。
3、讓女人抵禦寒冷的能力增強
女人中不少人很怕冷，無論是坐在空調房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發抖。這類女人建議多去游泳，因為經常游泳能改善體溫調節能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵禦寒冷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳溺水怎麼急救
一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
二、打通呼吸道後，要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥於屈起的大腿上，使其頭足下垂；然後顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出；或者讓溺水者俯臥於搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。
三、傾水的時間不宜長，有水吐出後馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。儘可能快做六次呼吸，然後每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。
四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用兩隻手指（ 十歲以下的溺水者） 或者一個手掌按壓溺水者胸部，動作要連貫迅速，一秒一次。
孕婦夏季游泳準備工作和適宜條件
1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
游泳為什麼能減肥
找到游泳的減肥之後，便要講究游泳的姿勢與呼吸配合了，因為游泳的方法不對，也是不能有效減肥的。1、蛙泳減肥效果比較好，因為在所有的姿勢中，蛙泳最容易學習，並且蛙泳的節湊強，運動強度不是很大，適合長時間運動。
游泳的8大禁忌
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。