鳴天鼓
天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓，輕輕鬆鬆保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應用此法。
振耳道
兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動，使耳道內產生振動，並傳至大腦。每次5～10分鐘。或是用食指塞耳竅，壓耳門，然後驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法，可增強聽力，醒腦通竅，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。
現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人，經常用此法保健，可以緩解症狀，健腦聰耳。耳部有炎症的暫不適於應用此法。
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旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓，然後水平方向按摩耳廓前面和後面，以耳部感覺發熱為度，每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。
耳為宗脈所聚，是一個全息器官，全身臟腑、軀幹、四肢在耳朵上都有相應的反應點，身體的疾病在相應部位有異常反應點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。對異常反應點的刺激，對慢性疾病還有輔助的治療作用。
搓摩耳廓可以促進耳部血液循環，因此而不受傷及有凍瘡時，暫不適於應用此法。
揉耳竅
耳朵被經脈環繞，為宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位，可以調節經脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係，從而調節內臟功能，防病強身。
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捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴，前推後拉捻動穴位，每分鐘60次，用力均勻，直至脹痛感傳至耳內，維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。
揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴，力度以脹痛感能承受為準，在按切時配合切法、振法、叩法。每次5～10分鐘。經常揉按可預防和治療耳鳴，增加聽力。
推耳後——用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20～30次。具有滋養肝腎，降低血壓的作用。
叩翳風——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。力量自行掌握，至穴位處有脹痛熱感，大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴，健耳通竅。
拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連，拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動，用力均勻，每分鐘80～100次連續拉5分鐘左右。耳內熱脹感明顯。此法有調理耳部氣血，聰耳健腦的作用。
耳部保健方法可以調整臟腑，提高機體的抗病能力，適用於耳部沒有外傷疾患的各類人群，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養耳竅，延年益壽，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無病痛者用之健身強體。
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春火最易燒頭面部
春火最易燒「頭面部」
雖然 「上火」只是老百姓的「土叫法」，並非專業術語，但它在中西醫里，都有相對應的症狀。西醫把上火看作炎症反應，而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的「火熱之邪」有關。這把「火」常會沿著人體經絡上行，主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。
口鼻干。上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。
吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、口臭或不思飲食、口乾口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠等。陰虛導致上火症狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
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內熱散發導致火氣大
春天為什麼容易上火呢？很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關，但專家認為，總體來說，還是由於身體的陰陽失調引起的。
首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天「懶散」的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這讓人體很難保持新陳代謝的平衡，就引起了上火。
其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，「一年之計在於春」，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。
最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等食物，很容易引起內積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣「春捂」。但溫度升高後「捂」得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。
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含片生薑能敗火
「春火」如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。該如何敗春火？專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。
口舌生瘡含薑片。切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。
眼睛微閉能養肝。閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
出門賞花心情好。春季出門踏青、散步等活動，能使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的「降火藥」，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。
吃零食的致癌程度與輻射相同
在某種意義上，貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是因為，人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素，如果這些營養素不足，會導致DNA損傷無法修復，其後果與輻射帶來的傷害非常相似，所以做好保健工作之前就必須少吃零食。
人們重視維生素，主要是因為它能夠預防壞血病、腳氣病等營養素缺乏症。近年來研究發現，維生素還具有預防癌症發生的重要作用。許多調查也證明，與營養良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。
人體每天對維生素的需要量很小，不能靠食慾感覺到維生素的不足。隨著工作節奏的加快和食品的豐富，生活中很容易發生維生素的缺乏。這是由於大部分零食、餅乾、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而，許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅乾湊合，中午吃方便麵，晚上以速凍食品解決；飢餓時大吃零食，渴了便求助於甜飲料，勢必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動者，消耗的維生素數量更多，更需要注意及時補充。
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發霉的花生不能吃——黃麴黴素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍首，它是由發霉的糧食，花生所長出的黃麴黴菌產生的。所以，發霉的糧食，花生千萬不能吃。
許多人害怕污染、害怕色素、害怕輻射，卻不知道錯誤的飲食選擇也是造成癌症的重要原因。不衛生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的，營養不平衡的食物同樣會給人們帶來疾病和痛苦，然而因為這個致病過程比較緩慢，往往容易被人們忽視。
在食物中，蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。這些食品中的微量營養素多為抗氧化營養素，對人體內的「自由基」有清除作用，可保護DNA免受損傷。自由基可由化學物質、太陽照射甚至每天呼吸的氧氣所產生，如果沒有了各種抗氧化營養素的保護，它們就會傷害身體，就像氧氣會使沒有塗層的鐵生鏽一樣。
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粗糧多吃可防癌——專家指出，粗糧不僅已成為機體必須的營養品，而且可以預防多種癌症。
禽「尖翅」也含致癌物質——雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名「腔上囊」，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽「尖翅」是個藏污納垢的「倉庫」。
你是癌症易患人群嗎——每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2。5倍；
需要特別注意的是，維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素供應。因為維生素只有在天然食品中和其他健康成分一起，才能發揮最有效的防癌作用。調查數據早已證明，很少吃蔬菜、水果和豆類的人患癌症的機會大得多。大量吃零食和方便食品之後，即便補充維生素片也不能起到和吃天然食物一樣的健康效應。
要改善飲食結構，就應當遠離那些營養平衡差的食物，經常自己動手，烹調新鮮蔬菜、雜糧薯類，正餐後可進食水果和乾果，用豆子和豆製品來代替肉類。這不僅是預防癌症之道，也是長壽健康之道。
透過乳房看穿你的健康
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動物也有模特中介你聽過嗎？
提起模特中介機構，人們首先想到的往往是俊男靚女工作的場所。德國漢堡附近有一家特殊的模特中介機構，那裡的模特不是人，而是各種動物。