人一旦步入60歲以後，身體的健康狀況無疑在走下坡路，體內的各個器官就會相繼出現各種各樣的問題，一些慢性疾病也會接踵而至，因此對於60歲以後的老年人，生活中要密切關注身體的變化，在經過一晚上的休息之後，早晨可以說是大家精力充沛的一個時間段，如果此時老年人晨起的時候，身體出現了各種各樣的不適，需要提高警惕，很可能是身體出現了病症。
老年人晨起後出現哪些情況是不健康的表現？
1、頭暈頭痛
很多老年人在早晨起床時會出現頭暈頭痛的現象，這是因為早晨大腦內部的交感神經比較興奮，導致自身的血壓升高，同時又會阻礙血管內血液的流通，容易出現腦出血、腦梗死等病症，因此晨起伴隨頭暈時要立即查看一下自身的血壓，及時服用降壓藥物。
2、胸悶胸痛
人體在經過一晚上的睡眠之後，早上起床心律會加快，體內的耗氧量也會隨之增加，此時如果人體的心臟出現了病變，就會引發供血不足，使得血液不能及時運輸到身體的各個器官，引起胸悶胸痛的症狀。
3、腹痛腹脹
晨起時一般都處於空腹狀態，此時如果還伴有腹痛腹脹，多數是消化性潰瘍，不過這種疼痛持續的時間不會太長，會隨著飲食的攝入，疼痛感逐漸減輕。
4、排便困難
晨起後整個人都處於比較興奮的狀態，同樣腸道蠕動也會比較活躍，再加上食用的早餐，會進一步促進腸道的蠕動，讓人產生大便感，不過大便卻解不出來，此時大家就要引起重視了，多數是腸道出現了病變，如大腸癌。
5、咳嗽
早晨由於溫度的差異，身體的神經系統受到外界刺激而出現咳嗽，不過大家還要密切關注自身是否還有其他異常，引發咳嗽的還可能是支氣管炎或者肺氣腫嚴重的還會出現肺癌。
6、噁心嘔吐
很多人在早晨起床後，會感到身體不舒服，食慾下降，甚至還會出現噁心嘔吐的情況，造成噁心嘔吐的原因多數跟腸胃疾病或者中樞性疾病有關，大家要提高警惕。
除了上述的幾點表現之外，很多老年人還會出現口乾舌燥，四肢麻木等，這些都是身體異常所發出的信號，當身體出現這些信號後，千萬不要忽視，要立即就醫治療，避免病情加重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
7個時刻老年人需緩一緩，做到「慢」養生！
隨著年齡的增長，老年人的神經系統、骨骼，還是肌肉系統以及造血系統等都會有所衰退。而老年人的系統功能退化以及退行性改變，會降低行動力和思維能力。因此不管做什麼老年人一定要注意動作緩慢，切不可操之過急。
哪7個時刻老年人需緩一緩？
1、起床前
在睡眠狀態下全身血管鬆弛，起床速度過快，身體不能立馬適應，從而引起體位性低血壓，腦部會出現暫時性供血不足，如一過性黑蒙、頭暈眼花或站立不穩。另外起床速度過快，也會使得血壓發生很大波動，從而引發心腦血管意外。若仍然沒有改變此習慣，會對腎臟、大腦、心臟以及動脈系統帶來不可逆的傷害。所以老年人起床時需注意動作緩慢，躺在床上30秒後再慢慢的坐起來。坐起後讓雙腳先著地，坐在床沿30秒，然後再逐漸站起身，能有效穩定血壓。
2、晨練
清晨是心臟性猝死和心肌梗死的高發時間段，而且易發生腦卒中。尤其是高血壓患者早晨易發生頸動脈粥樣硬化。因此晨練的時間需安排在太陽升起後。
3、運動後
在運動狀態下或剛結束運動後，心臟跳動速度快，處於高負荷狀態，若立馬喝涼水或冷水可刺激毛細血管收縮，加大外周血管阻力，增加心臟負荷，從而引起心臟疾病，甚至導致心源性猝死。運動後先休息幾分鐘後再喝水，可以先把水含在嘴巴中，等濕潤口腔和咽喉後再分多次喝下。
4、口渴時
