說到汗蒸，顧名思義可以讓你大量的出汗。我們知道，人體出汗後會有輕鬆的感覺，會讓你覺得神清氣爽，想出汗排毒的朋友就可以去汗蒸。下面我們就來說說汗蒸有什麼好處以及汗蒸有什麼要注意
汗蒸有什麼好處？
排出毒素：專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
促進消化：不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
控制血壓：高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
防骨質疏鬆：不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，但是這是錯誤的觀點，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
護膚美容：總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
增強記憶：美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
減肥：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
調節陰陽：人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
加強免疫力：遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力（抵抗力）和生物細胞的組織再生能力，加速供給養分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。
怎麼汗蒸讓減肥效果加倍
目前，減肥可以說是當今的流行趨勢，汗蒸也有減肥的功效。那麼怎麼汗蒸可以讓減肥效果加倍呢？
首先，可以汗蒸時配合減肥浴鹽及按摩。如果汗蒸時能夠配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，可以加快體內脂肪的燃燒，更加有利於減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。但是，並不是汗蒸越久減肥效果越好，一次汗蒸的時間最好不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水症狀，對各個器官損傷也較大。另外，汗蒸的頻率也不能太高，一周一次即可。
其次，可以在汗蒸前多喝水，這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出。另外，汗蒸同時本身水分消耗比較快，若不多補充水分，很容易出現脫水症狀，也會使皮膚乾燥失去彈性。
最後，汗蒸的確可以減肥，可是，要想讓汗蒸減肥的效果保持住，汗蒸後管住嘴很重要。一方面，由於汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。另一方面，不管是什麼減肥方式，事後自然都是不能亂吃的，尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。
汗蒸注意事項
上述我們了解了汗蒸的一些功效，但是事物都分兩面，汗蒸也不是只有好處沒有壞處的。在汗蒸時，我們還是要注意很多問題：
1、高血壓、心臟病高血壓的會員請勿蒸桑拿。
2、飲酒後不宜蒸桑拿，大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
3、過度勞累時不要洗桑拿浴，在桑拿房裡不可以睡覺。人在勞累時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
4、空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。
5、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小小夏枯草功效大 長期服用不可取
夏枯草幾乎全國可見，主產於華東華南地區，性味苦、辛、寒，入肝、膽經，有清肝火、散鬱結及清肝明目之功。夏枯草最為常見的一種使用方法就是泡水喝了，不僅操作簡單，同時還能夠最大限度發揮出夏枯草的功效。下面我們就來詳細了解下：
夏枯草有什麼功效？
1、治療血崩
如果身體出現了血崩的情況，嚴重威脅到了我們的生命安全，這個時候最好能夠服用一些夏枯草，身體可以快速恢復健康。將適量的夏枯草曬乾之後研磨成粉末，然後用米湯送服，這樣就能夠很好的治療血崩情況。
2、治療產後血暈
產後血暈以及心氣鬱結是很多分娩之後女性都經常出現的一種疾病。這個時候可以將新鮮的夏枯草搗爛，獲得的汁水直接服用，這樣可以有效的治療身體不舒服的情況。
3、肝虛目痛
平時生活中如果身體出現了肝虛目痛的情況，具體的症狀表現為眼睛害怕看到強光，並且流淚不止，這個時候可以將夏枯草和香附子適量的準備好，然後一起研磨成粉末，每天用茶湯送服，效果非常的不錯。
