誰都有過吃東西噎著的時候，可有誰想過，這也可能是食管癌的信號？有些人正因為忽視了這一食管癌的早期症狀，病情拖到晚期才去治療，這實在令人太遺憾了。
和普通的吞咽困難相比，食管癌病人的吞咽困難一般有以下特點：一是可自行消失和復發，不影響進食；二是容易在情緒波動時發生；三是同時伴有咽喉部乾燥和緊縮感，咽下粗糙食物時尤為明顯。隨著病情的不斷進展，吞咽困難症狀會逐漸加重，並常伴有吞咽疼痛。此外，食管癌還有一些信號：進食時胸骨後有輕微的不適或疼痛，但疼痛較短暫，有時僅持續幾秒鐘；吃粗糧、熱的或刺激性食物時，疼痛會加重或持續時間延長；吞咽時常噯氣，並有上腹部飽脹感。因此，出現以上症狀後，要及時就醫。
食管癌一直是我國最主要的消化道腫瘤之一，一般高發於50—70歲，男性患病的幾率約是女性的三四倍。但說到底，食管癌還是一種生活方式病。因此，想要遠離，首先得從生活細節做起。首先，不吃過燙的食物、進食速度別過快、不過量飲用烈性酒，以減輕對食管黏膜的刺激；其次，不吃發霉的糧食，少吃酸菜；最後，多服維生素C，可以減少胃內致癌物亞硝胺的形成。
此外，愛吃酸菜、魚露、蝦醬等醃製食品的男性，35歲後應積極篩查食管癌，以做到早發現、早診斷。
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增強體質科學應對春季多發病
春節過後，氣溫逐漸回升，人們在享受溫暖陽光時，流感、水痘、哮喘和皮膚瘙癢等春季多發疾病也「蠢蠢欲動」。專家提醒民眾要增強體質、合理休息，科學應對這些春季高發病。
流感：保證充分睡眠
流感是春天最常見、最普遍的呼吸道傳染病，傳播途徑以空氣中的飛沫傳播為主，也能通過被病毒污染的物品間接傳播。流感病毒主要侵入呼吸道，被感染人群會出現發熱、全身酸痛、咽喉痛、咳嗽等症狀。由於流感病毒不斷發生變異，所以人群很容易被感染，而且可能反覆感染髮病。
專家建議人們要儘量避免在人群密集場所長時間停留，室內應注意通風。北京朝陽醫院感染和臨床微生物科副主任醫師曹彬博士進一步指出，目前醫學上還沒有治療流感病毒的靈丹妙藥，流感的康復主要要靠人體的自我修復。如果一個人患上流感，最好的治療辦法就是保證充分的睡眠和營養，流感病人發熱持續3-5天是正常的，通過使用大量藥物使患者當天退燒反而不好。
曹彬認為，患上流感本身就說明我們一段時間以來身體狀況不佳，正好借著生病這個機會好好休息一下，給自己的身體一個自我修復的時間。這時我們應該有意識的把自己生活的時鐘調慢，起碼在一定時間內不能再按照以前的工作和學習節奏生活了。生病了還強迫自己的身體超負荷工作，是對身體健康不負責任的惡性透支。
水痘：注重增強體質
水痘主要在春季流行，多發生在兒童群體中。水痘傳染性很強，是一種人傳人的急性傳染病，病人是唯一的傳染源。沒得過水痘的人只要接觸水痘病人後很容易被感染，感染後80%—90%都會發病。校園是人群集中的地方，一個人得了水痘，常常會感染許多同學。
北京地壇醫院蔡皓東主任醫師接受本報記者採訪時指出，初春是水痘多發季節，一定要警惕校園水痘的流行。蔡皓東建議，學校教室、集體宿舍等場所應經常開窗通風，保持空氣清新，切斷水痘的空氣傳播途徑。出現水痘流行後，教室和集體宿舍應進行消毒，桌椅應用含氯消毒液噴灑或擦洗;被褥應進行消毒，在紫外線下照射30分鐘或陽光下曝曬4小時以上。
此外，學生應注意鍛煉身體，增強體質;鼓勵學生多飲水，保持呼吸道黏膜濕潤，增加呼吸道黏膜的抵抗力;每天飯菜做到葷素搭配，保證營養需要。寄宿制學校要實行分餐制，學生們用的碗筷要消毒，或自備碗筷，以免交叉感染。
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哮喘：堅持用藥治療
哮喘是一種常見的呼吸系統疾病，目前我國至少有2000萬哮喘患者。春季是哮喘的高發期，花粉作為一種刺激物，會使過敏性哮喘患者發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發，嚴重時可危及患者的生命。因此哮喘患者要採取相應的預防措施，最大限度地減少花粉吸入：中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時哮喘病患者最好不要外出。如果外出一定要戴口罩，同時注意勞逸適度，減少劇烈運動，保持精神愉快。
