一、吃 ：多吃溫補食物
所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，其實冬天蘿蔔湯里放些薑片更能驅寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等症狀比較明顯，很難改善，最好找中醫開中藥口服補陽氣。
二、泡：多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。如果同時口服藥膳補陽氣，那麼煎藥後剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
三、暖：全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣，藉助外力也很重要。體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
四、動：加強運動多鍛煉
加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力，所謂「正氣存內，邪不可干」就是這個道理。
許多人都有這樣的經歷，一段時間裡經常運動，身體很快就能驅走寒氣。這是因為，運動也能調動身體裡的陽氣，而不運動的人們缺少陽氣從而抵抗力差也是這個道理
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經期手腳冰涼是怎麼回事
1、 吃西洋參
西洋參是一種非常補的好藥材，性平和，是一種補藥，可以單獨的泡水喝。
2、 吃芝麻和花生
芝麻和花生的營養非常高，多吃芝麻和花生對身體有抗寒冷的能力，可以增強肢體的血液循環。
吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之後身體會熱起來。
另外平時多用熱水來把腳泡一泡，身體會好很多，既可以讓身體暖起來，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯的預防手腳冰涼的方法。
1、 腰痛而且發涼。
2、 手腳冰涼、尿頻。腎虛的人比較適合吃一些海裡面的產品，補腎可以吃一些中藥，腎陰虛的情況下這個時候就不要吃些補藥了。
3個原因可引起手腳冰涼
1、心臟問題
要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這裡比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因為平時缺乏鍛煉，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時已經不充足了，手腳也會冰涼。她們的脈「沉細」，這是這類體質人常見的脈象，如果用中醫概念診斷，多屬於「氣虛」甚至「陽虛」。
「氣虛」和「陽虛」，其實就是指器官的功能低下，乃至由於功能低下導致能量產生不足，體溫也會因此降低，這個功能低下，就包括心臟的功能。所以，如果很年輕就手腳冰涼的話，鍛煉是最有效的改善方式，如果是老年人，體質很弱的人，可以用補氣藥補腎藥，其實都是為了提高心臟肌肉的張力，提高心臟功能。
2、血管不暢通
雖然心臟沒問題，但血液流動時受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，之前有糖尿病的人，抽菸很兇的人身上更容易見到，如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。
3、激素調節失常
這種人對寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發生，時間很短就恢復，但逐漸的，遇冷或情緒激動時就會發作，多為雙手手指發作，足趾也可發作。先是手指發涼、蒼白、發紫，繼而潮紅。如果有這樣的現象，要想到「雷諾氏綜合症」，是血管收縮失常導致的一種疾病，月經期會加重，真懷孕了反倒減輕了，因為它和激素分泌有關係。如果將手指或足趾置於4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發出上述症狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態下放開，也可誘發上述症狀，這個病就八九不離十了。
手腳冰涼怎麼調理 手腳冰涼的調理方法
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
手腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼的原因有
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。