胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
建議吃法：因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
養顏記要：胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
養顏記要：生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人；藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
建議吃法：可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
養顏記要：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
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排毒祛痘吃什麼水果好
蘋果
多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。每天堅持吃1~3個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效。
梨
梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。可以生吃、榨汁喝，也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。
草莓
草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
西紅柿
西紅柿是一種極佳的去毒食物，西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。西紅柿可以涼拌吃、生吃、榨成果汁喝。
楊桃
臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡。楊桃可以生吃也可以榨成汁喝。
夏天怎麼出汗排毒效果好
一、泡澡時候使用花草茶
因為日常生活習慣的不正確很多人的體質偏寒，在夏天的時候如果用花草茶來泡澡的話，一定會令身體各個器官放鬆下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，並有效改變寒性體質。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後，用熱水沖泡，再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復身體的排汗能力。而且，泡浴後，你還能收穫一身體香，清爽宜人。
二、倒走或是倒跑來促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
每天清晨7 點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。
三、自我發熱，從膝蓋開始
中醫提醒如果想要夏天更加健康就需要適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。或許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。
秋季養生排毒食物有哪些
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
春季除濕排毒小常識
若已經有了濕疹，可以通過芳療改善。你可以在100毫升的純淨水裡滴入5滴德國甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用時將精油水充分搖勻，拍按在患部。每天可至少使用3-4次。這個配方對乾癬、疱疹、尋麻疹等這一類的神經性皮膚症狀，都有幫助。