專家強調，哮喘患者應堅持用藥治療，不能在症狀減輕後就停藥。北京朝陽醫院呼吸科張洪玉教授告訴記者，一些哮喘患者經過幾周治療，喘息症狀明顯好轉，以為病已痊癒，便自行停藥，結果喘息症狀又加重，甚至出現危及生命的哮喘大發作。實際上，哮喘是一種氣道慢性炎症性疾病，需要數月或數年的治療，才能控制病情，一定要遵照醫囑長期治療，才能達到對病情的良好控制。
對於中重度哮喘患者，應採用長期規範抗炎和長效支氣管擴張藥物聯合應用的方式，以緩解症狀，解除支氣管平滑肌痙攣及減輕氣道炎症。經過規範化的長期治療，80%以上哮喘患者的病情都能得到良好控制，可以像健康人一樣生活和工作。
皮膚瘙癢：減少洗浴次數
我國北方地區春季乾燥多風，人的皮膚也隨之變得乾燥，患皮膚瘙癢症的病人隨之增多，特別是老年人更加容易發生皮膚瘙癢的情況。原來有濕疹、魚鱗病等皮膚病的患者，在春季瘙癢症狀也往往會加重。
空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋告訴本報記者，氣候乾燥會引起皮膚脫屑，皮膚不光滑，這意味著皮膚的角質層已經不完整，皮膚的屏障部分被破壞了，通過皮膚丟失的水分也增加了，就進一步加重了皮膚乾燥，繼而出現皮膚瘙癢，可以是全身皮膚發生廣泛性的瘙癢，也有局部的，位置不固定，越撓越癢，甚至要把皮膚撓破才能解決問題。
預防皮膚瘙癢症最關鍵的就是要保持皮膚滋潤。劉瑋建議人們在乾燥多風的時節儘量減少洗浴次數，避免過度的洗浴。很多人誤以為洗浴能滋潤皮膚，所以在感覺自己皮膚發乾的時候，就每天洗浴一次甚至一次以上，其實這會加重皮膚瘙癢。此外，洗浴時水溫過高，過多使用沐浴液、沐浴露之類的化學性洗浴用品也會使皮膚變得更加乾燥。如果已經出現皮膚乾燥跡象，或已經發生皮膚瘙癢，那麼洗浴之後要塗一些護膚用品，如保濕霜、潤膚霜之類，防止皮膚水分蒸發，減少皮膚乾燥的程度。
大學生何時能跨越心理諮詢室的門檻？
何謂心理諮詢
「諮詢」一詞有詢問、商議、建議、忠告、給人以幫助的意思。梁老師告訴記者，在心理學上並不將接受心理諮詢的人稱為「病人」，而是稱為「來訪者」或者「當事人」，將心理諮詢師稱為「心理醫生」也是不正確的。「也就是說在心理諮詢師眼裡，來訪者是正常人而不是病人。」梁老師強調到。
心理諮詢師的主要工作是為來訪者分析問題，並啟發、指導、幫助他們找出解決問題的方法，最終達到克服情緒障礙維護身心健康的目的。梁老師談到：「心理諮詢不僅要『授人以魚』，還要『授人以漁』。我們不僅會幫助同學們解決問題，還要教會同學們解決問題的辦法。」
心理諮詢師的基本原則：保密
通過調查，記者發現同學們羞於諮詢的另有一個重要原因是擔心自己的信息外泄，「說的都是自己的隱私要是被外人知道了怎麼辦？」
事實上這種擔心是多餘的。心理諮詢師最基本的工作原則是保密，在沒有得到來訪者的准許之前，心理諮詢師絕對不會將與其相關的一切資料告知第三人。對此，我國相關法律早有明文規定。
在心理諮詢師眼裡，來訪者是沒有對錯的。他們要做的只是始終站在中立者的角度，理性、專業地分析來訪者所處的環境、所遇到的問題，積極尋求解決的方法。
心理諮詢人人需要
大學階段會有眾多心理問題出現，人際交往、學習生活、異性接觸特別是戀愛會使人產生情緒抑鬱、低落甚至自卑等心理問題。對於新生，寢室生活的不和諧、大學學習的茫然、社團活動的應接不暇、團隊中複雜的人際關係等等都讓人頭疼。種種無奈中，有人沉迷網絡，有人抑鬱成疾，甚至有人用極端的方法發泄而釀成悲劇。
此時，僅靠我們個人的力量已無法解決問題更別說保持心態平和，進行心理諮詢就顯的非常必要。在國外，心理諮詢早已普遍，人們每星期至少要去一次。「一定要改變觀念，越早解開心結越好。有誰不會遇到困擾？有誰一輩子不需要別人幫助？心理諮詢師只是具有專業知識的『別人』而已，不應該對他們有任何顧忌。」梁老師提醒廣大學子。
筆者對做過諮詢的學生也作了調查，70%的同學認為諮詢是「有效」的。一個女生還熱情講述了自己的經歷：「以前我總是覺得男朋友對我不好，心理老是鬱悶，經過諮詢我才發現是我馬虎漠視了他的好。心結解開後我們的感情變得很穩定，我很滿足。」
從生活點滴預防糖尿病
超重/肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險因素，有上述危險因素的人要儘早調整生活方式，在生活點滴中預防可能發生的糖尿病，且貴在早和堅持。
不是「三八節」也要天天好心情（圖）
「三八節」到了，有很多單位組織女性員工去旅遊或放假半天，讓大家有個好心情。女性朋友們平常也應多花點時間在自己身上，讓自己做最美麗最幸福的女人。這裡我想給女性朋友支個招，如何自我調適好心情？