剛剛參加工作的小周，運動後用冷水洗澡，第二天就出現鼻塞、流涕等感冒症狀，當時沒有引起小伙子及家人的注意。不料，三天後患者莫名其妙地突然暈倒，不省人事，被急送到醫院救治，被診斷為嚴重心肌炎。因病情兇險，患者不得不轉入重症監護病房進行搶救治療。
這幾天氣溫偏低，很容易引起感冒，得了感冒不可掉以輕心。感冒很容易並發急性支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腎炎等。更需提醒的是，在此季節，不少病毒十分活躍，像流感病毒、埃克病毒、柯薩奇病毒、腺病毒、疱疹病毒、腮腺炎病毒等。在這些病毒中，特別是柯薩奇病毒和埃克病毒，對於心肌有特殊的親和力，在引起呼吸道症狀的同時往往可向心肌發難———病毒性心肌炎就是這樣得來的。因此，單純的感冒並不要緊，可怕的是出現併發症，如病毒性心肌炎，病情嚴重甚至危及生命。
每年的冬春季節是感冒的多發季節，同時也是病毒性心肌炎的多發季節，患者往往先表現為感冒的一般症狀，如：發燒、咳嗽、咳痰、咽疼、流涕、全身不適、噁心、嘔吐、腹疼、腹瀉等，這些症狀逐漸好轉或慢慢消失，患者以為沒事時病毒性心肌炎則開始「登場」：心跳加快或減慢，或者出現停搏或不規則早搏，或頭疼、頭暈、心悸、胸悶，心前區不適或疼痛；嚴重者可有暈厥、顏面浮腫、不能平臥、氣促等心功能不全的表現。所以，千萬別把感冒不當一回事，在積極治療的同時，嚴密觀察患者全身情況，一旦發現患者有心臟異常的「蛛絲馬跡」，應及時到醫院診治，以防不測。
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冬天應該適當吃點「冷食」
冬天，一說到吃，人們總會想起熱乎乎的火鍋、營養大補的熱湯、甚至可樂都要煮沸了加上薑片來飲用，這麼多熱食足以讓我們的身體倍感溫暖。但是你知道嗎？在寒冷的冬日裡，適當吃些「冰涼」的食物可以祛火。
讓腸胃進行耐寒鍛煉
在冬季里，人們出門都要里三層外三層，把自己包得嚴嚴實實的以禦寒，室內的空調開的高，讓自己感覺像在春天一樣溫暖。可是殊不知，在這樣的室內溫度里，空氣非常乾燥，再加上冬季活動量也大大減少，非常容易造成體內積熱不能適時散發。如果再過多地吃羊肉熱性的食物，盲目大補，很容易出現體內蘊熱的現象。
根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現，如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等；中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等；下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。
所以，在冬季吃冷飲，旨在消「火」，同時也是一番別致的享受。吃「冷食」除了能增強胃、腸功能，對胃、腸進行耐寒鍛煉，讓其功能在適度的冷刺激下逐漸得到加強，使黏膜功能旺盛外，還能使人體從內部降溫。另外，冷食還可刺激機體的免疫系統，從而增強機體免疫功能。但是，冬天的冷飲不是「冰鎮」，請大家將「冷飲」的最低溫度設在「手摸著不是冰涼的」就好。
飲涼白開能預防感冒
著名影星索非亞·羅蘭養顏秘密之一就是經常喝涼白開。全國高健委養生康復專業委員會王城生秘書長介紹說，因為沸水經自然冷卻至20℃-25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨於緊密，表面張力增強。此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足。
冬季經常飲用涼開水，能刺激酶的活力，促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯涼開水，強調空腹，可使水在胃中停留時間減短，能迅速進入小腸，被腸黏膜吸收而進入血液循環、稀釋血液，對人體各器官組織進行「內部洗滌」，這樣會有助於當天食物的吸收，又可防治便秘，增強肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。但需要注意的是，涼開水不宜放置過久，最好一起床就現燒，放置到溫度降為室溫為宜，不宜過涼。
涼性食物也可以熱著吃
冷飲只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，要想從根本上解決體內蘊熱的問題，所以不妨再吃些「涼性」食品。日常生活中涼性食物很多，如鴨肉、海帶、蜂蜜、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。