4、赤白帶下
這種疾病是很多女性都容易出現的，使用夏枯草治療是一種有效並且也較常見的方法。在夏枯草開花的時候就採摘下來，然後慢慢的陰乾並且研磨成粉末服用。建議每天服用兩錢左右的夏枯草，並且時間最好選擇在飯前服用米湯送服，治病的功效將更好。
5、治療汗斑
汗斑會在我們的皮膚上出現一些白點，嚴重影響了日常美觀，那麼這種毛病應該如何去除掉呢？將新鮮的夏枯草直接泡水後獲得的濃汁每天清洗汗斑的部位，一定要長期堅持使用，這樣才能夠出現效果。
6、治療刀傷以及打傷
刀傷以及打傷是生活中常見的毛病，那麼應該如何治療這些呢？夏枯草泡水的功效有哪些？常見的就是可以治療這些身體患傷。將夏枯草搗爛之後直接塗抹在受傷的部位，可以起到消毒並且促進傷口快速恢復健康的效果。
7、治療瘰癧
一般情況下，如果傷口潰瘍，並且是日久成漏的情況，也就是我們生活中所說的瘰癧了。將夏枯草泡水，然後再飯後半個小時後之後服用。如果是體質比較虛弱的人群，將夏枯草泡水直到成為膏之後服用或者是塗抹在患處，效果都非常的不錯。
推薦幾款食譜
夏枯草菊花茶
材料：夏枯草10克，白菊花5克，黨參10克，蜂蜜適量。
做法：黨參切薄片，與夏枯草、白菊花同下沸水中滾約一分鐘，熄火泡浸約20分鐘，濾渣，調少量蜂蜜當茶飲用。
夏枯草雙花燉豬瘦肉
材料：夏枯草15克、燈芯花5扎、雞蛋花10克、蜜棗2個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。藥稍浸泡，棗去核。一起下燉盅，加冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時，進飲方下鹽，為3-4人用。
夏枯草煲雞腳
材料：夏枯草30克、雞腳6隻、豬瘦肉250克、生薑4片。
做法：夏枯草稍浸泡、洗淨；雞腳洗淨，去甲、切對半；豬瘦肉洗淨。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
夏枯草黑豆湯
材料：黑豆50克、夏枯草30克、冰糖適量。
做法：夏枯草浸泡、洗淨，用紗布或煲湯袋裝好，黑豆浸軟，洗淨，兩者一起放進瓦煲內，加入清水1250毫升（約5碗量），武火煲沸後改文火煲約30-40分鐘，調入適量冰糖便可，此為2人量，或1人1天分3次進飲。
夏枯草泡水喝有什麼禁忌？
夏枯草雖然對身體有很多的促進作用，但是它仍舊屬於一種中藥材，所以在服用的時候需要特別注意，避免對身體造成損傷。具體的夏枯草泡水喝的禁忌如下：
首先，它會令身體產生抗藥性。我們和大家說了，夏枯草屬於一種中藥材，所以如果長期服用容易對身體產生副作用，導致身體出現抗藥性，這樣服用夏枯草之後藥效就會降低。所以說，如果身體沒有問題，並不建議大家長期服用夏枯草。
其次，它對胃部具有刺激性。現代科學研究發現，夏枯草中含有皂苷成分。如果我們長期服用夏枯草，那麼這種皂苷成分就會對胃腸道造成刺激，導致身體出現拉肚子或者是肚子痛等情況。夏枯草泡水喝並不適合所有人，所以有些人服用之後會對身體造成過敏反應，例如身體出現丘疹、紅斑，或者是全身瘙癢、心悸氣短還有頭暈目眩，甚至還有些患者會出現腸胃不舒服的症狀。
最後，夏枯草雖然是涼茶的常見原料之一，但是並不能隨意服用。中醫方面認為，經常服用夏枯草會導致身體脾胃變差，同時體內的濕氣也會加重。建議脾胃比較差、濕氣比較重的患者，特別是患有風濕病的患者最好不要服用夏枯草，避免身體出現拉肚子的情況或者是病情加重。另外夏枯草也不能夠長期服用，因為會加重肝臟以及腎臟的符合，導致身體出現中毒情況，這也是有些人表示自己過量服用夏枯草出現腎痛的原因。
金銀花的六大功效與作用
金銀花在中藥材當中是最為常見的一種。所以我們常常可以看到在治療像咽喉腫痛，牙周炎等疾病的時候，有金銀花這一味藥。可見它是具有清熱解毒之功效的。金銀花是屬於寒性的藥物，但是服用它卻不會傷到胃。
銀花也叫做金銀花，忍冬。而且金銀花是寒性藥物，所以它就具有抗炎，清熱解毒的功效。而且對於扁桃體炎，腸炎等都有治療的作用。據專家介紹金銀花還可以起到減肥的效果。
金銀花的六大功效與作用：
1、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
2、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。
3、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒、消炎作用。
4、對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、疱疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。
5、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。
6、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
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