《花樣姐姐》是由韓束冠名，四位姐姐外加兩位帥氣小鮮肉參加的全新明星真人秀旅行節目，第二季開播雖然才兩期，但備受廣泛關注。我們在欣賞各位美女帥哥明星出遊時，是不是也蠢蠢欲動，特想出去遊玩呢？那就心動不如行動吧，趁著這春暖花開的季節，開始一趟愉快的春季踏青。
春季春遊的8項建議：
1、根據天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強自身免疫力。
2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣質量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，儘量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽後要洗手，洗後用清潔的毛巾或紙巾擦乾淨。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅遊景點和風景區參觀、旅遊時，儘量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內空氣流通，保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐，不吸菸、少喝酒。
7、如果出遊期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的症狀，要果斷中止旅行，就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。
8、出遊時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類藥物。
外出旅遊要常備哪些藥？
常用藥
例如止瀉用藥：黃連素，止血用藥：安絡血，解熱鎮痛藥：安痛定、複方阿斯匹林、速效感冒膠囊，消化藥：乳酶生、食母生，外用藥：創可貼、風油精，紅花油、白花油，以及眼藥水、滴鼻液等。把維生素C泡沸片作為必備品帶在身邊，每天定量補充，能保持旺盛精力。
必用藥
患有某種疾病的或因老年體弱正在服用或很可能用的藥。應遵醫囑按時服藥，或將病情告訴同行者，萬一發生意外時可得到幫助。
計劃生育用藥
在蜜月旅行或夫妻同游時，如果不打算在此時懷孕，就隨身攜帶避孕藥品或工具。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
淘米水千萬別浪費 1碗淘米水=10種妙用
淘米水，是一種洗過米後的水。這種水呈鹼性，因為洗掉了米表皮的營養，所以可以用來澆灌植物，會有不錯的效果；而且淘米水的水分子可以很好的分離油垢、清理碗筷、去除案板異味、洗掉菜刀上的鐵鏽等。人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，認為它沒什麼用途，其實，在日常生活中，淘米水不但是可以扮演「多重角色」的天然去污劑，而且還具有很好的藥用價值。
淘米水洗臉質地溫和無刺激
淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是富含鉀，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。
具體來說，頭一兩道淘米水會呈現pH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次後，pH值約為7.2左右，這種呈弱鹼性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。具體做法是，用淘米水加食鹽煮開後，外洗或外擦皮膚，這樣能抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。
用淘米水洗臉的方法：
把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。 將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。 加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉囉！
淘米水的其他養生妙用
1、用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。
2、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學物質，勝過洗潔劑。
3、新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。
4、案板用久了，會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。
5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵製炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生鏽。如果已經生鏽，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去鏽斑。
6、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖淨，可去除腥味。
7、從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗淨，如果用熱淘米水洗兩遍，髒物很容易清除。
8、剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反覆擦拭，可除掉油漆味。
9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘後，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。
10、毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等，會有異味，並且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。
保健品≠藥品 保健品藥品如何區分
保健食品屬於食品範疇，不是藥品。消費者切勿抱有「吃保健食品能治病」的想法。此外，應到合法經營企業或藥店購買，並保存好票據以便維權。
保健品藥品如何區分？
據專家介紹，國家藥品監督管理局對藥品批准文號和試生產藥品批准文號的表達格式作了規定，統一格式為「國藥准（試）字+1位漢語拼音字母+8位阿拉伯數字」。
其中，「准」字代表國家批准正式生產的藥品，「試」字代表國家批准試生產的藥品。國藥准（試）字後的1位漢語拼音字母代表藥品類別，分別是H代表化學藥品，S代表生物製品，J代表進口分裝藥品，T代表體外化學診斷試劑，F代表藥用輔料，B代表保健藥品，Z代表中藥。
漢語拼音字母後的8位阿拉伯數字中的第1、2位代表批准文號的來源，其中10代表原衛生部批准的藥品，19、20代表國家食品藥品監督管理局批准的藥品，省、自治區、直轄市批准的藥品也有數字代碼。如，湖北省食品藥品監督管理局的數字代碼就是42。
如何判斷保健產品的成分
1、看廣告
FDA藥品評估與研究中心總監邁克爾·勒維說，這些保健產品在廣告中宣稱能替代藥物，達到同樣的治療效果。其實，合法的保健產品不能涉及「療效」，它們只是用來補充日常膳食未能提供的營養，因此只能含礦物質、維生素及其他膳食成分。
2、體會服後效果
如果服保健產品後「療效明顯」，要警惕可能摻了藥。例如西布曲明是一種作用於中樞神經系統的食慾抑制劑，如果吃減肥類保健產品後心跳加快、血壓升高，還厭食、失眠，可能就添加了這類藥物成分。
中國醫藥保健新品大盤點
1、硝唑棒劑
該藥的處方為：替硝唑11g、鹽酸達克羅寧0.5g、澱粉66g、豌豆粉15g、羧甲基纖維素鈉7.5g、製成100條。
製備方法：淨化10萬級環境下，稱取適量澱粉製成澱粉漿備用，將各組分混勻，加入澱粉漿製成軟材，經壓製成型，淨化環境下晾乾，即得。
2、柔肝降脂膠囊
該藥的處方為：大黃、生山楂、何首烏、赤芍、炙鱉甲、煅牡蠣、丹參、生地、莪朮。
製備方法：藥材經水提後，提取液經醇沉，濃縮，噴干，灌裝成品。
3、乳痛消膠囊
該藥的處方為：丹參15g、白芍15g、赤芍15g、當歸10g、川芎10g、柴胡10g、積殼20g、川棟10g、元胡10g、香附10g、鬱金10g、甲珠10g、路通10g、玄參20g、夏枯草10g、元苓10g、雙花30g。
該藥可用於乳腺增生、乳房脹痛、乳房腫塊等。
醬油有生抽和老抽之分 教你怎麼選好醬油
超市貨架上琳琅滿目的醬油，你知道怎麼選嗎?合適的調味是一道菜是否好吃的竅門之一，今天就教你怎麼選好醬油。
清明將至 給乘火車出遊者的小貼士
近日，清明節將至，很多人都已經有出遊或者回家祭祖的計劃，不過是去哪裡，火車、飛機等交通工具是必不可少的。其中，火車作為節假日裡人流比較多的交通工具，大家乘坐時要注意安全、健康。