假期後 老人要警惕疲勞「殺手」

一是情緒激動所致。節日期間,全家團圓、親朋歡聚,老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。因此,患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患的老人很容易出現「樂極生悲」的現象。

二是身心疲勞所致。組織家庭團圓、聚餐,陪著子女長時間打牌、看電視,接待朋友來訪等,是老年人必不可少的「工作」,過度的應酬接待,繁重的家務操勞,造成老年人的神經系統和身體始終處於過度疲勞、緊張狀態,誘發疾病的突發。美國學者研究發現,高血壓患者連續說話30分鐘血壓即可升高,停止說話一分鐘後,血壓可恢復到原來水平。

三是休息時間與質量失調所致。由於節日的活動雜亂繁重,許多老人晚睡早起,夜間、中午又受到燃放鞭炮、左鄰右舍娛樂等因素的影響,導致休息時間短、質量差。老人的正常生活習慣被打亂,體內的生物鐘受到干擾,使原來的機體狀態失去平衡,增加了疾患的發生率。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

過於疲勞與飢餓時請想起吃甜食

頭暈噁心時

這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

過於疲勞與飢餓時

這時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。

疲勞 過於 運動 這時 血糖 人體

糖尿病低血糖時

由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

上班族輕鬆緩解疲勞有妙招

一、睏倦時候揉中指:辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

二、久坐別忘動肩膀:據調查資料顯示,在所有肩周炎等肩部疾病的患者中,有70%的人為辦公室一族。可見,肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法。

旅遊疲勞時吃些什麼

茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

老夫老妻的性愛疲勞怎麼辦

做到呼吸一致的一個簡單的方法是:你們一起弓身側臥,你在前,他在後,他從後面環抱住你,把手放在你胸上,可以感覺到你的呼吸。然後,你做一個長長的深呼吸,他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時,你們會覺得一種強大的愛的連接。這麼做看上去像是一種儀式,過於嚴肅了似的,但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛「氣場」,可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。