腳總是涼是怎麼回事呢？特別是冬天，睡了一晚上腳都是涼的，捂不熱的，睡的特別難受，腳總是涼是怎麼回事，一起來探討吧！
腳總是涼是怎麼回事
血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
有什麼方法解決腳發涼？
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促進血液循環。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
7、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
如何通過飲食調理手腳冰涼
1、多補充維生素E
維生素E是重要的血管擴張劑和抗凝血劑，可擴張末梢毛細血管，促進末梢血液循環。由心臟送出的血液會被肝臟溫熱後，送至身體各系統的器官和組織細胞中，使手腳得到溫暖。穀類、綠葉蔬菜和獼猴桃、蘋果、桑葚、石榴等水果都富含維生素E，可通過食用這些食物來補充。
2、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸可改善神經緊張，有助於穩定神經系統和循環系統。並且具有擴張末梢血管作用，利於改善手腳冰涼狀況。動物肝臟、牛奶、全麥製品、香菇等食物都富含菸鹼酸。另外維生素B1、B2、B6都能夠促進菸鹼酸的合成。
3、補充鐵
鐵元素對促進血液循環、調理手腳冰涼至關重要，可通過食用這幾類食物補充鐵元素。
（1）肉類：動物肝臟、腎臟、瘦豬肉、雞肉、魚、蝦等；
（2）蔬菜類：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等；
（3）水果類：杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白細胞數量低有什麼症狀？有這三表現需警惕
白細胞是人體與疾病鬥爭的「衛士」。當病菌侵入人體時，白細胞能通過變形而穿過毛細血管壁，集中到病菌入侵部位，將病菌包圍﹑吞噬。如果體內白細胞數量出現了問題，那麼也就說明身體出現了病變，無論是增多還是減少，對身體健康都是極為不利的。
正常人血液循環中的白細胞為4000～10000/立方毫米，如果白細胞計數持續低於4000/立方毫米，紅細胞和血小板計數都正常的，則稱為白細胞減少症。導致白細胞減少的原因有很多，如病毒的感染，藥物的損傷，風濕免疫科疾病，血液系統疾病等。一般來說，只有經過驗血才能得知白細胞含量較低。白細胞減少，身體就無力抵抗外來病菌的入侵，會對身體健康造成威脅。
人體內的白細胞減少時，最常見的是感染症狀，早期患者會有頭暈、乏力、四肢酸軟、食慾減退、低熱、失眠等症狀出現，發展到後期，則會有口腔潰瘍、肺部感染或泌尿系感染等疾病表現，粒細胞缺乏時，則會有頭疼、疲乏等症狀，嚴重時口腔、鼻腔、直腸、肛門等黏膜處可出現壞死性潰瘍。
白細胞數量低，不僅僅會出現一些不良症狀，關鍵是容易誘發白細胞減少症的併發症，這是很嚴重的問題。併發症主要有：
一、口腔感染，這是白細胞減少症最常見的併發症，早期可見扁桃體紅腫，咽部黏膜潰瘍，繼而可有壞死水腫，黏膜潮紅及頸淋巴結腫大等。
二、急性肛周膿腫，可迅速形成潰瘍、壞死及假膜。
三、全身各系統感染，其中最為嚴重的就是敗血症，敗血症是本病的主要威脅，致死率高達30%～40%。
因此當白細胞數量低時就需要儘快的查找清楚具體病因，積極的治療，避免出現併發症，以免對身體健康造成無法逆轉的傷害。
每天喝一杯白酒對身體有什麼影響？兩種人不宜這麼做
夜微暗的小巷子裡，大門邊上，老大爺們拎著一瓶白酒，一人一個小酒杯，抿一杯。生活完滿。這是很多人關於白酒最熟悉的記憶。很多老一輩人也堅信每天喝一杯白酒對身體有莫大的好處，但事實真的是這樣嗎？
一天一杯白酒的六大好處
1、增強心臟功能，很多人在喝了白酒之後都能明顯感覺到心臟的跳動更加有力了；
2、減少血液凝塊的形成，喝了白酒之後往往血流速度會加快，如此可減少心梗的發生；
3、降低高膽固醇風險，這是因為白雞可以減少膽固醇在動脈壁上聚集；
4、減少腹部脂肪的沉積，保持形體美；
5、增強肌肉力量，使關節活動靈活，促進血液循環和機體新陳代謝；
6、抗病。白酒中的化合物能幫助抗病毒、抗炎症以及抗氧化。
兩種人不宜天天喝酒
但是需要強調的是，一杯的量應該控制在2兩以內，不宜超標。不過要提醒，並不是每個人都適合一天飲一杯白酒。特別是女性以及一些有基礎疾病的人群就不適合這樣喝，比如說一些患有高血壓、高血脂、高尿酸以及肝病的人群就不宜每日都飲酒，最好是戒酒，或者偶爾少量飲酒。
如果飲用過量可造成血壓及脫髮問題
但是，每天喝一杯白酒真的就只有好處嗎？非也。曾有研究指出，飲酒和血壓之間又相關性，輕度飲酒的人群比絕對戒酒的人群血壓要更低，而與不飲酒的人相比，每天飲酒超過3杯的人血壓有明顯的升高表現。
除此之外，酒精大量的乙醇也會對身體內的神經細胞有很大的刺激作用，這很可能會影響頭髮的正常代謝功能，造成脫髮嚴重等問題。
因此，飲酒要適量甚至是少量，要在該管住自己的時候堅持住，以免發生意外或造成不良健康影響。
60歲之後要懂這6件事 早知道就能活到100歲了
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枸杞吃錯會傷身體？與這些食物一起吃連醫生都救不了你
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