炎熱的夏天人的新陳代謝旺盛，容易疲勞，升級不易快速融券，很容易感冒，抵抗力下降，夏天炎熱，消耗量大，平時應該注意生活習慣。
夏天養生應注意哪些？
1、不要多吃涼食或冷食
涼食或冷食容易刺激腸胃，尤其是夏天炎熱，如果腸胃受到刺激，就會加快蠕動，影響對食物的吸收，如果突然受刺激，會導致胃腸痙攣，會引起腹痛；在劇烈運動後，如果大量吃冷食會造成腹痛腹瀉等症狀，如果吃了不乾淨的冷飲，會危害身體健康；對於嬰兒來說，腸胃不健全，如果吃刺激的冷飲，會引起咽痛、咳嗽、扁桃體發炎、腹瀉、腹痛咳嗽等症狀；孕婦大量吃，冷濕會引起子宮收縮，嚴重時會造成流產。
2、不要多喝飲料
飲料中有較多的糖精，以及電解質會影響消化和食慾，如果吃多糖分會使人肥胖，其中碳酸飲料含量較高，會增加孩子齲齒的幾率。大量喝碳酸飲料的少年，發生骨骼危險的幾率也大大增加，其中啤酒屬於飲料中的酒類，會損害肝臟以及人體的免疫防禦能力。
3、夏天需要午休
因為夏天晝長夜短，且氣溫高，晚上睡眠不足，午休可以讓身體和精神放鬆，並且可以消除煩躁，保持良好的情緒也可以提高工作效率，可以使身體的各種系統得到休息。
4、不要經常坐在木製的椅凳上
夏天濕度大，放在外面的椅凳因為裡面比較潮濕，因為太陽一曬潮氣就會出來，做時間久了會引發皮膚病、關節炎等。
5、帶太陽鏡時注意
不要帶過深或過淺的太陽鏡，如果顏色過深，會使眼睛處於比較暗環境，會影響視力，會影響交通，時間長會引發青光眼等症狀，如果顏色過淺，紫外線會損傷眼睛，會引發日光性角膜炎、眼球黃斑變色等疾病，平時還是購買淺灰、灰藍色、淺綠的太陽鏡。
6、開空調時要注意
不要開的時間過長，會造成頭暈，頭疼等症狀，平時開空調，空調應定在26攝氏度左右，這是人比較適宜的溫度，如果室內外溫差太大，會引起空調病，不要讓身體對著空調吹，長期會造成頭痛，頭暈等症狀。
溫馨提示
夏天睡覺，不宜常開空調，也不要光著上身容易著涼，風扇不要吹的太久，平時注意多補充水分，多喝水，高高溫時間少出去，少吃些剩菜剩飯，夏天細菌滋生快。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
出現這4種情況，你可能感染了幽門螺旋桿菌！
幽門螺旋桿菌是一種革蘭氏陰性菌，它通常寄生在胃黏膜上皮表面，或者是胃黏膜層腺腔中。它可以產生一系列有害物質，這些物質可以使機體產生很多炎症反應。我們熟知的多種胃病都與幽門螺旋桿菌有關。就像慢性胃炎，胃癌，以及消化性潰瘍等等。根據統計，我國感染幽門螺旋桿菌的人數已經超過了七億。多種原因都可以引起幽門螺旋桿菌的感染，所以知道感染幽門螺旋桿菌的早期症狀是很有必要的。
那麼哪些情況說明我們的身體可能感染了幽門螺旋桿菌呢？
1、口腔出現異常味道
感染幽門螺旋桿菌的典型症狀就是開始出現口臭，並且藥物治療通常無效。這是因為幽門螺旋桿菌是可以寄生在牙齦中的。寄生的幽門螺旋桿菌可以釋放出硫化氫和氨氣。此時便會出現口臭的現象。所以如果口腔出現異味的話，一定要產生警惕，可能是感染了幽門螺旋桿菌。
2、消化能力減弱