南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹說， 比如冬季很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬於溫性食物，如果燉的時候加點白蘿蔔，就是很好的涼熱搭配。蘿蔔味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的「溫燥」可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。此外，在冬天乾燥的天氣下，常用紅棗、枸杞等食物滋補的人，吃多了很容易上火，不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉，滋補的效果會更好。
南京中醫藥大學營養與食療專家郭海英教授介紹說，在冬季有不少食物雖然是涼性的，但是熱著吃，卻有意想不到食物養生效果。比如說南方很有名的糯米藕。把糯米泡好了以後，裝到這個眼兒裡頭，然後一蒸，感覺很好吃。灌上肉餡也照樣很好，固定好了一蒸，切出來的時候一片一片的，有很好養陰和潤燥的作用。
吃火鍋喝冰水當心心梗
醫學專家提醒，涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇「甘寒」食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛、除熱的作用。另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品和涼性補藥，尤其是胃腸功能欠佳者和兒童需慎食。兒童由於胃腸道發育不完善，在秋冬季節吃冷食後，易導致兒童胃腸蠕動加快，使正常的規律性收縮被打亂。
冬天吃著熱氣騰騰的火鍋，再喝上一杯冰鎮飲料，很多人覺得爽。但郭海英教授指出，有些高血壓患者，喝完了熱的火鍋湯後馬上喝冷飲，會造成血壓忽高忽低，還有心肌梗死的危險。因此，郭教授建議，吃火鍋時，喝熱湯和冷飲之間，最好間隔3分鐘以上。喝的時候也最好小口進食，這樣對血壓變動的影響可以減到最輕。
忍什麼千萬別忍尿
小吳是業務員，由於工作的關係，上班時間不能經常往廁所跑，有尿意也經常憋著。久而久之養成了長時間不上廁所的習慣，可是萬萬沒有想到憋出毛病來，別人花十幾秒就能尿出來，他卻要花好幾分鐘的時間，最近一次身體檢查讓他大吃一驚，醫生說他的膀胱出現不完全性尿瀦留。尿液在膀胱內殘留不能完全排出，時間一長還可能出現充溢性尿失禁，以致一身尿臊，苦不堪言。
膀胱「蠢鈍」危害多
醫生指出，經常憋尿會使膀胱長期處於充盈狀態，膀胱壁的彈性逐漸減退，久而久之膀胱上的壓力感受器反應會變得遲鈍，一些人經常憋尿，雖然明顯感覺小腹發脹，可是卻沒有尿意，這就表明膀胱的收縮能力已經在下降。膀胱中儲存的尿液不能及時排除，殘留尿液增多，嚴重可出現尿瀦留。
隨著尿量的不斷增加，逼尿肌和括約肌長期處於緊張狀態，導致血壓升高，心跳加快、心肌耗氧量增加，容易誘發排尿性暈厥。
「小忍」則亂大謀
一項國外研究資料表明，有憋尿習慣者今後患膀胱癌的可能性要比一般人高3—5倍美國里士滿大學醫學中心泌尿與泌尿微創外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授說：「尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並會破壞細胞正常結構發生惡變。哪怕每小時排出的尿液與相隔兩三小時排出的尿液相比，後者尿液中所含的致癌物質都會多得多。這也就意味著，尿憋得越，患癌的可能性越大。」尿液中的毒素在膀胱的作用時間過長，長時間的積累讓膀胱細胞承受不了，產生惡變，大大增加患膀胱癌的幾率。特別是冬天，排尿次數會有所增加，一些人怕冷而長時間憋尿，如憋尿後突然用力排尿，會使迷走神經變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥，甚至會引起猝死。
對策：多小便，幫膀胱洗洗澡
那麼，如何保護我們的膀胱呢？醫生指出，對策很簡單，一要喝水，二要及時排尿。及時順暢的排尿，等於為膀胱洗洗澡，有效沖刷膀胱內殘留的細菌，杜絕細菌在膀胱內繁殖的機會。醫生表示，健康尿液的顏色是越清越好，「如果你的尿液顏色較深，則證明水分補充不夠。」
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乾燥冬天慎防靜電傷害
乾燥的冬天，可能我們都會有這個煩惱：靜電。每天換衣服的時候，總會有噼里啪啦的電光火花閃過，手上可能還會有麻麻的感覺，這就是被靜電電到啦。
女人「掃貨」一年走多長的路？
不少女性是商場的忠實擁躉：新貨上市時要去嘗鮮，商品打折時要去「掃貨」，有時為找到自己喜歡的東西，更是不惜「長途跋涉」。