生理期不是女人的專利，男人也有「生理期」。具體表現在他們會每隔一段時間就似乎變了個人：情緒低落、精神不振、性慾冷淡，甚至還特別容易生病。
一般來說，正常的男人都會有這種「生理期」，廣州向日葵心理諮詢中心胡慎之主任介紹，男人每月的情緒會呈現「拋物線」。當「拋物線」達到峰值時，以積極情緒為主，此時的男人會表現出熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信、寬容等樂觀的一面；當曲線達到低谷時，消極情緒占主導，男人的自我調控能力會變差，從而流露出憤怒、悲傷、焦慮、厭惡、驚慌、煩躁等情緒。不少男性的生理周期與女性的一樣，以28天為一個周期。但有些人十分規律，有些人則雜亂無章。
男人「生理期」現象十分正常，不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原，女性太過關心反而會添亂，應給丈夫多留點獨處空間。
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杜絕零食傷不起？女性很「受傷」的六件事
一些女性認為，只要能控制飲食、積極鍛煉、注意防曬、每天刷牙及定期檢查，身體自然就不會出問題。然而，一些容易被忽視的壞習慣往往會破壞健康。美國「每日健康網」最新載文，總結了「女性6個傷身誤區」。
1．穿高跟鞋走長路
澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。專家建議，穿高跟鞋每天2~3個小時為宜。
2．背包太重
背包過重既影響身體平衡，又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。建議背包重量不宜超過體重的1/10。
3．不愛做力量訓練
力量訓練有助於保護女性關節和骨骼健康，使身材更勻稱。專家建議，每周日常運動中增加兩次力量訓練，如舉啞鈴等都是不錯的選擇。
4．節食減肥容易妥協
英國研究發現，女性平均每年在飲食方面對自己撒謊474次，因此更容易導致減肥失敗或加重不健康的飲食習慣。專家建議，應堅持寫飲食日記，記錄每日攝入的熱量，同時避免情緒化飲食。
5．杜絕一切零食
一項針對絕經期肥胖女性的調查發現，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食（熱量為100~200卡路里）。
6．剋扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7~8小時。
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吃冰造經痛 女性經期注意事項
在月經期的時候，有些女性可能會覺得要遵循諸多禁忌很麻煩，於是把經期保健拋到腦後去，冰冷食物照吃，也不注意休息，等到久而久之身體出現各種毛病時才後悔莫及。
性格柔弱也長壽？女性比男性更長壽的原因
女人是水做的，但看起來無比柔弱，卻可以做到水滴石穿。女人像水一樣柔的性格，對環境具有更好的適應性，更具有心理彈性，更能做到逆來順受，對惡劣的社會環境和自然環境都具有更強的耐受力。因而因而心理比男性更健康。
警惕！過分補眠損健康
隨著生活節奏加快、工作壓力增加，周末「補覺」成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的「保留節目」。不少平日缺覺、周末狂睡者雖然補覺時間不短，但醒來後仍感覺疲倦、精神狀態不佳。
越睡越懶，智力下降
「一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？」在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但周末增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
專家提醒，這種無規則的睡眠方式若長期存在，不僅會越睡越累、形成惡性循環，而且也會構成睡眠障礙、損害身體健康。
維D補太多會傷「心」
之前很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟病和中風，而美國猶他州默里醫療中心電生理研究所的這項新研究表明，維生素D含量高於正常值時同樣損害心臟。如會加快心臟跳動節律，增加心房顫動的發生率。
想變蠢？像豬一樣長時間補眠吧！
睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。