隨著時代的發展，很多人現在都是手機不離手。不少的人在平時使用手機的時間都耽誤了睡眠時間，引起了很多眼睛問題。我們在平時應該要適當的使用手機，掌握一些使用手機的原則，才能讓身體在玩手機的同時也能保持健康狀態。
過度玩手機很傷身，教你4招儘量減輕傷害！
1、定期休息
玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己一個定期休息的時間。如果看手機看得眼睛累了，這時可以閉目養神一會兒，或者讓眼睛看看遠處的風景。每次進去你用眼一小時，最少要讓眼睛休息一分鐘，這樣能夠減少使用手機引發的視覺疲勞，也能更好的預防近視。
2、調整眼睛與手機的距離
在平時，不少的人玩手機的時候總是愛縮短眼睛與手機的距離。尤其是一些近視看不清的人，手機都要湊到眼睛跟前了，這其實是一個錯誤的舉動。我們瀏覽手機時，距離越近對眼睛的傷害就越大，就越容易引起視覺疲勞。強光總是靠近眼睛，會產生一定的黃斑。所以我們在用眼睛看手機時，最好保持40厘米的距離。
3、調整屏幕亮度
大家在平時不要認為手機屏幕亮度調得越高，就會對眼睛越好。還有不少的人會在晚上看手機時把亮度調高一點，達到能看清楚的效果。其實手機屏幕亮度越高，對我們眼睛的傷害就越大，也越容易引起黃斑。所以我們在平時最好把手機屏幕亮度調整低一些，只要能夠看清楚就好了。在晚上看手機時，最好把亮度調到最低，這樣能儘可能的減少強光對眼睛的傷害。
4、多眨眼睛
總是用眼睛看手機，這個時候一定會出現視覺疲勞。多眨眨眼睛，能夠有效的減少肝炎的症狀。在平時我們每個人都會在一定時間內眨眼睛，如果不眨眼睛就會讓眼睛變得乾燥起來。在我們定神看手機時，眼睛會真的比較大，這個時候淚水揮發的也比較多，容易產生一些肝炎的症狀。所以我們在看手機時不能多眨眨眼睛，這樣能夠保證眼睛的濕潤，避免患上乾眼症。
儘管要玩手機，在平時也一定要注意正確護眼方法，這樣才能避免一些眼部疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸後身體還能恢復正常麼？
很多人應該都知道，吸菸對身體的傷害是比較大的，它會讓吸菸者的心臟、肺部、血管以及其他的器官都受到傷害，而在生活中也有一些人擔心自己的器官長期受到菸草的危害而發生問題，就讓自己堅決戒菸。但他們又擔心自己吸菸的時間不短，對身體的器官有些已經造成傷害，在戒菸後身體的各個器官還能否恢復正常？其實在戒菸後身體是否能夠恢復正常是要根據不同的器官來決定的。
戒菸後身體還能恢復正常嗎？
一、呼吸系統
一般來說，經常吸菸對呼吸系統的傷害是最大的，有調查顯示經常吸菸的人群出現肺癌的幾率要比不吸菸人群高10倍，如果自己吸菸的時間比較長，在戒菸後出現後系統恢復的時間也會比較長，不過及早戒菸能夠降低肺炎以及支氣管炎出現的幾率。
二、神經系統
長期吸菸的人出現腦卒中的概率要比較高，而如果戒菸在5年後就能夠降低腦卒中出現的幾率，不過可能有一些人的身體恢復比較慢，所以有些需要15年才會讓身體的神經系統恢復到正常狀態。
三、循環系統
一般在戒菸後一年出現冠心病的幾率會降低50%，如果堅持長時間不吸菸，在經過十年後發生冠心病的幾率會跟不抽菸的人群幾率一樣。
三、心腦血管
在戒菸一年後身體的血管會恢復正常，心腦血管疾病的幾率也會跟正常人一樣，而且個身體的各個器官出現癌症的幾率也會降低。
