女性比男性多發關節炎
常見的關節炎有骨關節炎和類風濕關節炎兩種。類風濕關節炎是由自體免疫引發的關節炎，是慢性全身性炎症性疾病；而骨關節炎病是常見的一種關節病變，好發於承重關節和多動關節，如膝、手、髖和脊柱等，多發生於中老年人，而且其患病率是隨著年齡而增加的，一般女性比男性多發。
關節疼痛不能「死忍」
儘管關節炎患者都會出現關節疼痛等症狀，但是如果在疾病早期，疼痛往往並不嚴重，更多的僅表現為酸脹不適。遇上天氣變化或過度勞累後症狀會加重，經過休息後就減輕，因而容易被患者忽視。
天冷注重關節保暖防濕寒
需要注意的是，隨著天氣的變冷，許多追求美的女性仍然穿著薄襪、短裙，致使膝關節受寒，也許年輕時不會有什麼症狀，但隨著年齡增大，患上關節病幾率就會增加。甚至有的女性已經患上關節炎而不自知，在膝關節長時間曝露在寒冷中後，誘發關節炎。因此，別因年輕而忽視對關節的保護。「美麗凍人」的後果也許會比你想像中個更嚴重。
冬天到戶外體操等鍛煉不一定惹關節炎
風濕性關節炎主要由一種溶血性鏈球菌引起的，長期生活在寒濕不潔的環境中比較容易引起這種疾病;還有一些別的疾病也可能誘發風濕性關節炎，如上呼吸道感染、猩紅熱、扁桃腺炎、齬齒、副鼻竇炎、中耳炎等。但冷的刺激本身，並不會引起關節炎，不但不會引起關節炎，而且對已有風濕性關節炎的人，在醫生指導下或嚴格根據個人情況，循序漸進地堅持體育鍛煉，還是一種非常有效的治療手段。
經驗證明，冬天經常進行戶外體育鍛煉，體溫調節的能力可以得到提高，中樞神經系統和內臟器官的機能得到改善。由於體質增強，人體適應寒冷和抵抗疾病的能力都隨之提高，所以也就不容易得關節炎了。
風濕性關節炎是由病菌寄生在人體內才發生的，病的原因並不是寒冷。但是，寒冷時鍛煉如果不遵守循序漸進和因人、因地、因時制宜等原則時，身體一時受了涼，全身和呼吸道抵抗力降低，病菌便會乘虛而入，就可能引起關節炎。
因此，在寒冷的冬季，應注重添加衣服為關節部位保暖，尤其是中老年人更應該注意保暖、防濕寒。避免長時間在寒冷環境下工作、生活，儘量減少關節過多的活動或因承重造成關節勞累再損傷。
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神經衰弱怎麼辦
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。
有學者認為神經衰弱者的疲乏是有選擇性的，即對有興趣的情緒體驗不易疲乏，而對無興趣或潛意識中有牴觸情緒者則容易疲乏，這是其特點。主要臨床表現大致可歸納為以下幾類。
1.衰弱症狀這是本病常有的基本症狀。
患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。
2.興奮症狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多；患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住；這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3.情緒症狀主要表現為容易煩惱和容易激惹。
煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動；或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。
約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產生疑慮，擔心和緊張不安；例如，患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟病；或因腹脹，厭食而擔心患了胃癌；或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之症。
這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性循環。另有約40%的患者在病程中出現短暫的、輕度抑鬱心境，以Hamilton抑鬱量表評分，常在10分以下。可有自責，但一般都沒有自殺意念或企圖。有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎於他人。
4.緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障礙最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。
其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。
有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。
6.其他心理生理障礙
較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經紊亂等。這類症狀雖缺乏特異性，也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。
隨著社會的前進、經濟的發展、生活質量的提高，生活在現在的人們卻面臨著更多的壓力，、這些因素共同作用使人常感到壓抑、怨恨、委屈、悲觀等負性情感而誘發神經衰弱。下面由家庭醫生在線介紹一些日常生活中都可以做到的措施。
家庭治療
⒈改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
⒉學會放鬆自己，放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
⒊腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
⒋按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。
⒌對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
健身體操之面癱的養生
第一、揉腹繞臍
揉腹可促進胃腸的消化和吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排泄的作用。建議排空小便，洗淨雙手後，手心對著肚臍，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
第二、多動腳趾
體的各腳趾都與臟腑相通，但腳趾位於人體的末端，遠離心臟，致使足尖部的血液循環較差，新陳代謝產物容易淤積下來，進而影響到相應臟器健康。如果能經常活動腳趾，就能使體內氣血通暢，起到調養脾胃的作用。
第三、熱脹冷縮
冷熱水的交替刺激能夠起到調節、改善神經系統興奮性，促進新陳代謝，幫助代謝廢物排出的作用。尤其是不同的外部溫度，可以讓血管經歷擴張收縮的交替變化，冷熱溫度差不要超過20攝氏度。
第四、睡美容覺
子時為晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，「陰氣盡則寐」，所以午時也應睡覺。
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