體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。近日有醫學專家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，還會不聲不響地導致很多其他疾病，如果不及時治療，可能會導致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：
1、絕對不能再喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
2、減肥。由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。
3、儘量避免各種藥物。受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥），或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
4、少吃肥肉和油炸食品。由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應儘量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。
5、多吃有機食物。有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6、補充重要胺基酸。N—乙醯半胱氨酸等胺基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7、多攝入蛋白質。補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每周只能吃一次；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆製品；多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫喝茶去除口臭 擺脫"難言之隱"
肺熱型：魚腥甘草飲
適用對象：有慢性呼吸道疾病者。
材料：魚腥草12克、甘草6克。
功效：魚腥草解肺熱，甘草消炎。
做法及用法：材料加600c.c。水，大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。
後溪穴
位置：手握拳後，小指根部外側往下約1指寬處。
功效：清瀉肺熱、化濁利濕。
按法：以指腹按壓，每次10-15下，想到隨時按。
胃熱型：蓮子心綠茶
適用對象：愛吃油炸物或暴飲暴食，腸胃積熱而口臭者。
材料：蓮子心3克、綠茶包1個。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
做法及用法：材料置杯中加300c.c。熱水，泡3分鐘後飲用，每天1杯，連喝7天至症狀減緩。
內庭穴
位置：腳背第2、3趾縫間凹陷處。
功效：袪胃火、理氣化積滯。
按法：以指腹按壓，每次10-15下，想到隨時按。
肝熱型：薄荷柴胡飲
適用對象：熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。
材料：薄荷5克、柴胡12克。
功效：薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
做法及用法：材料加600c.c。水，以大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩後停用。
大陵穴
位置：手腕內側橫紋正中央處。
功效：降心肝火旺、寧心安神。
按法：以指腹按壓，每次10-15下，想到隨時按。
寒濕型：白朮甘草茶
適用對象：愛吃冷飲、瓜果類食物，使脾胃寒濕而口臭者。
材料：包括白朮5克、人參須3克以及甘草5片。
功效：白朮健脾胃、人參須及甘草益氣。
做法及用法：材料加600c.c。水，以大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。
內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處位置。
功效：調和脾胃、行氣化濕。
按法：以指腹按壓，每次10-15下，想到隨時按。
春季養肝為先 國醫大師們的養肝經
中醫認為春季對應的五行是「木」，在五臟應肝。春天裡草木生長舒展，這個特點跟中醫所講肝的功能特點相似，肝具有條暢情志、疏泄氣機的作用。讓我們從現在做起，一起跟著國醫大師學習春天的養肝之道吧！
朱良春——喝粥養肝
1917年出生的國醫大師朱良春，從醫七十餘載，是全國著名中醫內科學家，治學嚴謹，醫術精湛，他有一道「養生粥」，而且一喝就是七十年。據朱老回憶，在上世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫，彼時霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺體力不支，人也逐漸消瘦。「母親知道後，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗乾淨，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強體力，我記得吃了幾個月後，精神開始好轉，不再感覺疲勞，這個習慣就保持下來，到現在還堅持每天喝上一碗。」
