老年人經常會遭遇便秘之苦，此時，可以通過一些自我按摩的方法來改善，輕症者只要自我按摩，大便就順利排出。
具體方法：
1、取仰臥位，解開褲帶，將雙膝屈曲後雙足並足放在床上，放鬆腹肌。
2、將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，從右向左，沿結腸的路線按順時針方向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，向骶部強壓，如果施的壓力不夠，無法對腸道部產生刺激。可在適度的範圍用力，使之不感疼痛為度，亦可用雙手重疊施壓按摩。
3、按壓時採用自然呼吸，即吸氣時腹部放鬆並鼓起，呼氣時腹部下陷。
4、可在便前作一次，每次作10分鐘左右。每次按摩之前除雙手搓熱外，還可用熱毛巾熱敷腹部，使效果更佳。
此外，便秘老人還應該改善飲食結構，增加膳食纖維含量和飲水量，更注意定時排便;平時要保持足夠的運動，這樣可以改善腸道蠕動。老人常有一些慢性病，有的疾病和治療藥物可能會引起便秘，這種時候可以諮詢醫生是調整藥物，還是採取其他措施。同時要改善自己的情緒，避免過度緊張、焦慮等因素。
如果這些方法確實無法改善，可以通過藥物和生物反饋方法治療，如果還是不行，也可以採取外科治療。另外，現在還有注射、封閉、微波、擴肛等治療方法，需要由醫生根據個體情況來決定。
此外，食療也能預防便秘：
1、香蕉(1-2根)，塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫升)。
2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
3、土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
4、雞蛋(1隻)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。
7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。
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口臭人士看過來：口臭便秘多按哪個穴位
口臭，又稱「口氣」，是指口腔中散發出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。中醫認為，口臭源於心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸於口舌咽喉所致。
口臭的原因有哪些：
1、口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
2、吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
3、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
4、晚餐太「重」，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等.
5、心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長而產生。
去除口臭，有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火：
大陵穴為心包經輸土穴， 為該經的子穴。根據中醫 「實則瀉其子」的原則，因此大陵能清瀉心火;另心包經還「歷絡三焦」，大陵穴本性屬土，大陵穴還瀉脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。臨床上還經常與水溝穴(人中穴)配合應用效果更好。正如《玉龍歌》言： 「口臭之疾最可憎， 勞心只為苦多情， 大陵穴內人中瀉， 心得清涼氣自平」。
■取穴方法
大陵穴位於手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。
■操作方法
首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應以病人能耐受為度。持續20～30秒後，漸漸放鬆，再用輕揉局部，如此反覆操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。
■注意事項
1、少食大蒜、洋蔥、菸酒等刺激食物。
2、多吃蔬菜、水果，保護齒齦。多吃粗纖維類食品、多飲水，防止便秘。
3、平時可飲用適量茶水，既可以清熱去火，又可以清潔口腔，改善口臭症狀。
金銀花的作用與功效 如何區別優劣金銀花
金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬及同屬植物乾燥花蕾或帶初開的花，三月開花，五出，微香，蒂帶紅色，花初開則色白，經一、二日則色黃，故名金銀花。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。想要了解更多金銀花的作用與功效，請關注家庭醫生在線。
