盛夏來臨，吹空調是熱門的消暑之道。身懷六甲的孕婦因為體質特殊，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，病在一身，傷及兩人，於是有人提出，孕婦應遠離空調。可炎炎夏日，普通人都難以抗拒空調的涼意，負重在身的孕婦卻只能冷熱自抗，怕只怕還沒「凍」出病來，就要「熱」出事兒啦!那孕婦到底能不能吹空調?怎麼做才能保護好自己和寶寶?於醫生是深圳博愛醫院婦科主任，副主任醫師，專家委員會成員。她說：「身體再強健的人，吹空調也要注意時間的長短和溫度的高低，體質特殊的孕婦自然要特別注意環境冷熱差對身體可能帶來的負面影響，但是不用特別避諱吹空調。夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。空調只要吹得得當還是很有好處的。」
以前人們連吹風扇的條件都沒有，家人為了給孕婦消暑，只能用扇子不停扇風，扇子扇出的風雖然不容易傷人，但人們依然很慎重地選取扇子的式樣和扇風時的力度，儘量保持孕婦吹到的是「柔」風。
有人提出風扇吹的「熱風」比空調製造的「冷氣」更適合孕婦，但是吹風扇也會使受吹的部位血管收縮，未吹到的部位血管舒張，為了調節全身體溫達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，時間稍長，也會引起頭暈、頭痛等症狀。孕婦本身易疲勞，吹電風扇時間長了，雖然感覺涼快，但疲勞症狀會進一步加重。人們認為孕婦不能吹空調的理由是，打開空調後，由於房間門窗要緊閉，因此室內空氣質量會降低，孕婦的新陳代謝快，長時間在有空調的房間停留，會頭痛，頭暈。而且空調房間與室外有一定溫差，易使孕婦感冒，感冒後不可避免要打針或者用藥，就會對胎兒的正常發育造成難以預料的影響。
對此，於醫生的建議是：「在空調房呆著，一定要注意避免過涼導致感冒，將空調的溫度定在23至28度，室內感覺微涼就可以了，切忌溫度太低，和室外溫差太大。孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆，容易受風，在空調房裡，孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。此外，孕婦還要經常走動，空調房也要經常打開門窗，換新鮮空氣進來，畢竟自然風最有利於人體健康。」
注意事項：
空調溫度以室溫26℃為宜，室內外溫差在3℃~5℃為佳。在空調房間內，要加強對寶寶乾燥皮膚的護理;注意保持房間空氣新鮮，定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10~20分鐘;出入空調房，要隨時給寶寶增減衣服。
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五色餐輕鬆解決夏季便秘上火
進入炎熱的夏天，不少人都會或多或少地感覺排便不那麼順暢，心裡煩躁不安，小便顏色也變得黃黃的，更是沒有胃口按時吃飯。如果這樣持續兩天以上，還可能鬧上幾天的口腔潰瘍或是牙齦腫痛什麼的，煩悶的夏天就會變得更加難熬。這些夏季反應統稱為「夏季便秘上火症」。
其實，大家不必這麼痛恨惱人的夏季，如果能了解並且利用一下人體在夏季代謝旺盛的規律，給全家人設計一個夏季飲食「暢便譜」，就能讓夏季成為家人調理身體的「快樂療養季」。
富含纖維的「綠色餐」
經典食品：菠菜、蘆薈
菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。
但像菠菜、青椒這類的綠色蔬菜，生食的時候纖維素的含量很少，但經熱水焯過的蔬菜，纖維素的含量就增加了許多。所以，如果您在夏季正好有排便不暢的問題，吃蔬菜時最好吃至少焯過一遍的。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者乾脆做成菠菜湯。
蘆薈從超市裡就可以方便地買到。夏季排便不暢的朋友，可以在家中自治一道蘆薈湯。具體做法是：
將蘆薈洗淨，削去邊緣的細刺，將凸起那一面的外皮剝除，切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽，小黃瓜均洗淨、切塊。開火將水燒開時，加入紅甜椒略煮，小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。
暢便秘訣：菠菜通便的原因在於含有大量的水溶性纖維，可以拉長大便，防止硬結，同時還能增加腸道內有益菌的數量。蘆薈能排毒歸功於它表皮裡層那些黏黏糊糊的透明液體，這也是膳食纖維的一種。
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利於消化的「黃色餐」
