夏季是一年中濕氣最盛的時節，天氣又熱又潮又悶，地板總是吵吵的，物品堆放容易發霉。有一部分人覺得整個人神疲乏力、胸悶氣短，而人的體感悶熱難耐、陣陣出汗，這些其實都和人體內濕息息相關。那麼，什麼是濕？如何才能知道自己體內有濕氣呢？下面就和大家一一說明，一起來看看吧。
什麼是濕？
這是中醫的術語，它是六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。
濕有外濕，有內濕。外濕侵襲人體，跟居住的環境、氣候條件有關。夏天是外濕容易侵犯人體的季節。而內濕，是人體自己產生的，跟臟腑功能的失常有關，內濕重的人在夏天，最不舒服的。
為什麼夏天更要治濕？
1、夏天是濕邪泛濫的時候，是濕重患者最難耐的季節，為了緩解濕重帶來的痛苦，當然要在夏天治療。
2、夏天治濕，也有個有利條件。那就是夏天陽氣最旺。因為濕屬陰邪，需要溫陽，夏季雖然濕氣重，但也是一年之中陽氣最旺的時節，這時候有濕，就要除濕、祛濕、化濕、利濕。讓自己無濕一身輕。
如何才能知道自己體內有濕氣呢？
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
3、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；食欲不振，時常胃脹；
4、虛胖，水腫；手腳冰涼，愛出虛汗。
祛除體內濕氣，從改善生活習慣入手。
1、飲食清淡適量
腸胃系統和人體營養、水分的吸收以及代謝關係密切，祛除體內濕氣最好的方法就是科學均衡的飲食習慣。少吃點生冷的食物、涼性果蔬，如西瓜、生菜、大白菜、苦瓜等，這些食物會影響腸胃消化吸收功能，不宜經常食用。
2、適當午睡勞逸結合
在快節奏的現代社會，加班、熬夜已經是家常便飯，因此夜間睡眠時間通常都不夠用，過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。這時候午睡就顯得尤為重要，不管是做什麼，都要特別注意勞逸結合。
3、避免潮濕環境
人體內的濕氣重的原因，除了自身新陳代謝造成的，還有大部分與身處的環境密不可分。如果常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫推薦的按摩穴位有哪些 幾種中醫療法幫你養生
有些人並不注重排毒，久而久之體內的毒素就會越積越多，這樣會引發很多健康問題，今天就為大家介紹幾種中醫按摩方法和排毒方法，快一起來看看吧。
中醫按摩該按哪些部位？
1、內關穴
在前臂上，手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解過度緊張，達到放鬆狀態，還可以有效緩解失眠。按摩時以左手拇指按右手內關，以右手拇指按左手內關，交替進行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時針、逆時針各按揉30次至50次。
2、膻中穴
膻中穴身體前正中線上，胸部兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數。
3、湧泉穴
在腳心、腳掌前1/3與後2/3中間交界處的凹陷中。按摩湧泉穴可緩解神經衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時能緩解失眠、嗜睡，對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時用兩個拇指在湧泉穴作反覆按摩，或者用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。
中醫排毒的方法有哪些？
1、溫法：主要用於脾胃、胃腸虛寒。中醫排毒的方法有哪些？用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
2、清法：就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
3、下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
4、和法：感冒的時候，通常會出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
5、消法：如果吃得太多人，腸胃難以消化或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
治腳氣、止牙痛... 花椒竟然有這麼多好處！
花椒是一味常見的中藥，日常用得多可能是在食物料理中，特別是川菜中愛用花椒。花椒辛辣麻口，不僅可以拿來調料，日常中拿來泡水、泡腳有很多意想不到的妙用。治腳氣、治牙痛、治婦科疾病通通不在話下。花椒是否真的如此神奇呢？一起來揭開花椒的神秘面紗。
花椒可緩解牙痛
眾所周知花椒是辛辣食物，但花椒可治牙痛的說法還鮮為人知。在《本草綱目》附方中便有記載：治蛀牙引起的牙齒疼痛，可用燒酒浸花椒服用。《神農本草經》中也有提到花椒的消炎止痛作用：花椒味辛、溫，能除寒痹，堅齒明目，麻醉、消炎、止痛。從而可知，花椒確實具備了止牙痛的神奇療效。
使用方法：取大約10克左右的花椒，倒入一杯開水浸泡，再加入一兩白酒，等其冷卻後可以用來漱口，對牙齦炎、蛀牙造成的牙痛可以幫助其緩解疼痛。
花椒泡腳養生又可治腳氣
很多人熟知的國醫大師陸廣莘，在談到養生秘笈的時候就表示每天晚上少不了花椒煮水泡腳。花椒具有溫中止痛，祛濕散寒的作用。泡腳的熱水中多了一味花椒，可以活血化瘀，暢通全身經脈氣血，幫助促進睡眠。日常不妨學學國醫大師用花椒煮水來泡腳，養生保健的作用不言而喻，健康長壽也不請自來。同時，花椒也是一種天然的消毒劑，可以治腳氣。暨南大學附屬第一醫院胡云峰教授指出，用花椒和醋一起泡腳，可以抑制真菌的生長，對治腳氣很有幫助。
使用方法：取一個棉布包裝入50克左右的花椒，用繩子繫緊布袋後放入水中煮開十分鐘，稍涼一會後用花椒水來泡腳，也可適當加點白醋。
花椒泡手緩解鼠標手
對於職場白領或是久在電腦前的IT人員，長期工作很容易得鼠標手，出現手腕關節腫脹，手指靈活度大大降低，甚至疼痛感會牽及手臂，肩膀和脖子，對生活和工作帶來極大的困擾。這時不妨試試花椒水來泡手。花椒可以溫中散寒，含有的揮髮油有局部麻醉和止痛的作用，可以緩解鼠標手引起的疼痛不適。
使用方法：取適量花椒，或裝成棉布包，放入水中煎煮十分鐘左右，稍涼一會後用花椒水來泡手，擦洗手臂等疼痛部位。
不僅如此，花椒還有祛除寒氣和濕氣的作用，泡花椒水對有婦科炎症，或體內濕氣重的人都有一定的幫助。
本文指導醫生：-
胡云峰碩士研究生導師 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院皮膚科
擅長疾病：痤瘡、黃褐斑等損容性皮膚病診治；尖銳濕疣...[詳細]
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