出汗是最普通不過的事情，尤其是精神過度緊張、周圍環境溫度過高、做劇烈運動以及吃刺激性食物時會導致出汗多。適當的出汗能維持體內溫度，幫助散發熱量，有利於身心健康。但有的人滿頭大汗，還有的人從來不出汗，這到底是什麼回事。
為什麼有人總是滿頭大汗？
1、喝水多和汗腺數量多
每天喝大量水分，身體中分布的汗腺數量多會導致出汗量大。稍微一運動或吃飯就會大汗淋漓，根本不會受到氣溫影響。
2、腎虛
腎氣的主要功能是調節水液，腎氣不足的人出汗量多，總是不自覺的出汗。特別是正處於更年期的女性會發生夜間盜汗，出汗集中在前胸和後背。
3、植物神經功能紊亂
精神過度緊張會興奮交感神經，紊亂植物神經功能，導致人們出汗多，出汗主要集中在腳趾、腋窩和手掌。植物神經功能紊亂引起的出汗跟情緒有關，如過度緊張焦慮以及恐懼時會導致出汗量多，汗液集中在額頭和手心。
4、脾氣運行不暢
一般脾虛的人易出現大汗淋漓，特別是在夏季最為顯著。脾虛的人會出現脾氣暴躁，舌苔發黃且厚膩，睡眠質量差以及不自覺出汗，尤其是吃完飯後大汗淋漓。
為什麼有的人不出汗？
1、喝水太少
汗液屬於體液類型，不易出汗的人體液量過少，簡單的來說就是喝水太少。經過研究發現，喝水少跟按時按點喝水的人相比，出汗量明顯少很多。人們的各項活動都需水分參與，身體缺水時不能及時補充被消耗的體液，減慢新陳代謝速度，導致出汗量少。此類人劇烈運動後，皮膚會跟衣服粘在一起，根本沒有濕透的感覺，額頭上和胸上也沒有汗珠。
2、先天性因素
身體上的汗腺分布和汗腺數量決定出汗量大小，一般女性身上的汗腺多。男性和女性做同樣的運動，運動時間和運動量差不多，女性的出汗量就比男性多很多，一般集中在肚臍部位、腋窩和胸部。部分人先天性汗腺數量少，汗腺分布不均勻，出汗量就會有所減少，出汗的部位也有很大差異。
3、身體素質差
身體素質差或太虛弱，身體上的能量只能維持最基本的活動，根本不能維持體溫，出汗的熱量也比較少，即使做劇烈運動也不容易出汗。
溫馨提示
出汗是身體排泄和調節體溫的生理功能，若出汗的方式、出汗的量、顏色以及氣味發生改變，需警惕疾病來臨。不是因為天氣悶熱所引起的自汗，常常伴有胸悶氣短、全身無力以及畏寒，需警惕甲狀腺功能亢進和佝僂病。晚上睡覺時大量出汗，睡醒之後汗停止，且伴有失眠多夢、無心煩熱和口咽乾燥，需警惕肺結核。出汗僅僅局限於頭部，說明身體虛弱。出汗只是偏見於右側或左側，需警惕風濕或偏癱。若手心發汗且伴有臉色蒼白、小便清長和精神不振，說明陽虛和衛氣不足。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性衰老時睡眠會有哪些改變？衰老和睡眠有什麼關係？
跟女性相比，男性衰老程度並不是很明顯，人們常說男人四十一枝花。但男人承受的壓力遠遠超過女性，當身體衰老時會有明顯症狀，特別是展現在睡眠方面。
男性衰老時睡眠會有哪些改變？
1、睡覺時肢體有麻木感
男性上了年紀後，血管會逐漸變得狹窄，彈性降低且血管越來越硬，減慢血液循環速度，使得四肢末梢神經得不到血液供應，從而引起四肢麻木，晚上睡覺時總出現小腿抽筋。
2、胸悶氣短
一部分中老年男性只要躺在床上，就感覺胸悶氣短，這是心功能變差的一種表現，也從側面表明身體衰老。心臟在身體中起著至關重要作用，時時刻刻都在泵血，血液攜帶氧氣和營養運輸到身體的各個部位。一旦睡覺時有胸悶氣短症狀，需第一時間就醫。
3、夜尿次數增加
一般晚上排尿次數在0~1次，若夜間排尿次數增多或出現尿失禁，需引起警惕，這是身體衰老的一種標誌。因為上了年紀後，前列腺功能會逐漸衰退，增加患上前列腺疾病風險，腫大的前列腺會壓迫尿道，從而增加夜尿次數。
4、睡眠質量變差
男性進入衰老期後，睡眠質量變得越來越差，入睡困難，躺在床上翻來覆去睡不著覺。睡眠質量差會紊亂內分泌，使得體內荷爾蒙分泌減少，腹部堆積太多脂肪，精神狀態也變得越來越差。
衰老和睡眠有什麼關係？
1、睡眠影響細胞壽命
缺乏睡眠會影響細胞氧化更新，使得組織損壞，在此過程需酶的作用修復。分子間不斷修復影響細胞壽命，只有保證細胞完整性，才能保證受損DNA修復，修復機制是在高深度睡眠下完成的。只有良好的睡眠質量，才能促進DNA修復，延長細胞壽命。
2、睡眠影響免疫力
對人們來說最可怕的是免疫系統崩潰，胸腺是重要的免疫器官，上了年紀後胸腺會逐漸縮小，T細胞增殖下降，白細胞和淋巴細胞數目減少，抑制巨噬細胞能力。當體內缺乏免疫系統時會引起噁心嘔吐，四肢無力，沒有任何精神以及頭暈頭痛等。只有保證充足睡眠，才是健全免疫系統的基礎。