經典食品：橄欖油、大豆醬
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對身體最有益處的要屬橄欖油了。
我們平時在炒菜、拌菜時都可以用橄欖油。而且，用橄欖油做菜，可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面。還可以將橄欖油和大麥茶以10∶1的比例摻在一起，每天喝一點，可以有效地改善腸胃的消化功能。
大豆在韓國有「地里長出來的牛肉」的美稱，韓國人經常用大豆做成各種醬，比如大醬和清醬。因為他們知道，發酵過的大豆食品，就像大醬之類(像中國的炸醬)，大豆中本來的膳食纖維會變軟，有益菌在發酵過程中會更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點大豆的發酵食品，如炸醬、黃醬、甜麵醬。可以就著麵條、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
暢便秘訣：橄欖油含有對人體來說最適宜的脂肪，這些脂肪可以幫助軟化大便，防止大便秘結。大豆醬里促進排泄的主要物質是大豆低聚糖，這種水溶性纖維對緩解便秘有著優良的作用。
降脂暢便的「黑色餐」
經典食品：海藻類
海帶、裙帶菜、紫菜等藻類食品富含多種維生素和礦物質，特別適合夏天涼拌著吃，比如酸辣海帶絲、杏仁拌海白菜、黃瓜拌紫菜等，或者和肉類一起炒，可以幫助解膩。
也可以做成海帶肉絲蛋湯，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。
如果買干海帶，一定要注意買表面有一層白色的粉末的，葉片完整、厚實的。如果海帶很小並且很碎，最好就不要買了。其次要挑海帶上沒有小孔的，如果有，就說明海帶在長時間的儲存過程中，有被蟲蛀或者是發霉變質的情況。要是買鮮海帶、裙帶菜等藻類食物，就要挑摸起來黏液多的，看起來色澤滋潤、光滑的。因為這是海帶質量好壞的關鍵，也是海帶能否發揮暢便作用的主要物質。
暢便秘訣：藻類食品幫助暢便的主要原因是，它們的表面有一層光滑的東西，叫做藻膠和甘露醇，這兩種物質不但可以緩解便秘，還可以降低膽固醇和血糖。它們的黏性會把通過食物吸收進來的脂肪、糖分等包裹起來，使其不被腸道吸收，直接隨著大便整體排出體外。
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清腸通便的「紅色餐」
經典食品：紅薯、蘋果
紅薯是公認的幫助排便食品，在夏天也最好多吃點。它既可作主食，又可當蔬菜。紅薯吃法眾多，可以蒸、煮、煎、炸、熘，經過烹飪的紅薯也可以很好地幫助潤腸排便。夏季人們經常吃麵食，可以將紅薯蒸熟搗爛碾成泥與麵粉摻和後，做成各類糕、包、餃、麵條等，也可以加蛋類做成蛋糕、布丁等點心。
在炎熱的夏天，不妨做一道蘋果什錦飯。蘋果炒飯是素食炒飯，新鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，增強食慾的同時，可以攝入蘋果肉和蘋果皮中大量的纖維素，具體做法是：將蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝乾水備用。再將番茄洗淨、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗淨、切小丁，備用。然後起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。
暢便秘訣：紅薯屬於根莖類蔬菜，與蘋果的果皮一樣，都含有大量的非水溶性膳食纖維，具有很好的清腸功能。蘋果的果肉則含有大量的果膠(水溶性膳食纖維的一種)，在夏日裡適當增加這兩種紅色食物，相當於給大腸注入了活力，可以促使人體快速排便。
降糖潤腸的「白色餐」
經典食品：粗糧、藕
糙米等粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3～4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以集中吃點粗糧主食，如薏苡仁粥、大麥粥等。但要注意吃的時候一定要多嚼幾口，慢慢下咽，或者就著糯米和白米一起做成主食，薏苡仁白米飯、棒混合麵條等。另外，夏季還可以將粗糧做成粗糧汁，玉米、綠豆、大黃米……攪打成汁，有清淡的玉米和綠豆的香味而且更適合於夏季腸胃的消化。
