每個人的一生，大約有一半以上的時間是在居住環境中度過的，居住環境的好壞，直接影響著人的健康與壽命。在安靜優美、整齊清潔、空氣新鮮的環境下居住生活，人們心情舒暢，精神振奮，學習和工作效率可提高15％～30％。古代養生學家對於美化住宅環境都有不少論述。清代曹慈山在其一生中，「辟園林於城中，池館相望，有白皮古松數十株，風濤傾耳，如置岩壑……至九十餘乃終」。美麗的環境既美化人類的生活，又美化人類的心靈。如何選擇居住環境，創造一個舒適清靜的生活環境，已成為現代人日益關心的問題。
（1）合理的位置與坐向 良好的居住環境的首要問題是選擇住宅的地址。自古以來，人們（特別是僧侶）就喜歡將住宅（寺院）選擇在居高臨下、樹木茂盛、環境幽雅的深山中，那裡空氣新鮮，泉水清美，沒有污染，沒有噪聲。在廣大農村，這些條件仍多具備。當然，由於自然環境的差異，很難用一個標準來選擇，應因地制宜，儘量避開對人體有害的環境，如南方人宜選高潔之地，取清和之氣，當避低洼潮濕、雜草叢生的地方，以免受濕熱蟲毒、山嵐瘴氣的危害；北方人宜選低平之地，取溫和之氣，應當避免高山峻土、凜冽乾燥的地方，以免受寒風侵襲。另一方面，隨著現代化工業的發展，許多有害的化學物質、工業廢物、農藥等被大量排放，造成水源、空氣的嚴重污染，再加上噪聲的增加，會嚴重破壞人類賴以生存的環境，出現許多與惡劣環境有關的疾病。
（2）周邊環境優美無污染 科學家們考察了世界上一些長壽老人聚居的地方，發現長壽的奧妙除與他們的生活條件、飲食、起居、勞動等多方面因素密切相關外，優美的環境也是長壽者的重要條件。俄羅斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亞南部是長壽老人較多的地方，這些地方都是環境優美的勝地，其共同特點是：環境幽靜、空氣清新，幾乎沒有工業廢棄物的污染。居住較分散，傳染病也極少流行。秀麗的地理風光，形成了優美的生活環境，人們生活在這樣良好的環境中，心情自然舒暢，悠然自得，情緒格外飽滿。我國廣西巴馬瑤族自治縣是著名的長壽地區。老年醫學綜合考察隊的報告認為其長壽的主要因素之一是環境幽靜，空氣清新。該縣位於桂西北，海拔435～689米，境內石山延綿，人們居住分散，來往較少，不易患傳染病。那裡的氣溫、濕度、氣壓均較低，有茂密的森林，涼爽的氣候，山澗泉水不斷。因遠離鬧市，人口密度低，基本沒有「三廢」污染，也沒有噪聲干擾，空氣新鮮並含有較多的負離子，飲水也極為清潔，這種種因素均能促進人體的新陳代謝，調節機體功能，有利於健康長壽。
（3）清新怡人的居室外小環境 「三經」環境養生觀還大力提倡在宅院四旁種植花木。如種一些喬木、灌木，像白楊樹、槐樹等，不但美化了住宅，而且夏天能降低3～4℃的宅溫，茂密的枝葉又可阻擋灰塵和減低噪聲。柳樹是一種很好的風景樹，垂柳依依，招人喜愛。柳樹的粗根少、細根多，不影響牆基。一棵5年以上的柳樹，每天可吸收1噸地下水，因此，栽植柳樹可降低室內濕度，使地面乾燥，人住在其中感到舒適，避免患關節炎、風濕病等。大詩人白居易曾這樣讚美柳樹：「大業年中湯天子，種柳成行傍流水，西自黃河東接淮，綠影一千五百里。」可見，栽柳既可綠化環境，又給人以美的享受。
在條件好的庭院裡，可以造些假山假石，或挖一個小水池，在池中養些金魚、水草或睡蓮，也可以在院內空地中央用竹籬、磚或小鐵絲網圍成一個小「庭院花圃」，種上形態各異、色彩奪目的花草，以供四季觀賞。亦可在院內的空地上種些花草樹木，搭個綠棚架，種些葡萄、絲瓜、南瓜等。在夏天，白日可遮蔽烈日，老老小小在葡萄架下休息，夜晚可在院子裡乘涼賞月，愉快地進行感情交流。