如果感染了幽門螺旋桿菌，那麼人們常常會感覺腹脹，並且會出現排便不規律的現象。同時還會排便發黑，以及出現不明原因的腹瀉。這是因為感染幽門螺旋桿菌會影響我們的消化系統，使我們的消化能力變得很差。所以如果出現了上述現象，那麼一定要及時去醫院進行檢查。
3、胃部出現異常感覺
如果你突然覺得食欲不振，胃口較差，甚至會有胃部脹氣的現象，那麼一定要警惕，很有可能是感染了幽門螺旋桿菌。因為幽門螺旋桿菌主要是寄生在胃部的。如果胃部被感染的話，就會出現這種情況。如果嚴重的話還會有嚴重的胃痛。此時應當及時去醫院進行檢查治療，如果拖延的話可能會引起各種胃部疾病。
4、有噁心嘔吐的反應
感染了幽門螺旋桿菌的人常常會覺得噁心，想要嘔吐。因為一般幽門螺旋桿菌往往生存在高酸度的環境之下。所以幽門螺旋桿菌感染時，這些細菌會刺激胃部，使胃酸過度分泌。這就會破壞胃部的防護屏障，表現到人體上就是噁心嘔吐。
雖然幽門螺旋桿菌並不是十分可怕，但是也不代表我們可以隨便的忽略它。若是任由它發展，那麼也會有不弱的影響。所以日常生活中一定要注意，如果出現了以上四個現象，那麼一定要及時到醫院就診。
憋尿居然有這6大危害，注意別再憋尿了！
在我們的日常生活中，相信我們每個人都會因為各種各樣的原因而憋過尿，並且毫不在意，認為沒什麼問題。也許早晨不願意起來，也許附近沒有公共廁所，也許只是單純的懶得動，一次兩次的憋尿，慢慢的也就習慣了。那麼這真的不要緊嗎？其實這隱藏著巨大的危害。讓我們來看一看吧。
那麼憋尿到底有什麼危害呢？
1、很容易引起尿瀦留
如果長期憋尿的話，就會一直壓迫膀胱。使膀胱失去彈性，那麼以後等想尿的時候便會出現困難，不想尿的時候卻正好反過來。
2、膀胱保護層受到損害，導致細菌入侵
正常的尿其實是沒有細菌的，但是如果長期憋尿的話，那麼膀胱會長大。此時膀胱的血管就會受到壓迫，導致聯盟缺血。這樣一來外面的細菌便很容易進來了，這會引起膀胱炎。尿道炎等各種疾病。
3、腎功能受到損害
如果長期憋尿的話，膀胱便會長期高壓。這樣一來輸尿管口便很容易鬆弛，導致尿液逆流。很容易形成腎積水，這就會嚴重影響腎功能。
4、容易引起心臟疾病
憋尿時我們的交感神經會興奮，這會使我們的血壓升高，心跳也會變快，心肌耗氧也會增加。時間久了便會誘發心肌梗死，最嚴重的甚至會猝死。
5、容易導致尿路感染
相比於男性的話，女性更容易發生。這是因為女性的尿道較短，較寬，更容易感染細菌。我們日常的排尿活動會沖刷尿道，這會減少細菌的感染，可是如果長期憋尿的話，便增加了細菌感染的機會，很容易導致尿路感染。
6、有可能會導致尿失禁
如果長期憋尿的話，膀胱會長期的膨脹，這樣一來會導致膀胱收縮無力。膀胱若是收縮無力的話，便會容易導致充盈性尿失禁，使尿液從尿道里溢出，也就是我們常說的憋不住尿了。
憋尿看似無關緊要，可若是長此以往，便會引發各種問題。所以大家不要偷懶，有了尿意就快去吧，快把尿液排出體外，別再讓你的膀胱長期承受這些壓力了。不然的話，以後也許就要面臨很多尷尬的問題了。
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