蓮藕也是根莖類蔬菜的一種，夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時候可加點白糖，也可以拌著吃，比如蘿蔔拌蓮藕。將紅、白蘿蔔切成3厘米的長細條，用1小匙鹽醃拌軟化，然後將切成薄片的蓮藕，和紅、白蘿蔔一起用調料拌均勻，切少許紅椒絲點綴，醃4小時後味道最好。
暢便秘訣：糙米等雜糧中不僅富含纖維和維生素E，還含有硒、酚、固醇等抗氧化成分，這些成分可以降低血糖，清潔血液。其中的纖維在腸道內包裹住糖分、脂肪，防止被血液過多吸收，使其隨著大便直接排泄出去。蓮藕中則含大量的非水溶性膳食纖維和「藕斷絲連」的黏液狀物質，可以起到潤滑大腸壁的作用。
膳食纖維分兩類
膳食纖維一般分為兩種：水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括樹脂、果膠和一些半纖維。大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥等食物都含有豐富的水溶性纖維。水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇。
非水溶性膳食纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維。小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜都富含非水溶性膳食纖維。非水溶性膳食纖維可降低患腸癌的風險，同時還能有效預防便秘。此外，還能減低消化道中細菌排出的毒素，像糙米、雜糧、土豆、紅薯、水果，都含有豐富的非水溶性膳食纖維。
濫用化妝品 小心季節性眼病賴上你
粗眼線、假眼睫毛、厚重的眼影……近年，復古的「煙熏妝」又在一幫「潮女」中流行起來。為了讓眼睛更大，更閃亮，具有放大眼瞳效果的「美瞳」更是讓美眉們愛不釋手。
但是，有化妝就得要卸妝，卸了妝還得護理，如此折騰眼睛，眼睛真的受得了嗎？眼科醫生表示，眼部化妝品使用過度或者使用不當，就會引起過敏性結膜炎，不及時處理則會令病情加重。
化眼妝讓眼受傷
「睫毛膏、眼霜等化妝品以及香水中的香精都可能成為致病的過敏原。」「在廣東地區，過敏性結膜炎是一種很常見的眼病，這可能與空氣污染加重有關，也可能與一些中青年人大量使用眼部化妝品及佩戴隱形眼鏡有關。」
不單單是化妝品，佩戴隱形眼鏡也可能引起眼部過敏，這是因為隱形眼鏡容易吸附空氣中的塵埃污垢，長期佩戴或者清潔不當亦可能引起過敏，此外，部分隱形眼鏡的護理液若長期開封存儲不妥也會存在過敏的風險。
天氣熱眼睛容易癢
據了解，由於化妝品本身包含很多化學合成物，會不斷對眼睛周圍的組織產生化學性刺激，可能引起結膜過敏，產生過敏性結膜炎之外，一般過敏性結膜炎也有常年性及季節性之分，兩者的主要區別在於過敏症狀是否常年存在。
季節性結膜炎起病較急，患者眼部往往又紅、又腫，奇癢難忍，甚至有些人癢得睡不著覺，部分患者也可有異物感、燒灼感、流淚、畏光及粘液性分泌物等，氣溫高時症狀更明顯，因而在夏季，該病更易「鬧事」。
急性發作時忌眼妝、眼霜。與常年性結膜炎患者不同的是，季節性過敏性結膜炎的患者雖然眼睛紅腫，也會有分泌物，但多為水樣的粘液性分泌物，且量不多，而常年性結膜炎患者則有大量膿性分泌物。儘管季節性過敏性結膜炎患者容易怕光、流眼淚，但眼睛不會疼痛，也不會有視力障礙，不會傳染給其他人。
如何預防季節性過敏性結膜炎？
一是通過飲食、運動等方式提高免疫力，減輕病情及減少發作頻率；
二是若有過敏病史，儘量避免接觸致敏原，如花粉、貓、狗等；
三是及時治療過敏性鼻炎或支氣管哮喘病。「很多人感覺眼睛癢就會不由自主地用手去揉，這種做法很不好的，因為眼睛是人身上最細、最薄的部位，在揉的過程中可能損傷周圍皮膚，引起炎症，出現眼瞼水腫。」
季節性過敏性結膜炎急性發作時，患者最好到醫院檢查，在醫師指導下進行規範治療，若過敏性鼻炎或支氣管哮喘病同時發作，一定要同時治療。
此外，在急性發作時一定要注意休息，特別是眼睛的休息，少看電腦、電視及手機，儘量避免用眼過度；還要脫離過敏原，如停止使用眼部化妝品、護膚品，停戴隱形眼鏡及不接觸鮮花、貓、狗等；還可以用冷毛巾局部冷敷，戴遮光眼鏡避免強光照射等。
夢真是反的嗎？做夢暴露你的健康狀況
夢，從來都帶有一定的神秘感。在夢裡，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發現一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎麼回事。下面就讓專家來為大家解疑。
警惕！皮膚瘙癢可預示七類疾病
有些人認為，皮膚瘙癢是皮膚病的症狀，用手撓撓就能解決問題，其實不然。據美國洛杉磯皮膚病專家艾克思里研究，皮膚瘙癢常是某些內臟器官疾病的信號，提醒人們要認真對待皮膚瘙癢問題。