1、有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美，有發達的胸肌，流線的體形；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
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游泳耳朵進水別亂掏
游泳現在不單單是人們夏季避暑的選擇，由於許多室內恆溫游泳館的出現，游泳已經成為了一年四季大家都可以進行的項目。但是游泳時很容易出現內耳進水，也就是俗稱的「耳朵進水」，一旦發生大家不必慌張，正確處理就可以輕鬆將水排出。
由於水有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥倖將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
1、單足跳躍法：患耳向下，單足跳動，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廊；或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障在穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
3、外耳道清理法：用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病；外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
游泳怎麼保護耳朵
游泳怎麼保護耳朵
1、引起發炎疼痛
患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水可直接進入中耳，能使中耳炎加重，因此，必須修補好穿孔，經醫生檢查同意才能游泳。
2、游泳後應及時把外耳道內的積水排淨
排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕托打頭部，就可將水排出。如耳內發癢，可用75%酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖。如感到疼痛應及時診治，服用抗生素。另外，用蘸有幾士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。
3、鼻子嗆水後，應按住一個鼻孔，輕輕將水擤出
不要同時捏兩個鼻孔用力擤，以免將水反壓入中耳，回吸至口內吐出也行。
4、跳水時要注意姿勢和方法
不要使耳朵直接受水面的拍擊，以免震擊鼓膜破裂。一旦發生鼓膜破裂，應及時排出外耳道及中耳腔的積水，服用抗生素和維生素C，防止感染並促進鼓膜生長。
怎樣預防耳朵進水
先用手指沾水輕輕捅一下耳朵，水就不會向耳朵裡面灌拉；或用那種軟塞子，不傷耳朵，戴著不舒服。但能有效的防止進水。
游泳時難免會導致耳朵進水，洗完清水澡，耳朵內殘存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有時因耳垢較多等原因，使少量污水滯留耳道內而引發耳朵發炎。為了吸收余水並殺菌消炎，可在洗澡結束後向耳道內滴入3-6滴醫用酒精，稍停片刻，讓其自然流出即可。
學習游泳的要點有哪些
學習游泳並不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想游起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。
游泳的好處和壞處
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。游泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。