少吃了也運動了，但體重確還是沒有變化，你是否為這個難題苦惱不已呢？那是因為，不同體質的人減肥方法是不一樣的。快來看看你適合哪種方法吧。
以下五種體質的人比較難減下來：
平和體質
特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關係，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。
減肥要點：
調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。
對於「壯實」的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
痰濕體質
特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食
減肥要點：
如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
濕熱體質
特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒
減肥要點：
如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。
推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
氣虛體質
特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭髮不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。
減肥要點：
如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎？益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。
推薦食物：
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。
陽虛體質
特徵：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力
減肥要點：
如果你是陽虛體質胖子，那麼你可能是白白胖胖，肉又多又軟，缺乏彈性，而且再多肉也不保暖，那麼採用溫補脾腎，化濕通陽的辦法就可以改善你的體型了。此外要要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。
推薦食物：
補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物：
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
A型平和體質 健康體質介紹
A型平和體質屬於健康體質，專家指出看一種體質怎麼樣要從中醫角度來分析，接下來我們就來從中醫角度分析A型平和體質怎麼樣，其具體特徵是怎麼樣的，怎麼樣生比較好。
體質平和不平和，是從中醫體質學的角度來說的，平和體質，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。
平和體質的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開朗，你和他開個玩笑，沒事。他也覺得很好玩，不會生氣。
最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫院，也就是偶爾有個小感冒，不會因為生病影響到學習、工作、生活——這就是我們平時經常可以看到的一種正常體質類型。
世界衛生組織曾經給健康下過一個定義是：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態」。這裡強調健康不僅沒有疾病，而且有完滿的精神狀態。說白了，健康就是平衡狀態。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態。歸納起來說，就是體強曰「健」，心怡曰「康」。
處於平和狀態，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，但你都能夠應對，這種人可以想像出來是什麼樣的人。身心健康，這就是平和體質。平和體質外表看起來面色很好，精力很充沛，心理素質也很好。這是我們衡量一個人是不是平和體質的一個標準。
什麼是特稟體質
什麼是特稟體質？這是大家比較關注的問題，大家知道人的體質有很多種，特稟體質是其中的一種，了解什麼是特稟體質就可以根據這種體質特徵而找到正確的養生方法，那麼究竟什麼是特稟體質？接下來我們就來詳細了解一下。
什麼是特稟體質
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什麼？就是特殊稟賦。是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
特稟體質的人群
占人群比例：4.91%。多為遺傳所致；人群分布、體形和性格均無特殊；特點為適應能力差，容易患藥物過敏、花粉症、哮喘等病，建議飲食清淡、均衡，儘量避開過敏源，避免情緒緊張。
血瘀體質特點區別其他體質
關於血瘀體質特點，我們必須要正確了解，因為很多體質都有相同或者是相似的特點，那麼究竟血瘀體質特點有哪些呢？與其他體質有什麼區別呢？接下來我們就來詳細了解一下。
氣虛體質痰濕體質的養生法
冬季，有的人發燒、頭痛，難受得不得了；有的人卻是連個噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人，其體質是有差異的。養生也一樣，不同的體質，其養生方法是不同的。