現如今人們越來越認識到養生的重要性，也認識到養生需要在日常生活入手，要注意生活的細節。養生這件事並不是一成不變的，它需要根據積極的變化來做出調整，這樣才能讓自己的身體一直保持一個健康的狀態，不至於生病。接下來就讓我們一起來了解一下，秋季養生的幾個要點。
秋季養生需要注意哪幾個要點呢？
1、飲食上要多注意調整
既然說到養生就不能不說到飲食，從飲食入手加以調整，是秋季養生必須得做到一件事。要注意補充營養，但是一定要溫和進補，大補反而不利於身體健康。少吃一些生冷的食物，否則會影響到腸胃健康。經過了酷夏，很多人進入秋天以後胃口都非常的好，不自覺的吃下很多食物，這樣做是不對的，不管怎樣都要在飲食上進行控制，不要吃得太多，畢竟肥胖是不好的。
2、適當的調整運動計劃
夏天天氣太熱了，很多人都會選擇室內健身，跑健身房跑的比較勤，但是現如今天氣慢慢轉涼，外面的溫度非常的適宜，戶外運動應該提上日程。多多進行戶外運動，不僅在鍛煉效果上一點也不比室內差，而且也能夠曬太陽，促進鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，讓骨骼更加強健。
3、情緒要多關照
秋天本身就是一個非常容易讓人悲傷的季節，尤其是日子一天天的過，進入到深秋的時候，更是容易悲秋。進入到秋季以後不能光顧著身體的健康，也要顧著心理的健康，千萬不要讓負面情緒一直包圍自己，陷入牛角尖當中鑽不出來。尤其是一些本身就情緒不好的更年期女性，更是要多多調理，不要太敏感，要學會豁達，要以開朗積極的心態去應對生活中的方方面面。
4、注意增減衣物
進入到秋天以後，有的地區還會出現秋老虎的情況，也就是說會有一段時間還是比較熱，不管是熱還是涼，都要根據溫度的變化而增減衣物。千萬不要一味的秋凍，穿的特別少，這樣感冒和腸胃疾病就容易到來。有的地區晝夜溫差很大，一早一晚非常的冷，這個時候可以穿上外套，中午的時候比較熱，可以把外套脫下來。
5、早睡早起身體好
秋天也不能忘了養成良好的作息習慣，因為良好的作息習慣是一切成功的基礎，是身體健康的必備條件。秋天白天的時間變短了，夜晚的時間變長了，順應這樣的節令變化，一定要注意早睡早起。如果前一天晚上睡不好，不僅能夠降低人的抵抗力，讓人容易生病，還會影響人的外在讓人衰老的更快。所以秋季養生要注重睡眠，睡眠時間和睡眠質量都得有保證。
養生就得注意一些方式方法，而且也要注意一些變化，季節變化了養生的側重點也得發生變化，不然就流於形式了。以上便是秋季養生需要注意的幾個方面，希望大家都能夠在生活中真正的去運用，真正的去落實，這樣對於身體健康更加有好處。
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多喝水多運動就能使體積小的膽結石排出來嗎？肝內膽管結石應該注意什麼
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多喝水、多運動就能使體積小的膽結石排出來嗎？
多喝水、多運動對全身系統都有好處，而幫助排出膽囊結石的可能性不大，但是如果患者全身機能良好，並保持身心愉快、飲食規律，即使無法排出膽囊結石，也能減緩後期膽囊疾病加重的可能性，所以建議患者多喝水、多運動。
市面上售賣的「排石茶」真的有效嗎？
市面上售賣的「排石茶」對於消化系統有一定好處，但是與藥物不同，沒有大量臨床病例證明排石茶是否有排石作用，所以排石茶只是保健品，沒有太大的治療作用，但是無論是否患有膽囊結石，平時都可以喝這些茶促進消化，可能對身體有一定好處。
肝內膽管結石應該注意什麼？
很多肝內膽管結石不需要處理，肝內存在樹狀的膽管，有一條最重要的主幹，主幹分為兩條主要的分支，再由大到小逐級分支，最後像樹枝一樣遍布肝內，若細支被結石堵塞不會產生症狀、無任何影響，但若主要的膽管堵塞，可導致這一區域膽汁的運輸和排泄異常。
通過黃有星醫生的解答，膽結石形成之後，對於不是很大的結石，可以通過多喝水的形式加快排放。同時也應該注意多進行運動，飲食以清淡為主，如需碎石要合理進行碎石，有的需要手術的也應該儘早手術切除。
本文指導醫生：-
黃有星副教授 副主任醫師
廣東省中醫院大學城醫院外科
擅長疾病：腹部外科疾病的中西醫結合診治，包括胃腸、...[詳細]
孕婦頭痛的原因和治療方法有什麼
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孕婦頭痛是什麼原因？
孕婦頭痛很常見，主要有以下幾個原因。1、孕程的身體反應。在懷孕的初期頭疼，屬於生理反應，不用服用藥物進行治療；2、孕婦休息不好或者勞累後，也會引起頭痛。要保持一個良好的作息時間，足夠的睡眠，心情舒暢；3、孕程中出現血壓增高導致頭痛。要及時到醫院就診和處理，在專業醫生的指導下進行治療 。
孕婦頭痛怎麼緩解？
孕婦頭疼是常見的一個症狀和疾病，需要根據不同原因對應採取方法緩解。1、如果懷孕初期頭痛，不是很嚴重，屬於妊娠的生理反應，這種情況下主要是讓孕婦放鬆心情，不要緊張；2、如果是由於休息不好或者勞累引起偷，就要保持良好的作息時間；3、如果是在妊娠中間出現了高血壓引起頭痛，需要及時到醫院進行就診治療。
頭痛按摩太陽穴有效果嗎？
頭疼按太陽穴按摩的效果因人而異。有些人可能有效果，有些人可能效果不明顯。通過太陽穴按摩，可以幫助緩解焦慮的情緒，使身體得到放鬆。朱陵群醫生認為頭疼通過按摩不能夠緩解，可以考慮服用止疼的藥物，比如布洛芬、阿司匹林還有卡馬西平。如果止疼藥物都不能緩解，建議儘快的到醫院去就診和治療。
孕婦在懷孕期間睡覺的時間不能過長，而且還不能讓頭部受涼，不要胡思亂想，這些都是可以在一定程度上避免頭痛的情況發生的。
本文指導醫生：-
朱陵群博士研究生導師 主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院腦病科I
擅長疾病：中醫和中西醫結合治療頭痛頭暈、失眠、腦梗...[詳細]
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