雖然生活中有很多值得我們開心的事，如果沒有一個積極的生活態度，還是容易過的很喪。生活中很喪的人特別容易受到抑鬱情緒的影響，剛開始的時候也許只是感覺不開心，如果一直沒有調節，就會慢慢的發展成為抑鬱症。抑鬱症可不是鬧著玩的事，嚴重侵害人們的心理健康，也會影響到身體健康。別再不管生活中的抑鬱情緒了，預防抑鬱症，你得這樣做。
教你5招趕走負面情緒
1、讓自己有事可做
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多傾訴
活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要一個人消化，一個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
3、不要喝酒
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痹，抑鬱症會悄然到來。
4、找到解決問題的方法
負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
5、不要放棄找尋希望
現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉」生而為人，我很抱歉「，喪失生活希望，抑鬱的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了一個群體，也是會得抑鬱症的高發群體。其實，生活並不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用一個念頭。
生而為人，我很幸運，這個世界上比你不幸的人有太多了，沒必要過的那麼喪，非要讓自己得上抑鬱症。生活有很多美好，堅持且努力的活著吧，生活總會給你甜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些壞習慣會影響記憶力？5個壞習慣要注意改正
現在人們的生活水平質量提高，每個家長都注重於孩子的教育培養和身體健康。殊不知孩子的一些壞習慣，不僅影響發育而且也會降低記憶力，若有以下5個壞習慣需立馬改掉。
哪些壞習慣會影響記憶力？
1、熬夜寫作業
不管是小學生、初中生還是高中生學習壓力比較大，有時寫作業會寫到晚上十一二點鐘，其實這是徒勞無功的。因為在23點左右身體極度疲勞，邏輯思維混亂，根本不能做出創造性的解題思路。另外，到了晚上大腦皮層緊繃麻木，降低對刺激感覺性，記憶力也會下降。因此要讓孩子養成良好的睡眠習慣，小學生21：30之前必須睡覺，初中和高中生不能晚於22點。睡覺前半小時不能做重腦力的事情，如做試卷或玩遊戲等。
2、長時間宅在家裡
隨著電子產品的興起，很多孩子習慣打手遊或在電腦上追電視劇，久而久之會影響孩子的記憶力。人們的記憶功能是接受外界刺激後在大腦皮層形成印記，總是宅在家裡接受的新鮮刺激比較少，大腦也會產生疲勞感。因此家長應多帶孩子外出活動，多接受一些新鮮的事物刺激，這樣能興奮大腦皮層，提高記憶力。
3、吃太多垃圾食品
幾乎每個孩子都喜歡吃零食，如各種薯片薯條，火腿腸、油炸食品和泡麵辣條等，偶爾吃一兩次沒有問題，但吃太多會使得熱量超標，引起身體肥胖。另外也會讓孩子出現偏食挑食的壞習慣，導致營養失衡，從而影響大腦的記憶能力。一定要注意孩子飲食多樣化，優先選擇原材料食物如肉類、新鮮的瓜果蔬菜和海鮮等。一日三餐定時定量，零食可選擇水果或牛奶等。
4、經常玩電子遊戲
很多學生無聊時可通過打手遊的方式來豐富業餘時間，但打遊戲也算是腦力勞動，會加重大腦疲勞感，孩子長時間玩手機或電腦會使得記憶力下降。所以一定要控制孩子玩手機和電腦的時間，不僅影響視力，而且下降記憶力。
5、不吃早餐
