乳房按摩怎麼做 推薦3種乳房按摩方法

美麗乳房對女人的意義從來無需解釋,女人們為了塑造美乳前仆後繼得奔向美容院,日日不忘服用各種膠囊,買昂貴的胸衣,甚至可以捨棄哺育的機會。其實只要選對正確的乳房按摩方法,就能幫助女人擁有健康又豐滿的乳房。

哺乳期乳房按摩方法

第一步:用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數次。

第二步:用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。

第三步:雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。

第四步:用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫熱感為宜。

注意:哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一樣,想要在哺乳期的時候也擁有健康又豐滿的乳房的話,不妨試試以上介紹的乳房按摩方法吧。

孕期乳房按摩方法

第一步:用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步:一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步:將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

注意:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要准媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。按摩時要儘量輕一點,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

睡前乳房按摩操

第1節:上託運動

動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重複10次。

運動目的:這個動作對於胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其「錐形」的完美狀態做定型。

第2節:內收運動

動作要領:岔開右手五指,不要併攏,否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側,大拇指放於胸部上部,總的來說是將胸部「包裹」起來。隨後,輕輕向內部拉收。重複10次,隨後換左手,內收右面胸部,亦重複10次。

運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關係,也是因為向外延伸而形成了「副胸」,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。

第3節:拉伸運動

動作要領:將五指併攏,右手置於左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的「勢」,不是作用於皮膚表面,而是要感覺深深的。重複10次,隨後換左手,拉伸右邊胸部,亦重複10次。

運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。

第4節:撫按運動

動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋於左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,並且必須作用於整個胸部。重複10次,隨後換左手,按摩右邊胸部,亦重複10次。

運動目的:柔化整個胸部,使其受熱,增加血液循環。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

怎麼按摩乳房 乳房按摩方法

女人要怎樣保養乳房?很少有MM學會乳房的正確按摩法,其實乳房按摩能改善血液的流動,排出多餘的乳房淋巴液。 這可能是乳房按摩可降低患乳腺癌的風險,姐妹們一起來學習一下吧。

1、選用合適的乳房霜,乳液或嬰兒油哪些乳房按摩第一;

2、起始於乳頭,向外滑動您的指尖,滑過光滑的乳房,總是開始於乳頭,向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統。

3、溫和而堅定地按摩乳房,仿佛你揉麵團。 細心的按摩乳房。

4、使用慢,動作輕柔按摩,先順時針扭轉,然後逆時針運動的乳房。

5、用雙手,按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下並指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助於乳房按壓釋放更多的毒素和體液。

6、重複第二個乳房的所有步驟。

做乳房按摩有什麼好處 女人如何按摩乳房

很多人都知道,女性的乳房是女性身體上非常敏感的一部分,擁有一個健康的乳房對於女性來說是非常重要的事情,女性在平常的時候可以多對乳房進行按摩,這樣對自己的乳房有很多的好處,那麼做乳房按摩有什麼好處呢?女人如何按摩乳房呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

做乳房按摩有什麼好處?

1、使乳房光滑細嫩

按摩的時候,塗一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。

2、免疫力可增強

每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

3、保持乳房年輕態

大家都知道,臉部要經常按摩,要不然會鬆弛產生皺紋,乳房也是一樣,也需要經常撫摸,才能夠保持年輕的狀態,否則也會無彈性、無手感。

4、保持乳房堅挺不下垂

很多女性在生完孩子開始母乳餵養,造成乳房下垂嚴重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側,開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。

5、可儘早發現乳房腫塊

很多女性認為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題,殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的症狀之一,所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房,如果發現有腫塊,則要及時就醫。

6、舒緩乳房緊繃感

女性乳房發育成熟之後,都要穿戴內衣,有時候為了讓胸部看起來有型,內衣則要求緊,才能擠出乳溝,往往一天下來,乳房會很緊繃,晚上回到家,脫掉內衣,適當地給乳房進行按摩,會緩解緊繃感。

女人如何按摩乳房?推薦一套乳房按摩操

對於胸部較小的女性來說,只有經常做按摩,促進血液循環,才能讓自己的胸部變得更大,胸型變得更漂亮。以下推薦了一套乳房按摩操,供大家參考。

1、交替按摩

雙手四指併攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。

2、輕按

一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

3、畫圈按摩

雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿著順時針的方向做畫圈按摩。

4、螺旋式按摩

單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

5、提升按摩

一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。

6、循環按摩

雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的循環動作。

7、滑動按摩

雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。

8、按壓

四指併攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。

乳房是女人重要的部位,因此要多加保養。以上為大家介紹了常做乳房按摩的好處以及乳房按摩操,有興趣的朋友們不妨認真看看。另外,小編提醒,按摩乳房雖有好處,但是只有採用正確的乳房按摩手法才能事半功倍,因此切記胡亂按摩。

乳房保健 乳房按摩方法推薦

 擁有一個美麗的胸部是每一個女性都渴望的事情,現在由於很多女性的生活習慣不是很好,因此總是出現胸部小以及下垂的現象,更甚者還患上了乳房疾病,因此要及時保健。建議適當做乳房按摩有助保健乳房,那麼乳房按摩方法有哪些呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。

胸部這樣按摩可以越變越大哦

雙手交錯覆蓋乳房,相互撫摸。撫摸可以分三種,橫向、縱向、旋轉,也可以沒有規律的任意撫摸。最好用合適的力度撫摸三分鐘,在這三分鐘按摩時間,配合豐乳按摩乳效果會更好。