3、睡眠影響神經系統
神經系統調節著身體各個器官，睡眠跟中樞神經生理作用有密切的聯繫。睡眠可通過下丘腦來調節內臟活動，促進激素分泌。神經內分泌又取決於中樞神經指令，在此過程中離不開充足的睡眠。22點左右身體會分泌還原性穀胱甘肽和超氧化物歧化酶，這是身體不能合成的必需激素，能修復細胞損傷，利於細胞分化和增殖，保證各個組織和器官正常生長發育。
溫馨提示
睡眠對人體來說至關重要，只有充足睡眠才有利於精神狀態和身體恢復。但這並不代表著睡眠時間越長越好，一般每天睡夠7~8個小時即可。平時多參加活動，均衡為身體攝入營養，適當的曬曬太陽，這樣能延緩衰老。
哪些排毒方法是假的？這10種網紅排毒方法要注意，別再交智商稅了！
不知道從什麼時候開始，排毒成為一種養生方法，網上流傳血管、腸道和皮膚等排毒。然而一些網紅排毒方法非常不靠譜，非但不能養生保健，反而有害身體健康。
哪些排毒方法是假的？
1、對淋巴按摩能排毒
淋巴系統的主要作用是吸收營養，排除體內廢物，調節水液代謝。淋巴循環輸送的並不是毒素，淋巴堵塞跟疾病有關，通過簡單按摩解決不了任何問題，甚至會引發意外。
2、孕婦胎毒會影響胎兒
很多老年人認為孕婦沒有排胎毒，會影響胎兒發育。其實在現代醫學中根本沒有胎毒一說，人們所指的胎毒是新生兒黃疸以及紅斑濕疹等，一般跟遺傳、膽紅素、代謝異常和體內激素水平及環境有關。不能盲目去胎毒，以免影響胎兒發育。
3、發汗排毒能讓產婦身體恢復的更快
汗液是有99%的水和尿素氮、鈉鉀鈣等所組成的，沒有任何毒素。出汗並不是排毒，這是溫度調節的一種方式。對正常人來說發汗對身體沒有任何傷害，但產婦發汗可能會丟失寶貴的生命。因為生完孩子後元氣大傷，本來出汗多，再用外力發汗，待在高溫和封閉的環境，易引起身體脫水，甚至導致中暑。
4、去除血管毒素能改善血液粘稠
其實血管中並沒有毒素和垃圾，只是一些代謝產物。代謝產物不需額外的排出，一般能跟隨血液循環運輸到特定器官，然後排出體外，對身體沒有任何傷害。
5、感冒發燒是排毒，不用吃藥
在日常生活中難免會感冒發燒，大部分感冒是由病毒所導致的，發燒是免疫力的一種防禦反應，跟排毒沒有任何關係。輕度感冒多喝水，多休息就能自愈。重度感冒如高燒不退、咳嗽不止以及呼吸困難，必須嚴格按照醫生囑咐用藥，不能硬扛。
6、月經量多需深層排毒
月經是女性的獨有特徵，是子宮內膜脫落的一種表現，經血中不僅有血液，而且也有炎性細胞、脫落的陰道上皮細胞以及子宮內膜碎片，根本不是在排毒。若月經量突然增多或伴有其他不適感，需立馬就醫。
7、用護膚品長痘說明在排毒
用護膚品後臉上長痘並不是在排毒，而是發生了過敏反應，此時須立即停用護膚品，不要傻傻的信商家的託詞。
8、吃酵素能改善三高
隨著網紅帶貨興起，酵素居然成為一種時尚品，宣稱能排毒，改善三高。部分人吃酵素後會排泄，是因為其中添加通便的短鏈碳水化合物。酵素也就是人們所說的酶，是特殊的蛋白質，對酸鹼度和溫度非常敏感，直接進入體內會被胃酸所殺死，根本起不到任何效果，反而會增加胃腸道感染風險。
9、足貼變黑說明排毒
最近這幾年足貼也受到人們青睞，認為足貼變黑說明身體在排毒，這簡直是胡扯。足貼中有竹炭和秸梗等提取物，被腳汗浸濕氧化後就會變黑。足貼變黑說明腳出汗太多，跟排毒沒有任何關係。
10、洗腸能排毒
糞便只是代謝廢物，根本不是毒素。食物進入體內經過消化和吸收，再到排出，大約需30個小時。部分人會盲目選擇灌腸，直腸中充滿灌腸液，刺激糞便排出，長時間下去會紊亂電解質，影響腸道菌群正常環境，甚至導致感染穿孔。
溫馨提示
其實身上沒有那麼多毒素，只是商家的一種宣傳方法而已，不要再傻傻的信排毒方法，以免影響身體陰陽平衡，反而降低抵抗力。
男人長壽的表現有哪些？可能有這5個表現，看看你有沒有
長壽是世界各民族的追求，歷史上漢武帝和秦始皇等強大帝王也在尋求靈丹妙藥，希望能長生不老。經過研究發現，百歲以上的老年人都有共同的基因突變，就拿男性來說，擁有長壽體質的男性身體4個部位很突出，若你全占，恭喜你一定長壽。
男性睡覺不穿內褲有哪些好處？3個驚喜可能會主動靠近
裸睡顧名思義是裸著身體睡覺，能去除衣服束縛，給無拘無束的感覺，能增強汗腺和皮脂腺分泌，利於皮膚排泄和再生，同時也能調節緊張不安的神經，消除全身疲勞感，特別是男性不妨試一試裸睡。