金銀花的作用與功效：
經濟價值
忍冬是一種具有悠久歷史的常用中藥，始載於《名醫別錄》，列為上品。「金銀花」一名始見於李時珍《本草綱目》，在「忍冬」項下提及，因近代文獻沿用已久，現已公認為該藥材的正名，並收入《中國藥典》。此外，尚有「銀花」、「雙花」、「二花」、「二寶花」、「雙寶花」等藥材名稱。中國作為商品出售的金銀花原植物總數不下17種（包括亞種和變種），而以本種分布最廣，銷售量也最大。商品藥材主要來源於栽培品種，以河南的「南銀花」或「密銀花」和山東的「東銀花」或「濟銀花」產量最高，品質也最佳，供銷全國並出口。野生品種來自華東、華中和西南各省區，總稱「山銀花」或「上銀花」，一般自產自銷，亦有少量外調。因藥材供不應求，不少地區正積極開展引種栽培，金銀花的產區日見擴大。[2]
以藥養花、經濟效益顯著：在金銀花行間套藥材的種植模式可以使經濟效益顯著提高。金銀花生長前期套種甘草，其經濟效益和以上的分析基本相同。同時通過對甘草的施肥、澆水管理，金銀花從中得到了充足養分而旺盛生長。第一年可採收金銀花20kg，市價35元/kg，畝收入700元。第二年採收金銀花60kg，畝收入2000元，再加上套種甘草的收入，效益相當可觀。 第三年金銀花進入了豐產期，畝產乾花150～200kg，效益可達5000元以上。同時其行內形成了一定的隱蔽度，為喜濕、耐蔭的半夏生長提供了天然生存條件，所以半夏長勢良好，效益可想而知，可謂是一舉多得。
金銀花廣泛的藥用價值和保健用途，給商家帶來了無限的商機。國家商業部南京野生植物研究所利用現代科學技術，研究開發的金銀花茶，產品俏銷香港、新加坡和美國。用金銀花提取的醫用原料「綠原酸」每公斤售價高達1000元以上，在國內外市場仍是供不應求的搶手貨。金銀花也可以不經加工，烘曬成干品後直接出口創匯，中國每年出口金銀花創匯達數千萬美元。
藥用價值
金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。現代研究證明，金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強的抑制力，另外還可增強免疫力、抗早孕、護肝、抗腫瘤、消炎、解熱、止血（凝血）、抑制腸道吸收膽固醇等，其臨床用途非常廣泛，可與其它藥物配伍用於治療呼吸道感染、菌痢、急性泌尿系統感染、高血壓等40餘種病症。
金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒癰瘍和腫瘤等症。其對於頭昏頭暈、口乾作渴、多汗煩悶、腸炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙腦、流腦、急性乳腺炎、敗血症、闌尾炎、皮膚感染、癰疽疔瘡、丹毒、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病症均有一定療效。
金銀花藤煲水後對小孩濕疹等皮膚瘙癢有一定治療作用，對畜禽的多種至病的病菌、病毒有抑制作用，在動物飼養過程中若能添加一定劑量的金銀花藤葉（忍冬藤）粉或煲水，對預防和治療動物的溫病發熱、風熱感冒、咽喉炎症、肺炎、痢疾、 腫潰瘍、丹毒、蜂窩組織炎等症均有相當好的作用。用連翹，板藍根煎金銀花湯可以治療腮腺炎；金銀花茶可以祛暑明目；連翹金銀花涼湯可治療外感發熱咳嗽。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，侯涼，當飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。
已生產的金銀花製劑有「銀翹解毒片」、「銀黃片」、「銀黃注射液」等。「金銀花露」是金銀花用蒸餾法提取的芳香性揮髮油及水溶性溜出物，為清火解毒的良品，可治小兒胎毒、瘡癤、發熱口喝等症；暑季用以代茶，能治溫熱痧痘、血痢等。莖藤稱「忍冬藤」，也供藥用。金銀花的有效成份為綠原酸和異綠原酸。這是植物代謝過程中產生的次生物質，其含量的高低不僅取決於植物的種類，而且可能在很大程度上受氣候、土壤等生態、地理條件以及物候期的影響。[2]
金銀花茶有獨特的減肥功能，還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。經常服用金銀花浸泡或煎劑有利於風火目赤、咽喉腫痛、肥胖症、肝熱症和肝熱型高血壓的治療與康復。
優劣區別
金銀花葯用價值和保健用途廣泛，社會需求量大。金銀花的成色不同，藥用效果也不同。下面介紹如何鑑別金銀花的優劣。
金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，性味甘寒。中國大部地區均產，而以山東產量最大，但是河南產的質量最佳，為道地產地。金銀花有清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。河南產金銀花質優價格，市場上冒充產地的問題比較大，建議購買陳志謙金銀花這些知名品牌。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。氣清香，味淡、微苦。由於忍冬花初開為白色，後轉為黃色，因此得名金銀花。