古人美化環境以養生的共同之處在於創造一個樹木環繞、鬱鬱蔥蔥、鮮花盛開、千姿百態的住宅環境。這樣的環境可以使居住者心曠神怡，置身於大自然的淳樸美和自然美之中，為生活增添無限樂趣，從而達到養生怡性、延年益壽的目的，實為後人養生之楷模。
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新知：西蘭花和芭蕉可抗擊胃癌
先前，科學家研究發現西蘭花具有殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌的功效，並有殺死乳腺癌幹細胞的功能。近日，英國科學家研究發現吃西蘭花和芭蕉可防腸道疾病。
在新一期《腸道》雜誌上報告說，克羅恩病等腸道疾病經常是因為大腸桿菌等細菌附著在腸壁細胞上，並隨之穿過腸壁保護層而導致的。研究人員分析一些人們經常食用的果蔬後發現，從西蘭花和芭蕉中提取的纖維可顯著降低細菌附著在腸壁上的能力。研究還發現，食品加工中常用的聚山梨酯-80會起到相反作用，大大增強細菌附著在腸壁上並致病的能力。
西蘭花（花椰菜）（學名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.），又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。花椰菜，西蘭花（青花菜）和結球甘藍同為甘藍的變種。
營養價值
1.西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
參與研究的英國羅德斯教授說，克羅恩病等腸道疾病現在多見於發達國家，可能與發達國家人們的飲食結構中缺少植物纖維、加工食品比例高有關。這提醒人們應該注意飲食平衡，多吃西蘭花和芭蕉等天然蔬菜和水果。
夏季「紅眼病」警惕五保健誤區
夏季是「紅眼病」的高發季節，「紅眼病」的來襲引起人們高度警惕。然而過激的防範和對紅眼病認識的不夠，常令不少聞「紅眼」色變的人意外「中招」。
紅眼病的防治不難，人們一旦發現患上紅眼病，就必須馬上到醫院就診，明確病因，並進行針對性治療外；還需小心警惕常見五大誤區。
誤區一：游泳前滴眼藥水能更好的防護眼睛
泳池是傳播細菌的溫床，現在人們下水游泳都長了個心眼，儘量選擇比較乾淨衛生泳池，並且在下水前非常注意滴上眼藥水防護。
游泳謹慎環境衛生是必須的，但泳前滴用眼藥水防止病菌侵入眼睛卻是達不到效果的。
因為人們游泳時儘管帶上護鏡，下到水裡，還是會有小部分水浸入眼中把眼藥水衝掉，根本起不到保護眼睛的作用。但出水後滴用眼藥水，並不斷地眨眼卻可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少細菌病菌對眼睛的感染。
誤區二：紅眼病是因為看了紅眼病人的眼睛才得
「我就不小心看了他一眼！」在日常生活中，常聽到有人在得了紅眼病後抱怨。其實看紅眼病人的眼睛而得病這種說法是毫無科學依據的。專家表示，紅眼病主要通過接觸傳染，光看不接觸是不會被傳染的。
但直接接觸病人眼睛或上呼吸道的分泌物、受污染的手指、毛巾、衣服和其他物品或水源，或者與病患共用眼部化妝用品、外用眼科藥物、電腦；在受污染的水源里游泳等卻極容易染病。
因此專家建議，防治紅眼病，人們日常生活中一定要注意用眼衛生，勤洗手，不與他人共用臉盆、毛巾；外出入公共場所如商場、泳池、公車和學校等接觸身外的事物後千萬不要用手揉眼睛；身邊患病病人所用的臉盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒(不煮的用具可以在太陽底下暴曬)，並分開放置。
誤區三：得過紅眼病就不會再復發了
一些人以為紅眼病像麻疹一樣，患過一次後就不會再患上，其實不然。紅眼病治癒後只能獲得短時間的免疫力，並不能保證不會再次感染上。
