出現這3種異常要警惕是血液粘稠,降低血液粘稠度的4個好方法,快試試!

血液是流動在人體血管和心臟中的一種液體,有運輸、調節體溫、防禦、調節人體滲透壓和酸鹼平衡等功能,是必不可少的生命線。血液粘稠不是一種好的現象,容易讓人們患上心腦血管等疾病,還會導致一些意外發生。

生活中怎樣才能知道自己血液變粘稠了呢?

1、經常感覺疲勞

血液變得粘稠,人體機能就會供血不足,就會讓人們出現特別疲勞的情況。哪怕睡眠已經非常充足了,工作和生活也不是特別勞累,人們也依舊會感覺乏力異常,想睡覺。出現這樣的狀況就得警惕是血液粘稠導致的,要抓緊時間解決。

2、看東西模糊

人在早上起床以後血液是最為粘稠的,這個時候人們經常會出現看東西模糊的症狀。之所以會出現這樣的症狀,是因為血液粘稠,視網膜和視覺神經供血不足,就會出現視力模糊的情況。

3、四肢麻木

許多人在早上起床以後四肢麻木,並且有腫脹的感覺。因為四肢離心臟是最遠的,也最容易血液循環不暢。如果再加上血液粘稠的問題,四肢就會經常麻木。大家可以檢查一下,可以按壓一下自己的大拇指,如果大拇指變白了,並且會變紅,這個過程發生的非常快,就說明血液比較循循環暢通,如果遲遲的沒有辦法變紅,就說明血液循環出現問題,血液不流暢了。

怎樣解決血液粘稠問題呢?

1、多喝水

水是血液的組成部分,一升血漿當中含有900克左右的水。想要解決血液粘稠問題就要多喝水,千萬不要讓自己處於缺水的狀態,不能口渴了以後再喝水,那樣已經晚了。喝水的時候要注意頻次,少量多次才是最佳的喝水方式。

2、多進行運動

運動這件事是非常有利於健康的,想要解決血液粘稠問題,也是離不開運動的。在進行運動的時候,最好能夠選擇有氧運動。有氧運動能夠運動到人的全身,可以促進精神代謝。新陳代謝比較快,廢物代謝就會比較快,血液的負擔就會變小,慢慢的就不會那麼粘稠了,就會變得更加乾淨,血液循環就會更暢通。

3、少吃一些鹽

吃鹽吃多了,人體就會攝入更多的鈉,鈉攝入過多就會讓血液流通變慢,還會讓血壓升高,對血管健康非常不利。想要解決血液粘稠問題,就要採取低鹽飲食的飲食方針,少吃一些含鈉比較高的食物,少吃一些鹽、醬油、雞精、味精等調料。

4、定期的體檢

很多人不了解血液粘稠的症狀,出現血液粘稠問題了自己不知道,不去治療也不去調理,直到發生一些心腦血管疾病以後才知道。定期的體檢是非常重要的,可以抽血化驗一下,看血流的速度,血液的黏附性強不強,也可以看一下血脂,血脂高血液粘稠度就比較高。

血液粘稠不是一種好的現象,容易誘發心腦血管疾病。希望大家都能夠了解血液粘稠的相關問題,知道血液粘稠的症狀以及解決方法,這樣才能維護好自己的身體健康。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

手指經常麻木、無力?可能是它堵了!一分鐘自測

一般長時間從事手工勞作的人易出現手指麻木。但隨著電子產品興起,如手機、平板或電腦等,手指麻木的人群越來越多,嚴重時都不能抓住筆或筷子,嚴重影響到工作和生活。

手指經常麻木無力是怎麼回事?

在手腕部有通道,由神經和血管等軟組織組成,這就是所謂的腕管。若腕管不通暢會使得神經和血管受到擠壓刺激,導致大拇指、食指和中指感覺異常和功能障礙,這在醫學上被稱為腕管綜合症。可以自己判斷一下,手腕部自然下垂,掌屈,肘關節伸直,持續一分鐘後以上三個手指麻木,十有八九是腕管綜合症。

腕管綜合症和哪些因素有關?

1、反覆做手工勞動

反覆做手工勞作的人易出現腕管綜合症,特別是屈腕位重複做抓握和捏持動作,手部肌腱不停的屈伸,可使得屈肌腱滑膜腫脹增生,從而引起腕管綜合徵,如長時間操作計算機、流水線工人,還有樂器演奏等。

2、體內激素發生改變

腕管綜合症易發生在懷孕期和絕經期前後的女性身上,因為此階段體內激素水平發生很大,改變可刺激肌腱滑膜增生,增多腕管內容物,進而增加腕管內壓力,壓迫中正神經,導致疾病發作。

3、腕部損傷

橈骨遠端骨折易出現腕管綜合症,因為骨折移位可使得腕管狹窄;創傷可誘發創傷性滑膜炎,增多腕管內容物,進而導致疾病。另外患有甲狀腺功能減退和類風濕性關節炎,還有肥胖症以及糖尿病等也會引起腕管綜合症。除此之外,腕管內有腫物如脂肪瘤或腱鞘囊腫,還有移位肌肉等也會誘發腕管綜合徵。

患有腕管綜合症該如何治療?

