據國外媒體報道，一項研究顯示，如果工作壓力太大，患哮喘的可能性會增加40%。那些發現經常無法把工作處理完就下班的人更可能患上哮喘。該研究首次顯示工作壓力可能致人患上哮喘。
雖然大多數患者是在童年患哮喘，但現在很多成年人也患哮喘。德國海德爾堡大學的研究顯示，工作壓力可能是成年人患哮喘增多的一個原因。研究組對5000名男人和女人進行了為期8年的跟蹤。他們發現，在研究開始時未患哮喘的人中，抱怨工作壓力大的人在8年後有高達40%的人患上了哮喘。工作壓力的表現為工作時間較長、工作日程緊張和不合意的工作條件。該研究報告發表在《過敏》雜誌上，研究人員在報告中寫道：「我們的研究顯示，工作壓力和下班後無法休息與哮喘風險的增加有關。」
在研究的開始，研究人員對每位45歲左右的受試者進行了有關健康和生活方式的測試，包括他們是否曾經患過哮喘和他們在工作中的壓力如何。8年後，研究人員重複了這些測試，他們發現，在實驗開始未患過哮喘病的人中，只要人們抱怨工作壓力大，那他們的哮喘風險就較高。那些患過哮喘病的志願者抱怨工作時間長、工作日程緊張和工作條件不好。他們還更可能抱怨疲憊和晚上回家不能休息。
研究組強調，人們因工作繁重患哮喘的絕對風險仍非常小。但是，他們表示，有人可能患有免疫系統疾病，這會導致患上哮喘。之前的研究顯示，心理緊張狀態過長可能導致分泌有害化學物質，這可能會引發過敏和影響身體抑制氣管發炎的方式。心理健康慈善組織MIND的一項新研究顯示，在這次金融危機期間，在英國，11個人中有1個人因工作壓力看醫生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
踮起腳尖為你的大腦「補氧」
打個盹兒最好
在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工的休息質量，會在公司配備專門的休息室，很多旅店會提供1小時的鐘點房，讓上班族能有一個良好的休息環境。對於沒條件的上班族來說，如何在現有環境中儘量提高大腦休息質量呢？
專家表示，睡眠質量的好壞主要和以下因素有關：
第一，睡眠時間不宜太長。根據睡眠的深度可將人的睡眠由淺到深分為4期，正常的夜間睡眠可能會從1期到4期經歷一個或多個周期。午間睡眠因為環境等多種因素可能會使睡眠周期比較凌亂，長時間低質量的睡眠會使人醒後「很累」，所以午休只要打個盹兒就行，時間不要超過半小時。
第二，尋找舒適的睡眠環境。儘量不要在辦公位兒上睡覺，尋找一個安靜的會議室或其他場所休息。也不要趴著睡，可以找兩把椅子並在一起讓身體儘量平躺休息。
第三，睡前不宜吃太飽，不要喝咖啡、濃茶。吃太多會給身體帶來額外負擔，刺激性食物也會使神經處於緊張狀態而難以得到休息。
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踮腳尖為大腦「補氧」
對於久坐不動的白領人士來說，利用午休時間離開電腦做些簡單的活動，也很有利於大腦的休息。
國家級社會體育指導員、中國國家擊劍隊簽約體能教練趙之心指出，有條件的話，可以進行一些有氧運動，如去陽光明媚、空氣清新的環境裡快步走或慢跑，但運動時要注意監測自己的心律，一般心跳宜保持在每分鐘120次左右。
如果條件不允許，也可以在辦公室內做些簡單運動，緩解身心疲勞。由於長期處於坐姿，白領人士的下肢血液循環一般較慢，午間鍛煉可以下肢為主。最簡單有效的一個方法是踮腳尖，這可以有效改善人體下半身的血液循環，減輕心臟的負擔。具體方法是：站在椅子後面，用手扶著椅背，緩緩踮起腳跟再慢慢放下，以15~20次為一組，每次進行10組左右。踮腳尖時要求臀部、腹部收緊，在緊張的情況下改善下肢的血液循環。
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愛上頭部按摩
不少上班族已經開始尋找一種更高效的新休息方式，比如利用午休時間到附近的休閒會所、養生理療會館做做頭部按摩、臉部皮膚護理，在保養的同時又能緩解身心壓力。
其實，自己也可以做頭部按摩，做法是：用十指指肚按壓揉搓髮根，先沿髮際從前額向後腦按摩，再從兩鬢向頭頂按摩再轉向腦後。按摩時十指需要用力均勻，每次按揉10~15分鐘。
電腦族頸椎全天保養時間表
很多人都有頸椎的問題，如果你不希望等到自己的身體出了大毛病再來尋找解決方法的話，不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿，糾正自己的生活習慣，防微杜漸，不要讓疾病有出現的機會。特別是對於辦公室一族來說，預防頸椎病更是迫在眉睫的事情。
頸椎病在上班族中很常見
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們精心的照顧，使其遠離病痛。如果我們每天都注意保護頸椎，是不是就沒了頸椎之憂呢？我們可以這樣按照時間表保護頸椎：
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7:00 主動調溫
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒的現象出現，就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生薑7片，將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可每日飲1劑，分2次飲完。
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10:00 做5分鐘頸椎操
上班族在辦公室時，幾乎都保持著不變的坐姿，這樣會使頸部負擔過重，容易患上頸椎病。然而辦公室人員較多、空間有限，即使想活動一下，也不能好好施展。其實，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工作閒暇練習一下這個簡單的頸椎操：操作者端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞的動作，同時保持頸部以下的身體部位不動。堅持練習5分鐘，動作要輕緩、柔和。
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14:00 簡單地按摩頸部
經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，你可能已經感到脖子酸痛、精力不支了。這裡有個最簡單的急救方法，能幫助你緩解頸部疲勞：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續摩擦50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
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18:00 做做戶外運動
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會營養不良，進而退化。因此，增加戶外活動也是養護頸椎的方法之一。下班之後進行適量的運動，不僅可以幫你擺脫精神上的疲憊，更能維護身體的健康。游泳、打球、練瑜伽等都是非常適合上班族參加的運動項目。
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20:00 晚餐補腎加分
作為一名忙碌的上班族，你可能沒有足夠的時間去準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候就要吃一些有營養的食物了。中醫認為，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功效。你可以把這些材料巧妙地加入到晚餐中，以達到強壯筋骨、保護腎與脊柱的目的。
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21:00 學學大鵬展翅
晚上看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
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22:00 享受中藥熱敷
將少量的小茴香與半斤大粒鹽一起炒熱，裝入布袋中。將此藥袋放在頸背部熱敷約30分鐘，每日熱敷1次。這樣做可改善頸背部的血液循環，緩解肌肉緊張。需要注意的是，藥包的溫度不宜過高，熱敷的時間也不可過久。
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23:00 選擇健康的枕頭
枕頭和床也是養護頸椎的重要因素。枕頭過高或者過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎受損。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭可以對頸椎起到很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是首選，而那種過分柔軟的床則不利於頸椎的健康。
白領消除疲勞健康午休全攻略
冬天，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧。
白領常按摩三穴位提升耐寒力
小寒節氣之後，我們進入了一年中最寒冷的時節。除了多添一件衣服之外，我們還有哪些方法能夠幫助身體驅寒生暖呢？也許下面的這些生活小細節對你會有所幫助。