有的人天生是體寒體質，但是大多數體寒患者都是後天形成的，不良飲食習慣和生活習慣是導致他們體寒的主要原因。對於輕度的體寒，我們可以自制些藥膳來改善體質，如果平時生活中也注意的話，是可以恢復健康的。
自製藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點霉壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參（老年或有肢體麻痹症狀的可加天麻）等中藥，洗淨切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
臨睡前（尤其是冬日）用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩裡加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。
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治療附件炎的藥膳
治療附件炎的藥膳有哪些
藥膳是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工製成的一種具有食療作用的膳食，它以食中有醫，醫中有食的特點，廣泛應用於慢性疾病的治療中，營養學家建議，治療附件炎之類的婦科病，最好配合藥膳的治療以達到標本兼治的效果。
1、茯苓車前粥
茯苓15克，車前子10克，粳米100克，紅糖適量，將茯苓，車前子放入紗布包內與粳米同時煎煮，粥熟後去藥包，放上適量的紅糖服用，本方具有健脾益氣，去濕之功效，適用於慢性附件炎患者。
2、山楂紅棗湯
山楂50克，紅棗15個，生薑15克，將上藥用水煎服，每日一劑，分兩次服用，本品活血化淤，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血淤型附件炎及痛經。
3、敗醬紫草煎
敗醬草15克，紫草根15克，將上藥放在水中煎煮，加入紅糖服用，本品具有清熱解毒利濕之功效，適用於急性附件炎患者。
4、馬齒莧公英粥
馬齒莧，蒲公英各15克，大米適量，先將馬齒莧和蒲公英放入水中煎煮，去渣取汁，再將粳米與藥汁同煮成粥，粥熟後放入冰糖服食，本品具有清熱解毒的功效，適用於急性附件為的輔助治療。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸60克，生薑5片，羊肉500克，黃芪30克，先將羊肉切塊，再與當歸，黃芪，生薑共燉湯，加鹽及調味品，吃肉喝湯，本品益氣養血，適用於氣血虛弱型附件炎及痛經。
哪些藥膳能夠治療骨質疏鬆
骨質疏鬆是我們很多人都應該要關注的一種疾病，這幾年，除了老年，很多中年朋友也逐漸出現了骨質疏鬆的症狀。事實上，治療骨質疏鬆除了吃藥，好的藥膳輔助治療也是很重要的。都有哪些藥膳能夠治療骨質疏鬆呢？
（1）枸杞肉絲：肉絲120克，枸杞子60克。先用豬油將枸杞子略炒，加少量水燉爛，出鍋；再用豬油將肉絲炒熟（不可過老），倒入枸杞合炒，調味品自酌。還可做枸杞燉羊肉、枸杞燉牛肉、枸杞粥等，根據自己口味製作。在製作過程中亦可加入適量杜仲或肉蓯蓉。
（2）杜仲腰花：炙杜仲12克，豬腰子250克。將豬腰子如常法處理，切成腰花；炙杜仲加清水，熬成50毫升藥液；用藥液一半及其他調味品拌入腰花；如常法炒制腰花，炒制過程中將另一半藥液倒人鍋中。
（3）椒桃片：芝麻9克，核桃仁15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠粉3克，花椒1克。上藥軋壓成片，供食者以做點心，該方有補腎壯骨的功效。
（4）肉蓯蓉燉（羊肉）羊腎：肉蓯蓉20克，羊腎1對（或羊肉250克切塊）。將肉蓯蓉蒸軟切片，與羊腎一同入鍋，加水適量，文火燉熟，加味精、鹽、胡椒調味至可口（此菜也可用杜仲做）。
肩周炎的4例藥膳方
桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
四種感冒的中醫藥膳
說起感冒，大家都不陌生，一年四季都有感冒患者，體質差的甚至每次開始流行感冒都會中招。從中醫來說感冒有四種，分別為肺氣虛證感冒，脾氣虛證感冒，脾陽虛症感冒和脾肺氣虛症感冒，今天就給大家講講這四種感冒的食療方法。