高血壓是一種非常常見的疾病，隨著現在生活水平的提高，每年的高血壓患者數量也是逐步增加。很多人對於高血壓並沒有引起足夠的重視，只有在身體出現不舒服的時候才會想起來服藥，因此高血壓已經成為冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腎衰竭等疾病的罪魁禍首，更是心血管疾病的重要死因之一。出現這些問題的發生，主要是人們對於高血壓沒有正確的認識，下面就為大家介紹血壓病預防的知識，一起來看看吧！
預防高血壓日常生活應該怎麼做呢？
1、健康飲食
俗話說：「病從口入」，健康的飲食習慣是保持健康的身體的重要途徑，因此飲食上要注意葷素搭配，清淡飲食為原則，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。三餐要規律，不要吃的太飽，飯後要保持適量的運動。做到以上的這幾點可以增強人體的心肌代謝，改善心功能和血壓循環，促使膽固醇排泄。
2、少煙少酒
菸酒對於身體造成的傷害，在這裡就不多說了，相信大部分人都是知道的。對於高血壓患者來說菸酒就是催命的兩大物品，因此對於菸癮大、酒癮大的的高血壓患者，要每天限制自己的飲酒、抽菸習慣，少量飲酒，慢慢戒除。
3、心情
平時易急躁易怒，情緒起伏大對普通人來說都是有傷害的，跟何況高血壓患者，這是非常不利於健康的。另外，要注意是是高血壓病患者兩性不要過度頻繁，要注意節制，特別是在飲酒後，以免發生不幸。
4、作息有時
睡眠是保證一個人健康的重要方法，不要熬夜，熬夜會對身體造成巨大的身體傷害，一天睡眠時間不小於7-8小時。對於兒童高血壓患者，更要保證充足睡眠，每天睡眠時間不小於8-9小時。
5、保持大便通暢
便秘會導致血壓升高，經常有老年高血壓因為便秘在廁所誘發中風、心絞痛等疾病的。養成良好的排便習慣，下蹲、起來不要過猛過快，容易造成血壓大幅度波動而導致不測。
6、日常生活的調理
根據天氣變化適當添加衣物，注意保暖，防止過熱過冷體內血管收到刺激而影響血壓，特別是冬季，往往是高血壓發病的高峰期。而現在時值夏季，高血液患者有部分人上半身怕熱，但下半身特別是雙腳容易發冷。這時也要注意腳部的保暖。
7、運動
每個人應根據自己的年齡、體質、病情等選擇適宜的運動方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
偏頭痛「糾纏」生不如死？防痛勝過止痛
說起常見，醫院門診十有八九是它；講起嚴重，發作上來令人痛不欲生。它，就是偏頭痛。據相關數據統計，我國偏頭痛患病率超過28.5%，相當於100人中，就有一名偏頭痛的受害者。這個神秘莫測，說來就來，來了就不走的疾病，到底是「何方神聖」，為何令人生不如死？
偏頭痛，屬於最為常見的原發性頭痛類型，是一種慢性、反覆發作性、失能性神經血管功能失調疾病。因為疼痛發作起來，往往偏於頭部一側，所以稱為偏頭痛。
在目前研究分析下，偏頭痛有如下幾類誘發因素：
1、有研究顯示，60%的偏頭痛與遺傳有關。這意味著如果家族成員患有偏頭痛，那你患上偏頭痛的機率，是普通人的3-6倍，而且沒有任何方法能夠降低這個機率。
2、味精、奶酪、紅酒、巧克力、醃製食品等食物，容易誘發偏頭痛。另外像口服避孕藥和血管擴張劑等藥物，也會在一定程度下，導致偏頭痛出現。
3、工作壓力過大，精神長期處於緊張狀態，同樣會誘發偏頭痛。
