作為孕婦，每個准媽媽都希望自己能夠愉快且輕鬆的度過「十月懷胎」，可是有的時候因為氣候的原因使孕婦被受疾病困擾，所以預防成為重中之重。正值秋季，孕婦應該如何掌握好養生之道，以最好的身體狀態去孕育寶寶。
孕婦秋季養生之道有哪些？
1、注重保暖，預防流感
秋天一到，早晚溫差較大，氣候忽冷忽熱，孕婦需注重保暖，預防流感。我們知道，本來孕婦抵抗力比正常人要差一些，而且懷孕時期又比較累，稍不注意，很容易傷風感冒。所以孕期一定要注意氣候的變化，關注當地的天氣預報，天冷了要多穿一件衣服，白天氣溫較高時就不能穿太多，儘量少去人流量多的地方，減少流感「襲擊」的機會。
2、飲食調節，去秋燥
「秋燥」為多數人所煩惱的，孕婦也不例外，孕婦要根據氣候特點以及自身的身體情況，適時的調節飲食。飲食要以去燥為主，清補為輔，可以多吃蓮藕、黃瓜、百合、山藥、梨、蘋果等，主食以麵條湯，小米粥，大米粥都是孕婦秋季可多吃的食物。然而油炸類，燒烤類，醃製食品，飲料，甜品、生冷等食物要忌口，避免「禍從口入」。
3、心理調節，防抑鬱
可能很多人有悲秋心理，孕婦更是要注意，因為本身孕婦在孕期階段情緒波動比較大，有時喜怒哀樂在轉瞬間，特別容易出現抑鬱現象。所以孕婦在秋天時節要做好心理調節，可在晚餐後在家人的陪同下到公園散步、聽聽音樂、唱唱歌、做做手工等，心情放鬆了，自己也就開心，以愉快的心情迎接寶寶的到來。
4、戶外運動，增強體質
不是說孕婦就不能運動，其實少量、適當的運動對孕婦及胎兒是有利的，孕婦在運動的同時可以促進孕婦和胎兒的新陳代謝、增強孕婦抵抗力、加強腹中寶寶的免疫力、促進寶寶發育，為日後的分娩創造了條件。適合孕婦鍛煉的運動有慢走、瑜伽、游泳等，只有孕婦體質增強了，胎兒在媽媽的肚子中才能健康成長。
孕婦在孕育寶寶的過程是非常的不容易，其中遇到的問題也是非常多的，孕婦要多學習一些孕期的養生之道，這對自己和腹中胎兒都是有幫助的。
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