老年人心臟功能減弱，大量且快速喝水會增加心臟容量負荷，增加心肌耗氧量，從而加重心臟負擔。尤其是嚴重冠心病患者心臟供血不足，可能會引起急性心肌缺血或急性心肌梗死。所以老年人喝水時一定要注意動作緩慢，小口慢喝，不能狂飲。
5、過馬路
老年人的行動力遲緩，視力以及聽力下降，反應遠遠不及年輕人，在車流密集且通行燈短的道路口，可能會出現焦急情緒，從而發生意外事件。因此老年人過馬路時不能操之過急，先觀察路段，同時要遠離行車道，嚴格遵守交通規則。
6、吃完飯後
老年人胃腸道功能減弱，胃中充滿太多食物時消化機能會不停的運轉，若立馬睡覺可影響胃部功能，不利於食物消化和吸收。同時也會使得大腦供血不足，增加患上腦卒中風險。所以午飯後30分鐘，晚飯後兩個小時再睡覺。
7、回頭動作
相當一部分中老年人伴有頸動脈斑塊，斑塊易脫落，然後跟隨血液循環流通，堵塞某個部位。若突然回頭和轉身，會使得斑塊脫落，堵塞血管，從而誘發心肌梗死或腦梗。所以老年人回頭或轉身時需注意動作緩慢，不能讓幅度太大。
溫馨提示
除了注意以上7個時刻外，也要注意心情慢，不能過於心急，培養寬廣的胸懷，不能因為小事而斤斤計較。多培養興趣愛好，能轉移注意力，緩解緊張不安且抑鬱的情緒。
女性傷害頭髮的4大壞習慣趕快改，當心掉發越來越嚴重！
由於現在生活習慣以及不健康的飲食搭配，導致很多人都會出現不同程度的脫髮問題。掉發現象司空見慣，很多人都不是很在意，直到發現頭髮大把脫落才開始著急。導致掉發的原因很多，一部分是遺傳因素造成的，還有一部分原因是後天不良的生活習慣造成。只有儘早認識到不健康的生活方式及早改正，才能有效緩解後天脫髮問題。
導致女性掉發的壞習慣有哪些？
1、頭髮扎太緊
很多女性扎頭髮的時候掌握不好力度，都會導致頭髮扎的太緊。時間久了就會出現牽引性的脫髮，這類表現就是髮際線越來越高並且同時伴隨毛髮稀疏的問題。還有一些女孩喜歡留中分，分縫部位長時間就會造成頭髮稀疏的情況。這對這種情況，最好的防脫髮方法就是經常不固定換一換髮型，讓頭髮不會被固定的拉扯力影響。
2、吃太多紅肉
很多人都屬於無肉不歡型，一頓沒肉就好像少了點什麼。殊不知長時間吃紅肉會對身體健康造成不可逆的損傷，例如脫髮。並且吃紅肉太多還會給心血管增加壓力，嚴重影響血液循環，對頭髮的生長非常不利。在我們的生活里比較多見的紅肉就是豬肉、羊肉和牛肉，要想避免頭髮加速脫落就要做到葷素搭配。
3、使用洗髮皂
天氣越來越暖了，很多人洗頭的頻率更加頻繁了，這個時候不少人就會選擇用洗髮皂來清洗頭髮，這是非常不可取的。由於洗髮皂含有很高的鹼性物質，對於頭髮健康會造成傷害。偶爾使用影響不大，但是如果長時間使用就會導致頭皮被灼傷，加快掉發的速度。
4、洗髮水選擇錯誤
不少人屬於敏感性頭皮，如果使用了含鹼成分的額洗髮水很容易造成頭皮在刺激下產生過敏現象，不但會影響頭髮的生長，如果時間久了，還會造成大量頭髮脫落的現象。因此，如果是敏感性頭皮，最好使用溫和成分的洗髮水，這樣可以儘可能的減少對頭皮造成的傷害，也可以防止頭髮出油的現象。
除此之外，要想防止頭髮加速脫落還應該避免剛洗過頭，頭髮濕漉漉的情況下梳頭，頭髮在濕漉漉的情況下毛鱗片是屬於張開狀態的。這個時候梳頭會導致毛鱗片來回摩擦，很容易破壞發質，促進掉發速度。所以說，要想養護頭髮應該儘可能避免以上壞習慣。
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