可能有一些人認為只要自己將煙戒後，身體就能夠恢復健康，但其實並不是這樣。廣州復大腫瘤醫院腫瘤科主任醫師王遠東曾接受採訪表示，有一些長期吸菸的人在出現一些身體問題後認為只要自己將煙戒了就能夠讓肺部以及其他器官恢復正常，但這種認知是錯誤的，戒菸只能夠減少菸草對身體器官的刺激，而想要讓菸草對身體的損害恢復正常，最少需要戒菸6年以上，因為吸菸的危害是不斷累積的，在戒菸後並不能夠馬上讓已經受傷的器官復原，只有通過長時間的修復才能夠慢慢恢復原樣。
總的來說，長期吸菸的人要讓自己戒菸，但並不是在戒菸後身體的各個器官就能夠恢復正常，只有戒菸後長期養護身體才能夠讓器官恢復。但也不要認為戒菸後不能馬上讓器官恢復就不讓自己戒菸，如果長期吸菸身體受損的現象會持續加重，在後期也就容易出現一些慢性疾病，對身體的傷害更大。
什麼疾病不一定得去醫院？這6種疾病可自行護理觀察
21世紀的今天科技發達，很多人都很注重養生和醫療方面的知識。甚至有一點毛病就焦慮不安地跑去醫院。其實大多數的小毛病並不用去醫院，下面就讓我們來了解一下這幾種不用去醫院的病吧！
你知道嗎，這6種病只需做好護理，並不需要上醫院！
1、慢性喉炎
慢性喉炎的症狀有：喉部常有不適、聲嘶、喉部分泌物增加等。得了慢性喉炎一般是非常難受的，而且吃很多藥也不一定見好。這時就可以每天用金銀花泡一杯茶喝，不僅清火降熱，而且對治療慢性喉炎有不錯的治療效果。
2、鼻炎
鼻炎的症狀有：流鼻涕、嗅覺下降、鼻塞、頭暈等。而它的病因大多是由病毒感染而引起的。除了清淡飲食、多飲水之外，還可以用鹽水洗鼻。不少專家也表明，用鹽水洗鼻是緩解鼻炎的最好方法。也可以買一個洗鼻器配合自己洗鼻。
3、子宮肌瘤
子宮肌瘤是人體中最常見的腫瘤之一，而它是女性生殖器官中最常見的一種腫瘤。很多人知道自己患有這個病，就感到非常害怕。其實子宮肌瘤是一種良性瘤。如果肌瘤的直徑較小，患者沒有明顯的症狀。但是如果子宮肌瘤的直徑較大，最好還是及時做手術切除。
4、盆腔積液
很多人認為盆腔積液是一種疾病，然而它並不是一種疾病，而是一種表現。它的症狀有：腰酸、下腹疼痛。人體的盆腔、腸管、大網膜等都會分泌一些物體。這些物體不僅對身體沒有不利影響，反而會對腹腔器官和組織有潤滑和保護作用。所以一般盆腔積液沒有其他不舒服的症狀，是不需要治療的。
5、甲狀腺結節
甲狀腺結節就是在甲狀腺內有腫塊。它的症狀有：甲狀腺腫大、頸部異常。碘缺乏是引起甲狀腺結節的重要原因。但甲狀腺結節百分之九十五以上都是良性的。所以一旦診斷出，不用過於緊張。尤其是一厘米以下的甲狀腺結節是完全不用擔心的，也不用做進一步檢查。
6、宮頸糜爛
宮頸糜爛是一種沒有特殊表現的症狀，並不是疾病，而它也不需要任何治療。這只是女性的一種正常的生理改變所導致的現象。只要注意清淡飲食、適當的補充蛋白質就好了。
現在大家都知道了吧，很多病都無傷大體，得了疾病不要盲目投醫。只要注意平時的生活習慣，疾病就會遠離你。
為什麼頭髮會變白？人體已經變白的鬚髮能重新變黑嗎？
身體在進入一定的年齡後，器官以及機能都會跟著下降，而白髮的出現是象徵著身體衰老，而在目前有很多人因為生活因素以及壓力的原因讓身體機能提前出現衰退而發生白髮，對於比較年輕的人來講，一頭白髮對於他們的外觀有著嚴重的影響，所以很多人都比較關注已經變白的鬚髮是否能夠重新變黑，其實想要讓已經變白的頭髮變黑是要看情況的。
炎熱的夏天長期吹空調 小心空調病帶來4大危害
現在正值一年當中最熱的時間，可以說在全國的各個地方都處於「火爐狀態」，雖然有些地方還沒有到達最熱的時間點，但是人們已經開始採取一些防暑措施了。基本上那些大型場所和家裡都已經將空調運作起來了，甚至一些家中會把空調的運作時間無限延長，於是人們就會產生了一種非常具有季節性的疾病，那就是空調病，這種疾病會對患者的身體產生很多危害。