朱老的這碗「養生粥」其實是「心肝寶貝」一起養。心主血，心是一身血液運行的樞紐；肝藏血，肝是貯藏和調節血液的重要臟腑。兩者相互配合，共同維持血液的運行。所以說「肝藏血，心行之」（王冰注《黃帝內經素問》）。全身血液充盈，肝有所藏，才能發揮其貯藏血液和調節血量的作用，以適應機體活動的需要，心亦有所主。而有清熱解毒功效的綠豆是入心經的、帶點苦味的蓮子也正好能夠清心養心，枸杞是補肝佳品。紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的，也有利於養肝，因為肝藏血而主疏泄，脾生血統血而司運化，健脾有助於我們體內物質疏泄與運化的正常。再加上大補元氣的黃芪，食療效果非常好。
徐景藩——書法養肝
1928年出生的徐景藩，是被授予白求恩獎章的國醫大師。如今雖已過耄耋之年，但思維敏捷，行動自如，除了讀書臨證，徐景藩空閒時喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經一氣呵成完成王羲之的《蘭亭集序》，字如行雲流水，沉穩端莊。他認為書法為「紙上的太極、墨上的氣功」，可陶冶人的性情，修心養性，排除心中的憂慮和煩惱，從書法藝術中吸取精神營養，是一種高尚的藝術享受。
《素問·痿論》中說「肝主身之筋膜。」《素問·六節髒象論》提到「肝者……其充在筋。」所以養肝就必須注意養筋脈。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫時上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的筋骨經脈，並帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵，不愧是養肝的好方法。
周仲瑛——睡覺養肝
1928年出生的國醫大師周仲瑛，1948年起便從事中醫臨床工作，是國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。「睡得香」對周仲瑛的很多弟子而言都有體會。周老不管是忙碌緊張還是相對空閒，也不論環境安靜還是喧囂吵鬧，他倒頭便能睡得著。曾經有一次，他的學生隨他到建湖診治腫瘤病人，正趕上修路，道路異常顛簸。就在大家心煩氣躁、怨天尤人時，卻發現周仲瑛已經在前排的坐位上呼呼大睡了！
「人臥則血歸肝」，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝務必要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒。
唐由之——寬心養肝
中國中醫科學院名譽院長、國醫大師唐由之教授給人的第一感覺是平和，臉上總帶有一種發自內心的、善意的、輕鬆的笑容。唐老與老伴陸麗珠相濡以沫半個多世紀，形影不離。老伴遇到煩心事，跟他一念叨，他就勸：「沒什麼大不了的，別人也有難處，咱們多理解吧。」平時，如果沒時間下樓到院子裡走走，老伴就會帶著他在家裡溜達幾圈，老兩口一前一後地走上十圈，開開心心的，徹底把煩惱事都丟到了九霄雲外。
中醫養生學認為「肝喜調達而惡抑鬱」，肝臟與草木相似，所謂調達，就是指肝像樹一樣喜歡不受約束地生長，不喜歡受壓抑。草木在春季萌發生長，肝臟在春季時功能也更活躍，引導氣血從裡向外調動，排泄體內的渾濁之氣。心情陰鬱或是急躁易怒引發肝臟氣血瘀滯不暢，反之，心情舒暢、心態平和，則有利於肝氣正常生發和調節。
鄧鐵濤——健身養肝
國醫大師鄧鐵濤從50歲左右開始打八段錦，他認為老年人更適合通過這種柔性的運動來調理臟腑、強筋煉骨。鄧老對於八段錦極為推崇。他認為這種柔性運動對老人、體弱者及兒童婦女更為適合。
八段錦的每一式動作對身體某一個部位能起到一定的調理、鍛煉效果。比如「五勞七傷往後瞧」，有助於調暢氣機、行氣活血和疏肝解郁。五勞七傷往後瞧，這個動作強調的是脊柱的擰轉，脊柱兩側有31對脊神經，中醫所指的「肝」是指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節；而西醫所說的「肝」，其實歸於中醫的「脾」，參與人體的消化功能。所以練習八段錦也是養肝的好方法！
疾病不分性別 「女人病」男人也要防
由於身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯「重女輕男」，即女性發病率遠高於男性。不過，「福克斯新聞網」3月15日的一篇文章里，英美專家提醒公眾，一些「女人病」在男人身上越來越多見了。
缺水或引起頭痛？日媒盤點7大頭痛「良藥」
大家是否有過這樣的經歷，明明沒有感冒發燒，卻莫名地頭痛?頭痛有很多種，常見的主要有偏頭痛和緊張性頭痛，然而缺水也可能引起頭痛。當吃頭痛藥品只能暫時止痛，而不能從根源上改善頭痛時，我們就要想想是否可能是缺水的原因了。當然，這也不必擔心。這種情況一般可以通過「吃喝」來改善。