1、多注意休息

只要腕管綜合症不是很嚴重可接受保守治療,期間多注意休息,控制手腕運動,一般休息10~15天左右就能好轉。

2、口服藥物或局部封閉治療

可在醫生指導下口服類固醇激素和利尿劑,還有非甾體抗炎藥等能減輕局部水腫,達到消炎止痛效果,同時也能營養受損神經。輕中度腕管綜合症患者,若經過保守治療後沒有任何效果,需局部注射類固醇類和麻醉藥混合液,能有效減輕疼痛感。

3、康復訓練

腕管綜合症患者應多進行康復訓練,可以輕輕用手按壓疼痛點,每個痛點按摩2~3分鐘,每天按摩3~5次;被動旋轉手腕每次旋轉15次;腕關節經常做屈伸和旋轉等動作。

4、手術治療

當出現脫位或占位性病變時可壓迫正中神經;大小魚際肌肉萎縮,正中神經分布區,感覺減退的人需接受手術治療。

溫馨提示

避免手部長時間保持同一個動作,不要打磨機或打麻將,洗衣服時不能用力擰,選擇輕巧型的炊具。注意手部休息,每工作30分鐘休息10~15分鐘。晚上睡覺時用枕頭抬高患側前臂,避免長時間處於垂腕姿勢,時不時的擠壓、伸展或甩動雙手。

國慶長假出遊需防範哪些傳染性疾病?積極預防這5大傳染病!

國慶小長假即將來臨,人們能享受8天的休閒娛樂時間。外出旅遊不僅能把美景盡收眼底,而且也能減輕壓力,放鬆身心。不過乘坐密閉的交通工具,再加上人員之間的密切接觸,會增加多種傳染病傳播風險,因此需做好防範工作,重點預防以下5種傳染病。

國慶長假需防範哪些傳染性疾病?

1、流行性感冒

流行性感冒是受到流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病,其主要症狀是發熱、頭痛,四肢無力,關節酸痛以及畏寒和食慾減退等,也有部分人群伴有咳嗽和咽喉疼痛,抵抗力差的人儘量接受流感疫苗。旅遊時儘量不要去人口密集的場所,出門時儘量戴上口罩,注意個人衛生,養成勤洗手的好習慣,多喝水,合理安排飲食,保持適度運動,能增強自身抵抗力,期間不能接觸有流感樣症狀的患者。

2、諾如病毒感染性腹瀉

秋季氣候正適合細菌和病毒繁殖,再加上早晚溫差大,人們假期不規律的作息,各種聚會和聚餐活動等,易出現感染性腹瀉,諾如病毒是感染性腹瀉常見的病原體,其主要症狀是嘔吐腹瀉,噁心發熱、肌肉酸痛以及頭痛。諾如病毒通過口-糞途徑傳播,還有若吸入嘔吐物或糞便產生的氣溶膠也會受到感染。外出旅遊時需注意個人衛生,不能喝來源不明的水,食物必須煮熟煮透之後才能吃。一旦有腹瀉和嘔吐症狀需就近醫院治療,清理嘔吐物和糞便時需戴上手套和口罩,然後再用肥皂和流動的水洗手。

3、登革熱

登革熱是受到登革病毒感染所引起的傳染病,其主要表現是突然發熱、全身肌肉和關節疼痛、長皮疹、白細胞數目減少和淋巴結腫大,常常發生在東南亞和南亞等國家。

4、黃熱病

黃熱病屬於急性病毒性出血性疾病,是由感染性蚊蟲傳播的,其主要表現是持續性發熱,胸背部疼痛、頭痛,且伴有食欲不振、噁心嘔吐以及寒戰,常常發生在拉丁美洲和非洲等熱帶地區且有很高的病死率。因此出遊時需避開此國家,若必須去的話需接種黃熱病疫苗,一次性接種就能達到持久性免疫和終身防護效果。

5、瘧疾

瘧疾是常見的傳染病,通過蚊蟲叮咬使得瘧原蟲在人體中寄生,往往有9到14天的潛伏期,其主要症狀是全身酸痛、出汗發熱以及畏寒,同時也伴有咳嗽腹瀉以及嘔吐,嚴重時可出現昏迷和休克,甚至危及生命。

溫馨提示

出行前先了解旅遊目的地的傳染病相關情況,掌握常見疾病的預防知識和技能,有必要時需提前接種疫苗。旅遊期間需注意個人衛生習慣,不能密切接觸急性呼吸道感染患者,更不能密切接觸禽類或駱駝等,不能用手揉搓眼睛、嘴巴和鼻子,養成勤洗手的習慣。出門時儘量戴上口罩,和他人保持一米以上的距離。

這幾種常見的現代疾病,多數都是「懶」出來的,要注意防範

現如今很多人聚集在一起之後,出現了一種比較有意思的現象,很多現代人會同時「比懶」,例如吃完飯以後什麼都不做,每天不願意運動等等,這個問題似乎成為了很多現代人的通病。當然除了這種心理依賴的問題以外,其實還容易滋生出一些現代疾病。

早晨起床後,別做這3件「短命」事,若一個不占,長壽或離你不遠

一日之計在於晨,早上起床後,做該做的事,能夠開啟一天健康的大門,讓人容光煥發、體力充沛。如果做不該做的事,就會影響到身體健康,影響到人的壽命。尤其是以下這三件「短命」事,千萬別做。