人們在日常生活中碰到拉肚子、上火、便秘、感冒流涕等小毛病時，會有針對性地服用諸如牛黃解毒片、板藍根等既便宜又好用的中成藥。但長期保持這樣的用藥習慣，很有可能會讓你的身體越吃越糟糕。
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案例：一位妙齡女孩為治便秘，每天吃10多片牛黃解毒片，一直吃了2年，最終導致其聲音嘶啞、頭髮稀疏、皮膚呈癩蛤蟆皮狀，解毒藥最終變成了毒藥。
牛黃解毒片做為家庭常備藥，到底什麼時候吃、怎麼吃才安全呢？
分析：案例中的女孩屬於典型的用藥錯誤，是過量服用牛黃解毒片導致的砷中毒。
牛黃解毒片是含劇毒成分的中成藥，其內含的二硫化二砷有毒副作用。砷元素在進入體內後不會馬上引起中毒，但長期濫用，砷在人體內日積月累，會導致慢性中毒。
作為清熱瀉火藥，牛黃解毒片是瀉三焦實火，清肺胃實熱的，只能在上火嚴重時（如牙床腫痛、大便不通或口舌生瘡）暫時服用以緩解症狀，不可作為長期的治療用藥。
清火片吃多傷胃脾
案例：桂林市民陳先生吃了火鍋或辛辣刺激的重口味食物後，總喜歡吃幾片清火梔麥片或三黃片等來「除火氣」，便秘的時候還會增加服用劑量。但最近一年來，陳先生發現這些藥的藥效沒以前好了，火下不去，反而還易長痘。
分析：清火梔麥片和三黃片都是清熱解毒的中成藥。清火梔麥片含穿心蓮、梔子、麥冬，對肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、發熱、牙痛、目赤等有效，是很好的涼血藥，但這類藥物長期服用會傷胃和脾臟。三黃片則主要用於瀉火通便，市民大多用於緩解便秘。但是，這類寒涼性狀的藥，一般只對實熱型便秘有效。
此外，不少市民還會常備保濟丸「對抗」腹瀉。但它的藥理主要是消食理氣，對消化不良腹脹腹瀉有效，但對細菌性引起的腹瀉效果不大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中國人吃鹽太多了 口味太重身體遭殃
鹽是做出美味佳餚的最基礎調味品。沒有鹽，再香的食物吃到嘴裡也會索然無味。但是，正如世間萬物都有兩面性，鹽吃多了也會危害身體健康。這次系列講座，我們就來談談太鹹的食物可能帶來的危害。
中國人吃鹽太多了
中國飲食發展至今，不論是大鍋亂燉的東北菜，還是紅辣透亮的四川菜，再到精雕細琢的廣東菜，都離不開大量的鹽來調味。
人體內的鈉60%來自食鹽，餘下的40%來源於食物。然而，2010年一項調查顯示，若把食物中的鈉折算成食鹽量，加上每日直接攝入的食鹽，我國城市居民每日食鹽量高達13.5克。2012年的一項涉及全國75個大中城市、31140人參與的膳食調查顯示，以《中國膳食指南》中每人每日食鹽6克的推薦攝入量標準計算，還有58.2%的居民食鹽量偏高。2013年8月，中國疾病預防控制中心公布的一項最新調查顯示，超過六成的中國居民食鹽攝入量超標。
口味太重，身體遭殃
現代醫學證明，鹽是人體不可或缺的化合物，是維持人體生理平衡的必需品。鹽中所含的氯、鈉、鉀等成分，對人體肌肉、神經、心臟等器官，以及消化、血壓、激素分泌等功能有很大的影響。倘若缺鹽，將引起肌肉痙攣、頭痛、噁心、腹瀉、全身懶散、心律不齊等症狀，嚴重的話還會因心臟衰竭而死亡。
然而，正所謂物極必反。鹽攝入過多也會影響身體健康，最直接的結果就是高血壓。由於人的體液滲透壓是恆定的，因此，每攝入1克食鹽，就需要多出111克水與之配比，形成「生理鹽水」的滲透壓，儲存在組織中。這會導致血管中的水分增加，血管壁所受壓力隨之增大，誘發高血壓。我國居民飲食方式和西方差別很大，主要表現為高鹽和低鉀，特別是北方人、老年人飲食中含鹽量高，鹽負荷高，高血壓發生率也隨之升高，而且多是容量性高血壓，低腎素水平的高血壓。
美國心臟協會（AHA）在2013年「流行病與防治暨營養、體育活動與新陳代謝科學大會」上指出，2010年全球有2300萬例心臟病、中風和其他心腦血管相關疾病致死案例，可能與鈉鹽的過量攝入有關，占死於此類疾病案例的15%。在與過度攝入鈉鹽相關的心血管病死亡案例中，約100萬人是69歲之前死亡的，占案例總數的40%。
除了高血壓，吃鹽多還會導致下列疾病：血壓高，肝腎血流量少，使得肝腎承受的代謝壓力增大，損害其正常功能；鹽吃得多還會減少唾液分泌，使口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染；醃菜中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，易致胃癌；體內鈉離子增加會導致面部細胞失水，增加皺紋；人體每排泄1克鈉，會耗損約26毫克鈣，因此吃鹽多還容易導致骨質疏鬆。
後放鹽、少放鹽、不放鹽
美國布萊根婦女醫院、哈佛大學醫學院和公共衛生學院副教授戴瑞什·穆扎法里恩曾指出，像中國和日本這些亞洲國家，大多數鈉鹽來自於烹飪時所使用的醬油和食鹽。她建議，將食鹽和醬油使用量都減少一半，在一到兩周之內就會習慣新口味，同時還會發現食物的味道更好了。
另外，還需注意以下幾點：首先，飯店的菜一般比家裡的菜更咸一些，因此，減少在外就餐能讓「重口味」回歸清淡，逐漸習慣成自然。其次，做菜放鹽別憑手感，一個啤酒瓶蓋去掉膠墊，裝滿鹽就正好是6克的量，每人每天吃鹽的總量要保持這一瓶蓋的量。其次，應避免吃含鹽多的加工食品，如火腿、午餐肉、醬菜等；最後，炒菜時採用「後放鹽、少放鹽、不放鹽」的辦法，多用醋、植物調味品等調味。
常放屁的原因分兩種 這些食物讓你變成臭屁王
因為腸子總是在不斷地蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。
為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
常放屁的原因大致可分為兩種：
1、食物
脹氣食品有芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品。
其中，豆子——就是最著名的造屁食物
豆子中還有很大比例的糖（低聚糖），我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，並產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種「無屁豆」（BEANO）。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然後把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。
你大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名單。在瑜伽課上，那些素食主義者總是會在把身體扭曲成各種奇怪的姿勢時放出屁來，這就是原因。
推薦：美女放屁也要吃的5種食物
蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2、激躁性大腸症候群
此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康非常不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
1、放屁增多
有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
2、放屁很臭
在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，「屁是屎頭」是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。
3、沒有屁放
如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。
如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫院求治，作為急診進行搶救處理。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發硬，觸之劇痛，也可無屁。
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