對於大部分上班族來說，在經過一個上午的忙碌之後，只有中午吃飯休息的那幾個小時，才可以輕鬆一下。
營養師點評：
根據每個人不同的生活習慣、不同的性格和工作環境，飯後活動有許多不同的選擇，諸如喝茶、抽菸、下棋、打牌、散步、吃水果或睡覺等。
單就活動方式來說沒什麼優劣之分，只是在活動時間的選擇上有一些特別的要求，這就需要先了解人體的生理功能，以幫助我們作一個比較正確的選擇。
飯後活動量不宜太大
從人體生理功能的變化來看，飯後馬上進行某些活動是不利的，特別是活動量大，或者比較需要用腦的活動。當然，較輕的活動是沒有關係的，比如說說話、散散步等，如果能在飯後休息約半小時再進行就更好了。
飯後不飲濃茶喝淡茶
飯後喝茶則可能影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。因此，飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
水果最好在兩餐間吃
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素的吸收。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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冬季泡溫泉切勿超過半小時
冬季氣候乾燥，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護膜功能降低，如長時間燙洗易破壞皮膚保護膜，極易因接觸其他物質的刺激而引起皮膚瘙癢或過敏。
人們總認為冬季正是泡溫泉的好時候。而北京市民李先生近日在一家溫泉洗浴中心泡了兩個多小時溫泉，第二天腿部和背部就出現成片紅點，且感到皮膚乾燥、脫皮嚴重。
經診斷他因長時間泡溫泉而得上了皮炎。北京某大醫院皮膚科專家介紹說，近期醫院陸續接診了不少因泡溫泉時間過長而導致的皮膚病患者。冬季氣候乾燥，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護膜功能降低，如長時間燙洗易破壞皮膚保護膜，極易因接觸其他物質的刺激而引起皮膚瘙癢或過敏。老人和兒童抵抗力較弱，更易成為高發人群。
雖然溫泉中的礦物質有利於人體健康，適當泡溫泉可舒緩壓力，對某些皮膚病也有治療效應，但長時間浸泡反而對健康有害。水溫超過40℃時，泡溫泉時間最好不要超過半小時，時間過長或過頻易導致皮膚瘙癢、乾燥甚至掉皮。
患有糖尿病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變的人，最好在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。
另外，皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉，因為溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質有時會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」。應避免在疲勞、飲酒、飽腹、飢餓或其他不適時泡溫泉，泡後要適當補水並選用潤膚品。
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研究表明好奇心強的人老得慢
想讓自己看起來更年輕嗎？那就保持一顆好奇心吧！據新加坡《聯合早報》近日報道，對任何事物都缺乏興趣會讓人老得更快，而充滿好奇心，則能使人變得更年輕。
在研究中，科學家跟蹤調查了數千名中老年。他們發現，步入中老年後，許多人開始對周圍的事物缺乏興趣，進而身體老化加劇，容易生病。
而那些依然對新事物充滿好奇心的人，會通過各種方式，去接近、探索、了解新事物，這讓他們興致勃勃，衰老也來得更慢。研究人員分析，除了心理上的作用，人們在對某一事物產生興趣時，體內會分泌某種激素，讓皮膚不容易長皺紋，器官也不容易出問題。
因此，中年後，人們可以通過多接觸新事物等方式來提高好奇心，減緩衰老。
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高跟鞋、平跟鞋都最好墊個鞋墊
平跟的、坡跟的、高跟的……鞋子的花樣日益翻新，但鞋墊似乎越來越被現代人遺忘了。其實，鞋墊不僅有利於保持腳部的乾燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預防多種腳病的發生，但人們似乎只有在鞋買大了，或者腳出汗時才會想起鞋墊。近日，最新一期的美國《真簡單》雜誌刊文，介紹了很多關於鞋墊的學問。
小貼士：辣椒辣著手了怎麼辦
切完辣椒後，手像被火燒了一樣疼，火辣火辣的。這時，有些人會用冷水沖洗，但這只能稍微緩解疼痛，不能徹底解決問題。其實，可以用塗抹酒精、食醋，熱水洗手等方法去除辣味。