如今，「更年期」這個詞越來越多的出現在我們的生活中，長輩的叮囑就頻頻被年輕人們視為是更年期的表現。更年期綜合症的表現都有什麼呢？如何預防更年期綜合症？ 下面，我們就來具體了解一下。
更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱為「更年期綜合症」。
更年期綜合症的主要表現
絕經早期主要表現為血管舒縮綜合徵；晚期（>5年）相繼出現各器官系統衰老性疾病。
一、雌激素缺乏相關的症狀
（一）血管舒縮綜合徵：絕經後1～5年間發生率75～85%。<25歲行雙卵巢切除後，1～6周的發生率76%。
血管舒縮綜合徵，係指因雌素匱乏、植物神經功能障礙，所引起以陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特徵的症候群。
潮紅髮生機理：
①下丘腦視前區GnRH神經元與相毗鄰體溫調節神經元（Thermoregulatory neurons）有直接地突觸和神經連結，故GnRH神經元功能變化將波及後者；
②絕經後雌素缺乏，反饋性地引起去甲腎上腺素活性增強，從而激發GnRH的釋放活性經神經連結引起散熱機能（heateoss mechanism）的活躍。潮紅髮作與GnRH波動性和去甲腎上腺素活性波動有關；
③中樞神經系統和下丘腦內多巴胺和β-內啡肽能活性降低。
（二）各器官系統衰老性疾病
1。性徵退化和性器萎縮：外陰乾枯、陰毛脫落、白色病損、外陰瘙癢、繼發感染、性功能減退、膀胱、直腸膨出、子宮脫垂等。部分婦女出現多毛、脂溢、痤瘡等男性化症象。
2。乳房萎縮、下垂，乳頭乳暈色素減退：乳房堅挺性減弱，組織軟塌。
3。皮膚黏膜：乾枯、多皺、毛髮脫落、色素沉著和老年斑、易發皮膚病。口乾、咽峽炎和聲音嘶啞。
4。心血管系統：包括高血壓、動脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發生率隨絕經後年齡增長而增高。≤55歲婦女冠心病發生率低於同齡男性5～8倍。
更年期綜合症的預防
預防更年期提前的方法，具體有以下幾點：
（1）創造豐富多彩的生活，把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
（2）在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
（3）正視「負面生活事件」，正確對待突發事件對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。
（4）提前認識本病，做好心理準備，正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安。
（5）處理好家庭、社會關係，家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防更年期提前十分有利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期女性的心理變化有哪些？
更年期是所有女人都會經歷的一個生理階段，當女人在進入更年期之後身體會發生巨大的變化，月經停止，身體的各項機能也慢慢的衰退，這在醫學上稱之為更年期綜合症，那女性在更年期綜合症期間心理上會發生哪些改變呢？
（1）焦慮心理。這是更年期常見的一種情緒反應，常常由於很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產生敵對情緒，精神分散難以集中。
（2）悲觀心理。由於到了更年期之後常有一些症狀出現，這些症狀雖然沒有大的影響，可是常以這些症狀的產生感到顧慮重重，甚至任何一點不舒服就懷疑自己疾病非常嚴重，甚至情緒消沉，怕衰老，擔心記憶力減退，思維零亂或者喜歡灰色的回憶，即回憶生活中一些不愉快的事。
（3）個性及行為的改變。這些改變表現為多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時又容易興奮，有時傷感，也有的孤獨、絕望，在單位和社會交往中人際關係往往不夠協調。以上這些變化並不是在每個更年期的婦女身上全部表現出來，而是有輕有重、或多或少、或有或無。更年期的婦女應充分認識這些心理變化的規律，做好自我調節。
可見女性在更年期綜合症期間心理上的變化還是很大的，這段時間內女性容易變的焦躁，脾氣也變的暴躁，還容易出現一些焦慮的情緒，這對女性自身的影響很大，同時給患者周邊的人造成的影響也是不容忽視的。
更年期綜合症會有記憶力減退表現
女性在到了中年以後自然就會進入更年期，這時候如果不採取一些手段進行干預的話，就比較容易患上更年期綜合徵。很多女性最想知道的就是得了更年綜合徵這種疾病後會出現哪些表現，其實了解這些表現就是為了更早發現這個疾病，早點去醫院接受治療。下文就是對更年期綜合徵表現的詳細介紹。
年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型症狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情誌異常，記憶力減退，腰腿酸痛等更年期綜合症的症狀。
那麼更年期綜合症要怎麼診斷呢？
1、如果懷疑自己患上了更年期綜合症需要做特殊檢查：在有指征的時候進行。一般包括激素測定、血化學、影像學檢查。同時更年期綜合症患者也應該注意進行內分泌測定，主要包括以下幾種指標：雌二醇降低，促卵泡激素，促黃體生成激素增高。
2、如果懷疑患上了更年期綜合症，要注意及時排除精神、神經性方面的疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。
3、對於更年期綜合症診斷是要根據患者的病史來判斷的，醫生會仔細的詢問女性的月經史、婚育史、絕經年齡、卵巢和子宮切除時間。有沒有絕境後流血既往史和家族史如心血管疾病、腫瘤和糖尿病以及診療史。
4、懷疑自己患有更年期綜合症最好的方法就是做全身檢查。要仔細查看是不是有心血管、肥胖、水腫、肝腎疾病及精神——神經系統功能狀態。如果有絕經後流血者，應該做分段診刮和內膜病檢。細胞學異常者，應該作宮頸多點活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，就應該注意排除腫瘤，可以作乳房常規檢查。
從上面文章中我們知道了更年期綜合徵的四個臨床表現，如果您在生活中發現自己有了這些臨床表現後一定要在第一時間內去正規醫院接受治療。只要大家治療及時都是可以痊癒的，就是大家在治療更年期綜合徵的時候務必要選擇專業正規的醫院。
更年期男性做什麼運動好？
男性更年期時，會感到焦慮、嗜睡、自我感覺不佳、缺乏生活動力、腦力下降、近期記憶力減退、抑鬱、缺乏自信心和無原因的恐懼感等。那麼如何才能幫助更年期男性走出陰影呢？以下列出四項運動為更年期男士減減壓：
更年期應該如何預防高血壓
更年期是身體最薄弱的時候，所以很多疾病都會在這個時間段發生，高血壓也是其中的一種，更年期出現高血壓對患者朋友有很大的傷害，怎樣預防高血壓的發生是大家都會問到的問題，及時的預防，能夠更好的減少疾病的發病率，下面我們一起來了解一下如何預防高血壓吧。