而且紅眼病具有很強的傳染性，如人們在生活中不注意用眼衛生，導致細菌病毒感染，或是病好了又接觸到一個患病的人，紅眼病重新復發也是常有的事。要想徹底的防治紅眼病「偷襲」，只有抓住傳染源、切斷傳播途徑、提高身體抵抗力和注意個人眼手衛生，才能更好地防住紅眼病。
誤區四：提前滴用眼藥水能更好地防止得紅眼病
為了防止患上紅眼病，市民常居家準備幾瓶消炎眼藥水或眼膏時常使用以防後患。可是儘管頻繁用藥防護有些人還是「中招」了。
提前或是過多地使用眼藥不一定能防治紅眼病。專家表示，眼藥不是「萬金油」，不可以隨便塗抹。
許多眼藥水中含有防腐劑等化學成分，長期塗抹對眼睛不利。如抗生素眼藥的濫用打破了正常結膜囊的菌群平衡，造成嚴重感染性角膜炎。
此外同一瓶眼藥水，不宜多人同用。因為共用會使病菌或原有的眼疾通過人手接觸藥瓶造成病菌交叉性感染，增加患眼病的幾率。
誤區五：眼睛紅了就是患上紅眼病
不是所有的眼紅症狀都是紅眼病。夏天發現眼紅或是眼不舒服把病症歸結為紅眼病，這是不正確的。其他眼科疾病如急性虹膜睫狀體炎、急性閉角型青光眼、角膜炎等也會出現眼紅的症狀。
此外糖尿病引起的視網膜病變，眼底出血；高血壓引起的出血進入眼睛玻璃體內等也會引起眼睛發紅，結膜出血，而且這些疾病如果得不到及時的治療，常常會造成不可逆的嚴重視力損害。
紅眼病發作有其特有的病徵，如病人會感到雙眼畏光、眼紅、流淚，有沙子入眼的異物磨痛感，還有粘液膿性分泌物粘附在角膜表面，使眼睛不易睜開等。但紅眼病一般不會影響視力，也不會留下疤痕。
預防紅眼病的7大法
1、保持良好的個人衛生，觸摸眼睛前後要徹底洗手。最好不要用手觸摸眼睛。
2、不要與別人共用毛巾或個人衛生用品，用流動水洗臉和手。不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具。
3、不要用餐廳提供的毛巾擦臉，以免因毛巾消毒不完全而感染紅眼病。
4、不要與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。不採用集體滴眼藥的方式預防眼病。
5、紅眼病患者應適當隔離，在治癒前不要返回幼兒園、學校或工作地點，避免到歌舞廳、酒店、商場等公共場所，嚴禁到公共泳池游泳。
6、在流行期，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉，尤其是使用公共鍵盤者。
7、在流行期，要儘量少去人群密集的公共場所，游泳前後最好滴一兩滴抗菌素或抗病毒眼藥水。
公交車上打瞌睡竟可致面癱
隨著生活節奏加快，一些人習慣在公交車上補覺或者看書，豈料這些行為可能危害健康。如車上睡覺可致面癱，在搖晃狀態中看書則十分不利於保護眼睛。
超級樂享寶：天然的男性壯陽植物
最近颳起一陣超級樂享寶風，有席捲全世界，俘虜所有男人之威力。超級樂享寶真的有這麼絕嗎? 超級樂享寶真的那麼歷害嗎?一時間，眾說紛紜，人們在迷茫中追尋著。說起迷茫，這個時代，無論在哪一方面，不迷茫的人是沒有的。男人的迷茫更是表現在方方面面上：他們生活得很累，沒有資本，就無法創業;沒有才能，就找不到好工作;沒有人脈，就脫離了社會關係網，孤軍奮戰四五年，也只能處於生命三階段的第一個階段——生存下來;在年齡、家庭等各種因素的逼迫下，終於拿出了拼命三郎的勁頭，有了事業，有了家庭，有了心愛的人但失去了健康的身體。工作忙、壓力大，責任重導致各種男性疾病纏身。真正遵循了現代人的生活規律：用健康換來財富，再用財富來買健康。然而擁有了財富卻也迷茫起來，不知道該怎樣用財富來換取健康。面對市場上形形色色的壯陽補腎產品，男人們迷茫了，男人的健康問題該何去何從?