一、飯前30分鐘沖洗肚子增強食慾
胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；
如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。
胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌。
二、沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動、前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10~20分鐘，有助於消炎止痛。
三、洗澡時大口呼吸緩解便秘
每到季節變換、勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
對於神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反覆5次左右。
四、熱水裡加生薑祛除寒氣
許多女性及體寒的人在冬季經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木。這類人群在淋浴時，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水沖10秒鐘。
反覆5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血管的目的。
五、搓搓臉洗掉疲勞
由於面部分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。
在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
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如何認識檳榔
檳榔的營養價值
檳榔含水分、蛋白質、脂肪、生物鹼，其生物鹼主要為檳榔鹼。檳榔次鹼等；其脂肪106油中含月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸、亞油酸等；此外，還含有檳榔紅色素、兒茶精、花白素及其聚合物等。
檳榔的吃法
檳榔果可以食用，沾滷水咀嚼，初次咀嚼者會面紅，胸悶，屬於正常現象。
檳榔久服則損真氣，多服則瀉至高之氣，故不宜多服。
如何挑選檳榔
乾燥種子呈圓錐形或扁圓球形，高1.5～3厘米，基部直徑2～3厘米，表面淡黃棕色或黃棕色，粗糙，有顏色較淺的形凹紋，並偶有銀色斑片狀的內果皮附著。
馬檳榔泡酒喝的功效
第一：治療傷寒熱病
建議將馬檳榔取出數枚之後用涼開水送服，這樣傷寒熱病都能夠獲得很好的治療。
第二：治療惡瘡腫毒
建議若是惡瘡腫毒的問題並不是非常的嚴重，可以取出一枚馬檳榔用涼開水送服，也可以咀嚼之後塗抹在惡瘡腫毒的部位，這樣患病部位也可以快速恢復。
第三：催生
科學的使用馬檳榔這種中藥材還可以起到催生的作用，若是在生產的過程中出現了難產的情況，也可以取出適量乾燥的馬檳榔果仁咀嚼服用，並且用井水送服。另外，若是生產過於頻繁，那麼馬檳榔就不可以大量或者是長久服用了，否則女性會出現宮冷的情況，導致孕育能力消失。
第四：治療喉頭炎以及暑熱口渴
馬檳榔取兩三粒，然後放入嘴巴中咀嚼，最後和著唾液吞下去。
嚼檳榔對人體健康有何影響？
由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎，也由於用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。
檳榔的治病功效及食療方
熱水燙郁李仁，剝皮，磨成膏狀，檳榔搗碎，二者調勻，火麻仁洗淨後加水煎汁，去渣取汁，倒入鍋里，糯米洗淨倒入鍋里，武火煮沸後倒入調好的檳榔郁李仁膏，攪拌一下，用文火熬成粥即可。