亞健康的症狀有哪些常見表現
1、不規律的睡眠習慣
都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間「充足電」。
2、指甲的提示
有些人指甲油白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調了，消化功能不好，缺少營養，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處於疲勞中，精神不好，要注意休息。
3、容易長色斑
壓力大，精神緊張的女性常常會出現月經不調，進而很容易臉色發黃暗淡，並且長有色斑
4、常常感到疲憊
莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康最典型的表現之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性亞健康有哪些自測方法
女性亞健康有哪些自測方法
1、洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體倦怠，很可能是黃疸肝炎。
2、刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，由於假如牙齒健康，是不會出血的；如想嘔吐，且天天早上都如此，可能是慢性胃炎。
3、呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有題目，或有牙周病。
4、讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無法閱讀，就該向心理專家請教了。
5、上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應抽空往看專家。
6、工作時如感到記憶力太差、忘記，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起；如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應找出根本原因；如總覺得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌心痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良；如單純頭暈，若不是由於工作單調所致，請檢查一下甲狀腺。
7、洗澡後如發現頭髮脫落很多，可能是頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常；如身上黑痣變大，有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要留意；如皮膚上出現紅斑，若不是由於摩擦所致，可能是肝病的前兆。
8、剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上；如發現指甲變白，可能是你的腎臟有題目；如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。
9、睡眠時如打鼾且十分嚴重，有可能是鼻子有問題；如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；假如盜汗，是發熱的徵兆，要留意查明原因；如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱；如經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。
經常喝什麼茶能夠預防亞健康
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。
從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、人參茶
具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。
將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。
10種方法預防亞健康
腦膜炎、腦外傷、腦震盪、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸菸、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。
女性如何調理亞健康
每個月應稱稱體重，再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體狀況。對於體重指標有異的人來說，一本食物日記更有必要。