4、長期面對電腦手機等電子產品，並且沒有充足休息，偏頭痛發生機率會提高。
5、身體缺乏鈣與維生素B時，會加重偏頭痛症狀。
中山大學附屬第三醫院神經內科主任醫師陸正齊(專家預約)教授提醒大眾，偏頭痛可能引發痙攣、癲癇、腦梗死等嚴重後果，因此面對偏頭痛，不要僅僅停留在止痛，應該從防痛做起。
1、飲食清淡
平常攝取食物時，不妨多吃點牛奶、蝦米、核桃等補腦食品，並相應減少高糖分、高熱量的食物。另外適當吃點綠茶同樣能緩解偏頭痛。
2、控制情緒
調節個人的情緒，儘量保持穩定、樂觀的心態，避免出現過大的情緒波動。
3、睡眠充足
安排合理的生活作息制度，注意勞逸結合、避免熬夜，保證有足夠的休息與睡眠時間。另外睡覺環境保持乾燥，不要太過潮濕，以免誘發偏頭痛。
4、運動鍛煉
進行適當的體育鍛煉，比如跑步、普拉提等，從而調節神經系統，減少煩躁、肌肉緊張等症狀。並且加強抵抗力，預防偏頭痛發作。
本文指導醫生：-
陸正齊教授 主任醫師
中山大學附屬第三醫院神經內科
擅長疾病：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、...[詳細]
什麼是肺氣腫？肺氣腫有哪些危害？
對於肺氣腫，我們並不陌生，在我們的周圍，甚至是親人或者自己本人就是肺氣腫病人。看到肺氣腫病人受到病痛的折磨，尤其是自己的親人，就感同身受，想想就痛苦、難過，為什麼會有這樣的一種疾病，而且發病率又這麼高。有了肺氣腫，生活將不再有光彩。
什麼是肺氣腫？
肺氣腫是肺腺泡任何部分的永久性異常擴大，伴破壞性改變。因此肺氣腫，是無法徹底的治癒的。其臨床表現症狀輕重視肺氣腫程度而定。早期沒有明顯的症狀或僅在勞動、運動時感到氣短。隨著肺氣腫進展，呼吸困難程度隨之加重，以至稍一活動，更甚者完全休息時仍感氣短。氣短就是肺氣腫的主要症狀。除了氣短，患者還會感到乏力、體重下降、食慾減退、上腹脹滿，伴有咳嗽、咳痰等症狀。
肺氣腫的發病機制是什麼？
在正常的呼吸中，肺內小氣囊（肺泡）擴張後收縮，使氧氣進入血液，並且把二氧化碳排出。當患上肺氣腫之後，肺泡遭受破壞，失去彈性，為了代替，就過度擴張，以致破裂，因而減少了氧氣的攝入量。這樣心臟及頸、胸、腹部與呼吸有關或控制呼吸的肌肉必須更加用力地工作，以便將氧氣抽入呼吸系統。
肺氣腫常伴有肺心病，慢阻肺，慢性支氣管炎，肺動脈高血壓導致的心力衰竭，使病情更為複雜。肺氣腫目前無法治癒，但及時補氧可以大大減輕患者的痛苦，並減慢病情惡化的速度。
對於肺氣腫病人而言，一旦患病就將終止患病，無法治癒，最好是能夠做好預防工作。首先是戒菸，注意保暖，避免受涼，預防感冒，改善環境衛生，做好個人勞動保護，消除及避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。預防才是硬道理。
這4個不良的生活習慣，就是高血壓的「幫凶」
國家心血管病調查中心數據顯示，我國的高血壓患病率為23%，如此高的患病率相當於每5個人之中就有一個高血壓患者，而能控制好高血壓病情的人數只有十分之一，有六成的高血壓患者並沒有接受治療。如此觸目驚心的數據不免讓人疑惑，為什麼高血壓的患病率會如此高？高血壓患者容易陷入哪些誤區？
走路也能減肥？做到這5步你也可以邊走邊瘦
對於工作繁忙的現代人，大家都多少知道要多運動，才能對身體好，然而每天的時間完全不夠用哪有時間和精力來運動，如果走路也能減肥就好了。還別說，走路還真的可以減肥，不過要做到以下幾步。