難以入眠的時候總是令人擔心，但經常嗜睡又會讓人覺得可怕。畢竟這樣子不太正常，甚至讓你懷疑自己得了什麼疾病。有時就在自己打算看一本書或好好聽課時，卻感到渾身一陣疲乏，酥軟無力，忍不住地昏昏欲睡起來。嗜睡的時候感覺可不好受，還妨礙自己正常的生活與學習。想使勁趕跑瞌睡蟲，可還是控制不住自己地嗜睡。能有什麼好辦法來治治呢？
倘若疲乏嗜睡並不是一時的，而是經常出現這樣的情況，隨時都能進入睡眠的狀態，並且自己難以控制，那麼一定要當心，不一定就是睡眠不足的原因，有可能是發生某些疾病。這樣的疾病不是僅僅用食療的辦法可治好的，行動要積極一點，儘快去醫院進行檢查和治療。
身體如果脫水，也會導致嗜睡的症狀。身體猶如禾苗一樣需要水的滋潤，因此在白天裡要多喝些水，給身體補充水分。多喝水能夠有效地清除體內潛藏的一些毒素，能夠使人更好地保持清醒。
感覺自己的頭腦不夠清醒的時候，想要睡覺的時候，可以進行適當的運動，比如去水中游泳，或是在戶外去散步。這樣的運動可以提高體內的內啡肽水平，從而讓你對自己的感覺非常好，不再容易產生嗜睡。
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身體疲憊嗜睡是怎麼一回事呢
嗜睡症是日常生活中的一種常見性疾病，其在意義上與失眠相反，可是卻擁有著與失眠相同的一些症狀。專家表示，正因為嗜睡症與失眠的某些症狀相同，才使得越來越多的人總認為身體疲憊、嗜睡是因為患上失眠導致的，那麼，出現這種症狀真的是失眠嗎？下面，我們來了解一下。
日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麼簡單，而可能是某種疾病的徵兆。那麼，到底容易疲勞嗜睡是什麼原因呢，一起來看看專家如何解答。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
嗜睡沒精神常喝三種茶
1、冰糖薄荷茶
原料：薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法：將剛買來的薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，參加熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到香味散出即可，等涼的時分依據自己的喜歡參加冰糖、蜂蜜或者是果汁，能夠使茶的口感晉升。
成效：薄荷能夠避免痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉生硬與疼痛感。而薄荷茶能夠影響食物在消化道內的運動，協助消化，特別合適腸胃不適或是吃了過分油膩的食物後飲用。
作業在電腦前的上班族，當感到精力不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、減輕壓力。別的，因為薄荷具有一種共同的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣新鮮，還能夠消除牙齦脹痛。
2、玫瑰薄荷茶
原料：玫瑰花乾花蕾4-5顆薄荷少數（二、三錢即可） 。
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神作用更佳。
成效：人的心情在春季的時分簡單呈現動搖，而玫瑰花常常深受工作室女性的喜歡，具有活血化淤、舒緩心情的作用，薄荷可驅除疲憊，使人感受面目一新，而且玫瑰花的甜美純香能夠減弱薄荷之中苦澀味，一箭雙鵰。
3、薄荷菊花茶
原料：薄荷3錢菊花2錢。
製作方法：將菊花與薄荷一同放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
成效：菊花可清熱解毒、減輕疲憊作用，與具有提神作用的薄荷一同沖飲可使作用更佳。
肝硬化患者為什麼嗜睡
王女士的父親是一名多年B肝大三陽患者，後來變成了肝硬化，最近王女士發現父親經常在無意識下就睡著了，還老說犯困回房間睡覺，王女士擔心他睡眠過多不好，因為老年每天睡眠不需要那麼多，所以王女士想了解下肝硬化患者嗜睡的原因。
「瞌睡大王」可能是嗜睡症導致
在您的印象里，有沒有一個特別愛睡覺的人呢？其不管是什麼時候，總是睡得特別的香，而我們也總是將其美名為「瞌睡大王」。專家介紹，這種現象有可能是因為患上嗜睡症的原因導致的。下面，我們就一起來了解一下這個嗜睡症吧。