有7成以上的孩子不喜歡吃早餐或早餐時挑食偏食等。經過一晚上消耗，早晨醒來後身體缺乏能量，血糖水平低，組織和細胞根本不能獲取能量，從而降低記憶力，影響生長發育。因此，一定要認真對待早餐，保證早餐營養豐富，這樣才能讓孩子精神更加飽滿，提高學習效率和記憶力。早餐可選擇牛奶豆漿、雞蛋或新鮮的蔬菜水果等，但不能吃油炸食物，如火腿腸油條或油餅等。
溫馨提示
家長要合理安排孩子飲食，做好葷素和粗細搭配。多給孩子一個鼓勵和讚揚，讓他們心理能健康成長。不能讓孩子熬夜太晚，最晚也不能超過22點，以免耗費心血。控制孩子玩電子產品，時間每次不能超過30分鐘，因為長時間受到刺激不僅僅傷害眼睛，而且下降專注力，使得記憶力下降。
45歲後的人要注意什麼？謹記3戒4勤或能遠離疾病
45歲之後人們進入中年期，身體各個器官開始衰落，不管是精力上還是體力上大不如以前。在此階段面臨著上有老下有小的壓力，再加上不良的壞習慣，會使得各種疾病接踵而來，其實只要做好以下幾點就能避免疾病入侵。
45歲後的人要注意什麼？
1、戒菸
吸菸是百害而無一利的事，吸菸時間越長，身體中的尼古丁和焦油等有害物質積累的就越多。香菸中含有很多致癌物質，大量吸菸可使得正常基因發生突變，增加患上肺癌、肝癌以及腸道癌風險。因此，必須戒菸，還要遠離二手菸環境。
2、戒懶惰
現在的人們越來越懶惰，坐電梯代替爬樓梯，出門就開車或坐車，久而久之降低基礎代謝率，使得身體越來越肥胖。肥胖是多種疾病的萬惡之源，如三高、糖尿病或癌症等。因此必須戒掉懶惰，讓自己多動起來，如散步、游泳或慢跑都可以，能加強基礎代謝率，提高心肺功能，幫助排除體內毒素和垃圾，同時也能提高免疫力。
3、戒暴怒
一部分男性45歲之後進入更年期，情緒發生很大改變，常常因為小事而暴躁或大發雷霆。經常生氣或發火會引起肝氣鬱結，不利於肝氣血運行，體內毒素自然而然的不能正常排出，從而誘發一系列疾病。平時要學會調節好情緒，選擇合適的方法來發泄壓力。
4、勤喝水
水是生命之源，新陳代謝離不開水，因此要養成勤喝水的習慣，能幫助排除體內毒素，避免發生便秘。特別是早晨醒來後，空腹喝杯200毫升的溫開水，不僅僅補充身體所需要的水分，而且可稀釋血液，降低血液粘稠度，避免發生心血管疾病。
5、勤泡腳
在腳底有五臟六腑的反射區，也有重要穴位，而且是多個經絡的起始位置，經常泡泡腳能促進全身血液循環，幫助排出體內濕氣和寒氣，提高睡眠質量。泡腳時儘量讓水沒過腳踝，水溫在38~40℃之間，泡腳時間控制在20分鐘以內。
6、勤曬曬太陽
曬太陽能提昇陽氣，加快全身血液循環，提高免疫力，避免病原菌入侵身體。太陽中的紫外線也能殺死皮膚表面的有害細菌，利於維生素D合成，促進對礦物質吸收，可強健骨骼，預防骨質疏鬆。但夏季曬太陽時需避開紫外線太強烈的時候，以免出現中暑，不妨安排在上午9點之前或下午4點之後，重點是曬曬後背和頭頂。
7、勤用腦
45歲之後大腦慢慢的衰老，因此要勤用腦，活躍大腦細胞來延緩衰老速度。經過研究發現，大腦用得越多，神經元儲備容量就會增大，從而增強認知和記憶能力。平時可以多做一些益智類遊戲，如下象棋、讀書看報或成語接龍等。也可以培養興趣愛好或學習一項新的技能。
溫馨提示
平時要調整好飲食，45歲之後胃腸道消化能力有所下降，若像年輕時大量的貪吃食物，勢必引起消化不良或腹脹。平時要均衡為身體攝入營養，少吃紅肉或肥肉等，每頓飯只吃7~8分飽即可。
立秋以後感覺特別乏累？教你6個好方法，緩解秋乏
有一句話是這樣說的，春困、秋乏、夏瞌睡，似乎一年中的四個季節有三個季節，人總是處於精神不濟的狀態的。這裡面有個人習慣的原因，也有節氣和時令的原因。剛進入秋季沒幾天，很多人就已經感受到了秋乏的影響，接下來就讓我們一起來了解一下秋乏應該如何緩解。
裸睡易導致銀屑病？裸睡的3大注意事項要牢記！
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