止渴 烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴（如糖尿病）以及熱病口渴、咽乾等。夏天可用烏梅煎湯作飲品，能去暑解渴。
止咳 烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用於肺虛久咳少痰或乾咳無痰之症，常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。
止瀉 烏梅能澀腸止瀉痢，可用於脾虛久瀉、久痢或大腸滑瀉不止甚至脫肛不收。近年有人用《傷寒論》中的烏梅丸作基本方加減治療非特異性結腸炎，取得了明顯的療效。
止痛 一能安蛔止腹痛。蛔蟲得酸則伏，用烏梅配細辛、川椒、黃連、附子等可治療膽道或腸道蛔蟲引發的腹痛、嘔吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。烏梅可軟化骨刺，改善血液循環，減輕水腫而療足跟痛。取烏梅200克，加水2000毫升煎40分鐘，過濾去渣，加食醋200毫升，待藥液溫度適宜時，浸泡足跟，每晚1次，每次1小時左右（藥液可重複加熱使用）。
止血 烏梅炒炭可療便血、崩漏屬虛證者。治療功能失調性子宮出血，可重用炒烏梅至30克配人參、茯苓、木瓜、赤石脂、禹餘糧等煎服；治療慢性腎小球腎炎所致血尿、蛋白尿經久不消者，在辨證方中加入烏梅炭、蟬蛻各6～10克功效顯著，這與實驗證明烏梅可助腎小管上皮細胞增生，增強腎小管重吸收精微物質的能力等功能有關。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何才能旅行健身兩不誤
1、在旅行日程中制定運動計劃
像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。
如果可能的話，儘量在早晨做運動。商務旅行中，白天通常是長時間、不間斷地社交活動或與客戶進餐，這都會影響你的晚間運動計劃。另外，清晨的運動也會讓你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問健身房開放的時間及其設備情況，了解之後，你就可以決定是否需要帶一些其它的設備，例如拉力器或游泳衣。
另外，DVD播放器可以連接在酒店的房間裡電視或筆記本電腦上，如果你喜歡健身類DVD，可以隨身攜帶，在酒店做一些常規運動。
2、不要忘記帶運動鞋
商務旅行中，你可能永遠都不會忘記帶你的手提電腦或手機。如果是度假，你也絕對不會忘記帶相機和導遊圖。同樣，你也應該帶上你的運動鞋和運動器材。就像你的電腦是工作的工具，你的運動鞋就是你運動的「工具」。
3、運動不要墨守陳規
旅行時，當你錯過了你的「計劃」運動日程，一點兒其它的運動也比什麼都不做要好很多。在酒店房間裡做幾個俯臥撐或一些瑜伽，在樓梯上跑上跑下幾個來回，即使10分鐘的運動都會有效果。
另外一個運動的好地方是機場。如果你的飛機是在最遠的候機廳登機，你可以不走自動扶梯，而是大步走向登機門（記得穿舒適的鞋子）。
4、個性化的健康飲食
餐廳是為你服務的，多吃青菜代替高澱粉、高脂肪的食品，多喝湯。
如果你參加雞尾酒會，點飲料時要一杯水在旁邊。不管你喝的是酒精飲料、蘇打飲料還是咖啡，水都可以降低你攝入的能量，中和酒精和咖啡因的影響。另外，永遠記得帶水。旅行會讓身體脫水，時刻補充水分可以緩解飢餓並讓你保持清醒。
八字口訣：哪些蔬菜不能搭配吃？
豬肉菱角同食會肝疼，雞肉芹菜相忌傷元氣；
牛肉栗子食後會嘔吐，羊肉西瓜相會定互侵；
兔肉芹菜同食傷頭髮，鵝肉雞蛋同桌損脾胃；
狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行；
鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相衝；
柿子紅薯搭配結石生，豆漿營養不宜沖雞蛋；
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿蔔木耳成雙生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；
胡蘿蔔白蘿蔔相互沖，蕃茄黃瓜不能一起食；
黃瓜進食之後忌花生，蘿蔔水果不利甲狀腺；
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。
各國的飲食養生少不了什麼？
中國人飲食養生少不了各種中草藥材做成的藥膳，那麼異國的飲食養生呢？
晨練運動：倒走不是誰都適合
整日伏案工作或學習的人，採用倒行的鍛煉方式能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦。雖然倒著走有諸多好處，但高齡老人及患有心血管疾病的人並不適合倒著走。