或許你不會喜歡別人問到你的年齡，你總是希望自己看起來比實際年齡更年輕。其實，這並非是不可實現的幻想。醫學專家說，你的身體比你的實際年齡更年輕？或者，你的身體比你的實際年齡更衰老？這取決於你對身體的態度。那些減齡一生的健康習慣，如果你注意到了，就會令你獲益匪淺。
動脈年輕化提案
動脈有多年輕，人就有多年輕
1 保持熱血沸騰
人體在運動的過程中，會加快血液循環，痛快的血液流暢可以將營養輸送到各個部位，使動脈充滿活力。
2 少吃含糖食物
保持動脈的順暢狀態而不出現阻塞的情況，就是要注意血液中的糖分含量，千萬不要讓血糖過高。
3 多流汗
能在溫熱的浴室里舒服地呆上一會，也是促使身體有良好循環的一個方面，可加強身體物質代謝的過程，使糖、脂肪、蛋白質等物質代謝加強，氯化鈉等廢物促進排出。另外，血管因此而收縮、擴張的過程，也讓血液循環處於旺盛狀態。
4 喝一點紅酒
在中醫中，酒有活血化淤、疏通經絡的作用，對於血管擴張是有一定幫助的，所以對於動脈的年輕化有著獨特的功效。尤其是葡萄酒，其中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種胺基酸、礦物質和維生素，不僅促進新陳代謝，而且清除氧自由基，少量飲用活血養顏。
脾胃年輕化提案
年輕是點點滴滴吃出來的
1 「面容憔悴者」的減齡食譜
科學家發現，希臘和西西里島的居民非常長壽，人也顯得硬朗年輕。他們的飲食以魚類、堅果、蔬果、橄欖油、穀物、大蒜和紅酒為主，這樣的飲食結構是優秀的減齡代表。
2 「心情焦慮者」的減齡食譜
天然葉酸有一個很地道的功效，就是緩解精神緊張。當你因為工作壓力而力不從心的時候，它可以透過血腦屏障進入腦組織中，緩解緊張狀態、預防精神疾病。動物肝腎、綠色蔬菜、酵母以及麥芽、蛋黃中含有相對豐富的葉酸。
3 「體態臃腫者」的減齡食譜
脂肪也不全都是不好的，在脂肪的四種類型中，飽和脂肪和反式脂肪對人體有害，會導致動脈粥樣硬化，加速身體衰老。它們分別存在於紅肉中，比如四腿的動物，豬牛羊肉，和餅乾、薯片等甜脆食物中。多不飽和脂肪對衰老沒有影響，單不飽和脂肪有助於提高血液中的高密度脂蛋白水平，它們存在於魚類、花生、玉米、堅果中，使你更加年輕。
4 「容顏衰老者」的減齡食譜
大豆中豐富的大豆異黃酮具有與雌激素類似的分子結構，發揮弱激素效應，所以多吃豆製品是理所當然的減齡提案。而三文魚因為含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，具有降壓的作用，能增加血管舒緩度，有助於平展皺紋，使皮膚細嫩光滑。
肌肉年輕化提案
肌肉衰老就等於肌膚衰老
1 保持穩定的體重
這段話要說給那些經常減肥，而又經常失敗的朋友。你們的肌肉力量正在經受打擊。對於許多依靠節食來減肥的人來講，脂肪的減少有不規則性，節食的時候腿部脂肪減少了，在增加了飲食反彈後，有可能脂肪長在腹部等部位，給周邊肌肉帶來影響。而食物的減少也使得肌肉由於缺乏營養而鬆弛，所以最好的減肥方法就是 ——將運動作為生活習慣的一部分，堅持下去。
2 柔韌你的身體
給身體一些抻拉練習，這是延緩肌肉韌帶衰老的必經之路，這樣的鍛煉讓肌肉活躍起來，延緩了血管壁的彈性下降和皮膚的鬆弛，讓你的整個身體富有彈性。
3 給內分泌加油
人體的內分泌系統對於肌肉組織也有著顯著的影響。良好的、穩定的性激素水平，會將兩性的特徵表露無遺。比如女性身姿更加玲瓏，男性的身材更加硬朗。表現為肌肉緊實、脂肪均勻。但紊亂的內分泌狀態一旦出現，支持肌肉力量的激素缺失或者不穩定，肌肉酸痛和脂肪增加就會頻頻讓老態出現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每周運動「性」福無邊
體育專家的研究表明，適量的健身運動會給人們的性愛愉悅帶來幫助，因為它可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性慾大大增強。一般來講，只要每周運動 2-4 次，每次持續時間在 30-45 分鐘，運動心率控制在 100-124 次 / 分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
夏季喝冰啤酒有四「不宜」
入暑後人們一般都喜歡暢飲冰啤酒，但飲用時得注意四個「不宜」。
酒溫不宜過低
存放在冰箱裡的啤酒應控制在 5-10 攝氏度，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨溫度高低而變化的，啤酒各種成分在這一溫度區間協調平衡 , 能形成最佳口味。
溫度過低的啤酒不僅不好喝 , 而且會使酒液中的蛋白質發生分解、游離，營養成分受到破壞。
純生啤酒通過無菌膜濾除酵母和雜菌，最後經無菌灌裝而成。在 5-10 攝氏度，純生啤酒中各種營養成分和風味也最穩定。
飲用不宜過量
啤酒的酒精含量不高，營養豐富。有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會很快排出，但酒精會迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。
如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正常活力，也可能導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成，造成「啤酒心」、「將軍肚」，從而影響心臟的正常功能。
大瓶啤酒容量一般為 640 毫升，建議每天飲用量不超過 1000 毫升。
熏魚不宜配用
有個很重要的常識，就是在大量飲用啤酒時，所配菜餚中不宜有熏魚、燻肉等煙熏食品。
因為煙熏食品中含有機胺，烹調過程中還會產生多環方烴、胺基酸衍生物甚至苯並芘。當飲酒過量而使血鉛含量增高時，煙熏食品中的上述物質與其結合，可誘發消化道疾病甚至腫瘤。大熱天由於啤酒飲用量大，誘發疾病的機率往往較高。
酒瓶不宜綑紮
近幾年，綑紮包裝或非 B 字標記玻璃瓶包裝的啤酒爆炸傷人的事時有發生，有的是消費者購買啤酒後用繩子綑紮酒瓶、回家途中發生碰撞而爆炸的。原封啤酒的瓶內有一定氣壓，環境溫度高，瓶內壓力也會升高，所以大熱天購用啤酒特別得注意「防爆」，不要購買標籤標識不規範、使用綑紮包裝或非 B 字標記玻璃瓶包裝的外地產雜牌啤酒。
散步可以緩解情緒煩躁
保健專家指出，擺脫「苦夏」的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別「苦夏」。
剛補完牙齒千萬別坐飛機出行
問：我因為工作原因，需要經常搭乘飛機。最近奇怪的是，飛機一上天，牙齒就會突然劇烈疼痛。這是什麼原因呢，需要治療嗎？