排毒一直被認為是美容養顏、健體強身的有效方法。中醫有八法排毒之說，也是中醫治病的八個基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。
中醫美容排毒具體妙方是：
補法———患者氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法，例如服用參湯。可是許多補法不能亂用，要看身體的虛實。但凡補藥大都 是溫熱的，亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、引起新的疾病。現代人喜歡吃複合維他命丸，吃之前一定要先確定自己缺什麼，不管中西醫，對症下藥才是解決問題的 最好方法。
汗法———用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
下法———腸胃道里有些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法———感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法———主要用於脾胃、腸胃虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
吐法———就是嘔吐。有時胃裡有炎症無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。假如誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
清法———就是清熱解毒，患者出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法———人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，例如山楂丸，幫助消除食物。
斷食排毒法也要因人而異。假若是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。按照上面的八大妙方安全健康。
常吃排毒食物 膚色不再暗沉
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離胺基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6種快速燃脂運動任你選 選對了瘦身沒問題
運動是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動卻跟不上口號的步伐。今天小編就為大家搜羅來網友最喜歡的6種運動減肥方法，看看有沒有你喜歡的呢？想要瘦就一定不能偷懶哦。
1、12分鐘的自由式，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由式的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。
3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！
4、慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
5、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
6、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
看了上面這些運動減肥方法你是不是也開始心動了呢！減肥的方法多種多樣，就看你怎麼選擇，一定要堅持下去，否則效果很難出現哦。
「十人九胃病」 「312」經絡鍛煉把胃養起來
古人云，「十人九胃病」，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延，大多無明顯症狀，部分有消化不良表現，包括上腹飽脹不適，特別在餐後表現尤其明顯，無規律性腹痛、噯氣、反酸、噁心、嘔吐等。近年來，潰瘍病發病率也在升高，其患者約占人口的10%，發病年齡多在30歲左右，病程可長達幾年到幾十年。每次發作幾天到幾星期不等，有時甚至幾個月，可並發胃炎、胃癌等嚴重疾病。消化性潰瘍是胃酸、胃蛋白酶分泌與黏膜保護功能失去平衡，胃酸和胃蛋白酶腐蝕胃黏膜而發生的炎症性潰瘍（圓形或橢圓形），它與前列腺素生成因素有關，並且大多數消化性潰瘍患者的胃竇部黏膜存在幽門螺桿菌。造成消化性潰瘍至少存在兩種因素：一是各種非類固醇抗炎藥抑制前列腺素的生成，損傷胃黏膜；另外一種是胃酸分泌過多腐蝕胃腸黏膜。
生活中造成胃十二指腸潰瘍的真正原因不明，但肯定與遺傳因素、精神緊張、飲食不規則、吸菸、藥物、環境等因素有關。
潰瘍病在中醫辨證中大多數屬於虛證、虛寒證，以脾虛為主，脾虛是形成消化性潰瘍的主要原因。
慢性胃炎是由多種不同病因引起的胃黏膜的慢性炎症，其實質是胃黏膜上皮受到反覆損害後，由於黏膜的特異再生能力，以致黏膜發生改建，且最終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮，甚至消失，是臨床上的一種常見病和多發病。慢性胃炎病人經常會在中上腹有嘈雜感、噁心、嘔吐、中上腹飽脹、隱痛、燒灼感、噯氣，並且進食可能會使上述症狀加重，嚴重者可有嘔血和黑便。
中醫認為脾胃虛弱為人體內在因素，多因飲食不節、情志失調、勞倦過度、久病體弱所致。其發病與肝、脾、胃等臟腑功能失調有關。
「312」經絡鍛煉建議
1、 重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置於兩側脅肋部，做自上而下來回往返地擦摩，感到這部分產生溫熱感覺就可以了。我們也要常按或者擦熱背部的腧穴，並用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經穴，另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。
2、 做好腹式呼吸和體育運動，有利於全身氣血的暢通，促進胃腸功能的調節。
我國超重人群超過30% 從小樹立營養知識很必要
根據國家調查推算，我國超重人群超過30%，肥胖患病率是12%，譚榮韶主任說，我國慢性病患病率增長和肥胖有很大的關係。
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