成色越好的金銀花葯效越好，價值也更高，因此，需要學會分辨。我們來看看不同成色的金銀花如何鑑別。
金銀花商品國家標準分為四等：
一等：貨干，花蕾呈捧狀，上粗下細，略彎曲，表面綠白色，花冠厚稍硬，握之有頂手感；氣清香，味甘微苦。開放花朵、破裂花蕾及黃條不超過5%。無黑條、黑頭、枝葉、雜質、蟲蛀、霉變；
二等：與一等基本相同，唯開放花朵不超過5%。破裂花蕾及黃條不超過10%；
三等：貨干，花蕾呈棒狀，上粗下細，略彎曲，表面綠白色或黃白色，花冠厚質硬，握之有頂手感。氣清香，味甘微苦。開放花朵、黑頭不超過30%。無枝葉、雜質、蟲蛀、霉變；
四等：貨干。花蕾或開放花朵兼有，色澤不分。枝葉不超過3%，無雜質、蟲蛀、霉變。只有知道如何鑑別金銀花，才可以確保購買到好的金銀花，這樣才能更好地治療疾病。
臨床
溫病初期：常與；連翹、薄荷、淡豆鼓等同用，具有清熱解毒、疏風解表作用，可用以溫病初期，發熱微惡寒風寒，口微渴，如銀翹散；
癰疽疔毒：常與蒲公英、紫地丁、野菊花等同用，能增強清熱解毒作用，可用以癰疽疔毒，紅腫疼痛，如五味消毒飲。
溫病中期：常與黃芩、梔子、石膏、竹茹、蘆根等同用，具有清熱解毒、透邪外出、和胃止嘔作用，可用以邪熱壅阻，胃氣不和，發熱煩躁，胸膈痞悶，口渴乾嘔，舌紅苔燥，脈象滑數。
赤痢：常與黃連、赤芍、木香、馬齒莧等同用，具有清熱理腸、化滯和血作用，可用以濕熱中阻、損傷腸絡脂膜，下痢膿血，血多於膿，腹痛，里急後重。
疫痢：常與生地黃、赤芍、丹皮、黃連、黃柏、白頭翁等同用，具有清熱解毒、涼血止痢作用，可用以疫毒侵襲腸胃，與氣血搏結，痢下鮮紫膿血，壯熱口渴，煩躁不安，甚至神昏譫語。
處方用名：用生藥寫銀花、二花、雙花、金銀花、二寶花、忍冬花、河南花、山東花；用炒藥寫炒銀花、炒雙花、炒忍冬花；用炭藥寫銀花炭、二花炭等。
用量：生藥10～30g;炒藥10～20g;炭藥10～15g。
藥方選錄
①預防乙腦、流腦：金銀花、連翹。大青根、蘆根、甘草各15g。水煎代茶飲，每日一劑，連服三至五天。（《江西草藥》）
②治太陰風溫、溫熱，冬溫初起，但熱不惡寒而渴者：連翹50g，銀花50g，苦桔梗30g，薄荷30g，竹葉20快，生甘草25g，荊芥穗20g，淡豆豉25g，牛蒡子30g。上杵為散，每服30g，鮮葦根湯煎服。
（《溫病條辨》銀翹散）
③治痢疾：金銀花（入銅鍋內，焙枯存性）25g。紅痢以白蜜水調服，白痢以沙糖水調服。
（《惠直堂經驗方》忍冬散）
④治熱淋：金銀花、海金沙藤、天胡荽、金櫻子根、白茅根各50g。水煎服，每日一劑，五至七天為一療程。（《江西草藥》）
⑤治膽道感染，創口感染：金銀花50g，連翹、大青根、黃芩、野菊花各25g。水煎服，每日一劑。（《江西草藥》）
⑥治瘡瘍痛甚，色變紫黑者：金銀花連枝葉（銼）100g，黃芪200g，甘草50g。上細切，用酒一升，同入壺瓶內，閉口，重湯內煮三、二時辰，取出，去滓，頓服之。
（《活法機要》回瘡金銀花散）
⑦治一切腫毒，不問已潰未潰，或初起發熱，並疔瘡便毒，喉痹乳蛾：金銀花（連莖葉）自然汁半碗，煎八分服之，以滓敷上，敗毒托里，散氣和血，其功獨勝。（《積善堂經驗方》）
⑧治癰疽發背初起：金銀花250g，水十碗煎至二碗，入當歸100g，同煎至一碗，一氣服之。
（《洞天奧旨》歸花湯）
⑨治一切內外癰腫：金銀花200g，甘草150g。水煎頓服，能飲者用酒煎服。
（《醫學心悟》忍冬湯）
⑩治大腸生癰，手不可按，右足屈而不伸：金銀花150g，當歸100g，地榆50g，麥冬50g，玄參50g，生甘草15g，薏仁25g，黃芩10g。水煎服。（《洞天奧旨》清腸飲）
觀賞價值
金銀花由於匍匐生長能力比攀援生長能力強，故更適合於在林下、林緣、建築物北側等處做地被栽培；還可以做綠化矮牆；亦可以利用其纏繞能力製作花廊、花架、花欄、花柱以及纏繞假山石等等。優點是蔓生長量大，管理粗放，缺點是蔓與蔓纏繞，地面覆蓋高低不平，使人感覺雜亂無章。
頻繁落枕可能氣血不活 治落枕按什麼穴位
如果人們睡覺的時候如果少不注意保暖，那麼早晨起來就會出現脖子疼痛，僵硬等不適症狀，甚至是頻頻「落枕」，而很多人都把它當做是不良的睡姿所引起的，但是如果頻頻「落枕」就要警惕了，可能需要補氣了。
細說菊花的功效與作用 可藥用可觀賞可食用
菊花是菊科，菊屬多年生草本植物。菊花屬於短日照植物，在短日照下能提早開花，菊花是經長期人工選擇培育的名貴觀賞花卉，是中國十大名花之一，喜涼爽、較耐寒。菊花的作用表現在多方面，可觀賞可藥用，菊花具有散風清熱，平肝明目、消咳止痛的功效，用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花、風熱感冒、咳嗽等病症效果顯著。想要了解更多菊花的作用，請關注家庭醫生在線。