皺紋不僅是一種皮膚衰老的表象，臉部不同部位的皺紋，還揭示出了身體部位的健康狀況。額頭紋、臉頰紋以及眼底紋，照照鏡子看，臉上的這些部位是否已出現紋路?
臉部長皺紋的原因：
一、內臟功能失調：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。
二、飲食不當：人體飲食過飢使攝食量不足，使體內營養物質匱乏， 使面部肌肉失去營養，產生皺紋，長期飲食不平衡，可導致皺紋的產生。
三、機體衰老：皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現皺紋。
四、情志不調：導致人體氣血運行不暢，面部肌膚失去血液的滋養，導致皺紋出現。
引發皺紋的原因，主要有生活習慣、全身性因素、局部因素的影響：
一、生活習慣：面部表情過度的誇張，例如擠眉弄眼、愁眉苦臉等，吸菸，運動少，均可誘發皺紋。
二、全身性因素：遺傳，慢性消耗性疾病，營養不良，代謝障礙，內分泌功能異常，神經精神不正常，這些因素可導致不同程度的皮膚營養失調，影響皮膚的正常代謝功能及活動。
三、局部因素：風吹，日曬及寒冷，皮膚乾燥，某些化學物質如酸鹼等的刺激，使皮膚失水，化妝品選擇不當。
長3種皺紋很危險
抬頭紋：雙手勤按摩
皺紋暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑鬱症。
應對方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
臉頰紋：葷素宜搭配
皺紋暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。
眼底紋：多吃鹼性食物
皺紋暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。
應對方法：多吃鹼性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早鬆弛，應及早使用合適的眼霜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏困怎麼辦？夏季吃什麼能讓人精神百倍
夏困怎麼辦？日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麼簡單，而可能是某種疾病的徵兆。
那麼，夏困是什麼原因
專家指出，由於夏困容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症;但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段!
易疲倦，多攝取維生素B6及微量元素
想提振精神，翁慧玲建議可攝取一些微量元素，例如：鋅，可從蚵、牡蠣等海鮮中獲得。維生素B6也會讓人精神變好，像肝臟、蛋、酵母、米糠等都有豐富含量。不過，有些含維生素B6的食物，同時也含「色胺酸」，是大腦掌控睡眠的血清素原料，吸收後反而會讓人想睡覺。若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類、或紅豆等全豆類，也能有所幫助。
除了維生素B6，維生素A、C、E能抗氧化，也可提神、抗壓，建議直接從天然食物攝取，更易獲得多元營養素。以維生素A為例，可從乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油攝取外，芹菜、南瓜、紅蘿蔔等蔬果皆含有豐富的維生素A。而且，多吃色澤鮮艷或深綠色的蔬菜，人體也能將其中的β胡蘿蔔素轉化成維生素A。
而維生素C不僅蘊藏於各式水果，蘆筍、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷凍包裝的魚、肉等，所含的維生素C「在低溫狀態下」幾乎完好無損。至於想取得維生素E，食用小麥胚芽最容易，芝麻或綠色蔬菜等也是重要來源。
營養均衡即是養生
對於如何攝取營養能讓人精神百倍，西醫看法中立，認為「吃得均衡就是養生」。不過，針對網絡流傳「吃太油、太甜、太多澱粉、太多人工添加物等食品易疲累」的說法，台大醫院營養部營養師翁慧玲澄清，這些說法沒醫學根據，從營養學角度來看，吃飽後易疲倦，是血糖中的葡萄糖降低所致，因此，攝取葡萄糖含量較高，像澱粉類、或高GI(升糖指數)的食物，反而可能讓精神變好。
另外，有傳言指出，「調整飲食順序會讓精神變好，像早餐要先吃蛋白質、再吃澱粉類，」她直言，「這都沒有根據，營養均衡與否更重要。」
飯後養生做好三件事：漱口 摩面 走一走
對於現在的人們來說，每天忙著工作、生活，總是沒有時間照顧自己的身體，從而導致現在一部分的人處於亞健康的狀態。所以平常我們對於各項工作更應該做好，尤其是在吃完完後，做好三件事，可以讓你健康更長壽。
「食畢，當漱口數過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當行步躊躇。」這是明代醫家龔居中所著《福壽丹書·安養篇·飲食》裡的一段文字，講述了飯後要做的三件事：漱口、按摩面腹和走路。
飯後漱口不但有助於清除口腔內的食物殘渣，還有助於清除口腔內的有害細菌及寄生物，對預防齲齒、牙周病有比較好的效果。有人問，專用的漱口水，是不是飯後使用更好？南京市中西醫結合醫院口腔科主任周俊波說，我們的口腔里除了有害細菌之外，也有有益菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，容易導致口腔內菌群失調，反而不利於口腔健康。一般來說，用淡鹽水和茶水漱口的效果最好。
「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。」津液有兩層含義：一是指消化液，二是指唾液。食後按摩腹部，能促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有助於消化吸收。具體做法是以臍部為中心，以掌心摩腹，慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發熱為度。以手摩面就是大家熟知的「乾洗臉」，能夠促進唾液分泌。周俊波說，唾液的基本功能是濕潤和清潔口腔，消滅產生齒垢的細菌，軟化食物以便於吞咽，還能分解消化澱粉。方法是：兩手掌相互摩擦發熱，以手掌按摩面部，貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，以面部慢慢有熱感為度。需要提醒大家的是，高血壓患者從上往下按摩較好；低血壓者，從下往上按摩。
「行步躊躇」是「從容自然地散步」的意思。南京市中西醫結合醫院運動保健專家李靖副教授說，飯後30分鐘左右比較適合慢走健身，有助於消化、促進新陳代謝、預防肥胖、改善睡眠質量。老年人和體質較弱者，每分鐘走六七十步；一般男性每分鐘走八九十步，女性七八十步；體質較好的年輕人，每分鐘一百二三十步的速度比較合適。
中伏高溫濕熱 吃薯養生又消暑
今天開始進入了三伏天的「中伏」，俗話說，熱在「三伏」，「三伏」最熱在中伏。進入中伏，以上現象表現得更為普遍也更為明顯，這是因為暑熱損傷人體的津液，加上夏季陽氣上升，很多人會出現心火旺盛，從而導致一系列上火症狀。
夏季養生學習拍手歌 養心健脾調養肺腎
如今人們對養生保健也越來越關注，隨著季節的轉變，盛夏的來臨，天氣逐漸變熱，陽氣旺盛，我們的身體健康也在經受這各種「烤」炎，為了能夠讓我們健康的度夏，專家為大家退出了《夏季養生拍手歌》，從這之中學習夏季的養生之道。