掌上家庭醫生_做中國最專業的健康門戶網站

2024-11-25

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

不做冷美人內調飲食吃出女人好容顏

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　大家不做冷美人，就要多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

　　當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

排毒養顏大忌生氣最傷皮膚

　　（1）生氣對於身體的傷害：令皮膚長出色斑

　　「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。

　　建議：當你感到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

　　（2）不可以長期使用排毒養顏膠囊

　　「排毒養顏膠囊是以大黃和芒硝作為主要原料的藥物，絕對不可以長期使用。」包括中國中醫研究院、中國科學院藥物研究所和東直門醫院、廣安門醫院的多位藥學和醫學專家，日前紛紛表達了這樣的觀點。

　　這位消費者在接受採訪時稱，她從1998年開始以養顏為目的服用此藥，幾個月後一停用，即出現便秘症狀，繼續服用後症狀有所緩解，而一旦停用便會出現嚴重的便秘症狀，所以幾年來一直在服用。今年初因工作原因偶然了解到此藥的副作用後去醫院就診，令她感到驚訝的是，所有接診的醫生均建議她立即停用排毒養顏膠囊，認定或懷疑藥中的大黃和芒硝是導致她出現嚴重便秘的「罪魁禍首」。

　　這位消費者無奈地表示，由於產生了很強的依賴性，所以她現在仍然在服用排毒養顏膠囊。幾年來她買藥至少花費了數千元錢，可沒想到得到的卻是今天這樣一個結果。

　　長期使用排毒養顏膠囊產生依賴性並導致繼發性便秘

　　專家們指出，發生便秘的患者使用這種藥物確實可以起到排泄的作用，但長期使用往往產生依賴性，並導致繼發性便秘，而且很難在短時間內治癒。大家普遍認為，大黃是一味常用中藥，很多中成藥均將其作為重要成分，但僅限於治病，從無久用之理。

　　長期從事天然藥物研究的中國科學院藥物研究所馬林副研究員指出，長期服用大黃類藥物很容易出現像吸食毒品一樣的依賴性，這位消費者出現的症狀是典型的藥物依賴，屬於藥物不良反應的範疇。

　　（3）中醫看待排毒養顏

　　而中國中醫研究院中藥所的杜貴友教授則認為，從中醫藥的角度來評價，「排毒養顏膠囊」的方子把大瀉和大補的藥放在一起不合適。從我國傳統醫學來講，把大瀉和大補的藥放在一起，只是針對疾病的特殊情況，本來是治急症的藥，可排毒養顏的說明書上所寫症狀「便秘、痤瘡、色斑」等又是慢性病，所以懂中醫的人一看就知道有問題，可老百姓不知道，而且說明書上對服用多長時間沒有標明，長期服用肯定要出問題。

　　小編提示：現階段濫用中藥、用藥不當和企業宣傳誤導已經成為中藥不良反應事件頻繁發生的一個最重要的原因，加大對中藥不良反應事件的監測力度和廣度，已成為維繫中藥安全的當務之急。