炎炎夏日，烈日當頭，這個時候，沒有什麼比「冰爽」更能讓人心曠神怡了。但在這時候應注意防暑降溫，而不是我們感覺到冰爽為佳。不然一味追求冰爽，而「冷」著腸胃，這會給人的健康帶來很多的隱憂。
每到夏季，在消化內科都是「座無虛席」，都是因為吃了冷凍食物和飲料而患上腸胃疾病的病人。在炎熱的天氣里，人體的各器官都處於一個較高溫度環境中，當冷的食物和液體進入胃部，會刺激胃部收縮，這很容易導致胃缺氧缺血，從而引發胃炎。所以，越是在大熱天下，吃太冷的食物和喝太冰的飲料，這給人體造成的傷害就越大。
夏天的腸胃病多發的原因很多，這跟天氣炎熱、人的休息情況不好、導致免疫力下降有關。休息不好和天氣炎熱等因素，人變得暴躁，精神緊張，導致腸胃病發病幾率增加。
夏天如何預防腸胃疾病？
這要從養成良好的飲食習慣、生活習慣做起，並保持樂觀的心態。
1、注意多休息，早點休息，休息時要保暖局部部位，室內空調溫度不宜調得太低，以26℃左右為宜，儘量與室外溫度溫差不要相差太多，熟睡時應在腹部上蓋上薄被子，並避免空調出風口直吹到人體。
2、養成良好的飲食習慣，少吃涼拌等生冷食物，少喝冰凍飲料、啤酒等，少吃豬皮肥肉等油膩的食物，少吃薯片燒烤等上火辛辣食物等。儘量清淡為主的飲食，定時定量三餐，避免吃過冷、過熱、過硬、過辣等刺激胃部的食物。
3、要保持心情愉快，防止過度勞累，應勞逸結合，可在清晨與傍晚相對涼爽的時候，進行戶外活動，增強自身的免疫力。
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熬夜致使臉色發黃 如何去掉臉色暗黃問題
熬夜不僅對身體不好，而且還會體現在臉上，睡眠不足的人臉色就會暗淡無光，那麼臉色發黃的人該怎麼辦呢？如何有效地保養皮膚？下面一起來看看吧。
1、早睡早起
早睡早起，真的是老生常談的一個話題了，大家都知道早睡早起對身體和皮膚都很好，但是很少人能夠堅持做下去。如果你想你的皮膚早日告別暗黃和粗糙，那麼就要早睡早起啦！
2、選擇去黃的護膚品
除了日常的調理，還要選擇適當的去黃氣的護膚品。比如雪花秀家的產品就是主打去黃功能的，你可以根據自身的經濟條件買一套來用一下。如果經濟預算不夠，可以適當得地入手一些比較平價的美白精華。平價精華比較便宜，但是只要你的量用夠用足，並且與其他護膚品疊加在一起使用的話，也是能夠達到一定的去黃效果的。
3、定期去角質
定期去角質對於去黃來說也是非常重要的。因為去角質能夠把皮膚中的死皮和垃圾帶走，這樣你在使用護膚品的時候，它才能夠更深入到皮膚深處，達到更加好的吸收效果。在此我向大家推薦的去角質產品是清潔面膜，如科顏氏家的白泥以及貝佳斯的綠泥都是非常暢銷，且好用的清潔面膜。
4、注意防曬
想要皮膚告別暗黃和粗糙，除了要注意日常的護理之外，你也要注意防曬。因為如果不注意防曬的話，皮膚會加速衰老變得越來越暗黃，越來越多皺紋。皮膚不防曬，你用再多的護膚品也沒用。
5、日常護膚很重要
對於有些膚質來說，熬幾個晚上的夜皮膚就暗黃了，但想要改善則需要更長的時間。所以，想要改善因為熬夜引起的皮膚黃，日常護膚工作一定要每天做好。平常除了使用水乳以及美白產品以外，臉部的清潔也十分重要。喜歡化妝的妹子平常必須要把妝容卸乾淨後再洗臉，洗臉以後可以再使用化妝水擦拭進行二次清潔。小tips：一定要選擇溫和型的潔面乳以及卸妝液哦，這樣能避免皮膚受到刺激。
6、合理去角質後補水
有些人的膚質需要定期去角質，但是對於敏感性肌膚來說，一般都不需要過多去角質哦。在去角質之前，首先要清楚自己的膚質是否需要，切勿盲目進行。而熬夜導致皮膚暗黃的朋友平常可多為臉部補水，完全不需要擔心臉上會水分過多這個問題哦。
選對時間喝粥湯水，養胃事半功倍
現在越來越多人注重養生，特別喜歡喝粥、喝湯，認為粥湯水是精華所在，不僅能有效補充人體所需要的營養水分，而且有處於人體的消化，特別是對胃的消化。若在不同時間飲用不同的粥湯水，更能達到最佳的效果。
早飯喝什麼好？
早飯喝粥對健康有好處，可搭配雜糧和蔬菜。中醫認為，粥能生發胃津，補益陰液，補虛損，健脾胃。粥熬成後，表面會浮著一層如膏油的物質，俗稱粥油，是粥的精華所在。此物味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃的作用，是腸胃不適者首選食物，若長期食用更能緩解胃病等。同樣，晚餐時食用效果也不錯。早飯也可以選擇喝豆漿或牛奶，豆漿或牛奶都富含有人體需要的蛋白質、鈣和維生素等，且能滿足人體的營養需求。
中午喝什麼好？
中午是喝湯的最好時間，午飯前喝點湯，不僅能有保健作用，還能使胃內食物更充分貼近胃壁，保護胃部，病使之增添飽腹感，從而降低食慾，這有助於肥胖人士減肥保健。
晚上喝什麼好？
晚上睡前可以補充湯水，如牛奶、蜂蜜水等。中醫認為，牛奶具有補虛健脾益腎、生津潤肺止渴、滋潤腸道、清熱通便等功效。睡前一小時左右喝一杯牛奶，不僅能補充營養，還可以提高睡眠質量，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。晚上喝蜂蜜水能美容養顏，其營養物質可以很快被身體吸收，滋潤腸胃，也能補充各種微量元素，並改善身體健康狀況，且有效預防便秘。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。
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