枕頭是被褥里污濁氣息通過的「要道」，加之人睡覺時呼出的不純淨氣體大量地滲入，成為「藏污納垢」場所。但人們通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭「請」到屋外透氣、晾曬。
長春市民周先生頭上長了疥瘡，由於該病具有傳染性，所以醫生建議他除了用藥之外，要把衣物、平時的生活用具消毒。周先生照做了，可是疥瘡還是反覆發作，後來又到醫院諮詢才知道，竟然是枕頭惹的禍。
同為床上用品，人們通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭「請」到屋外透氣、晾曬。殊不知，僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是「治標不治本」，枕芯內的污穢氣息不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中的衛生盲區。
專家介紹說，每晚睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的「要道」，加之人睡覺時呼出的不純淨氣體大量地滲入，成為「藏污納垢」場所。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，每周都曬一次。
怎樣知道枕頭該換了呢？專家建議採取以下的自查標準：
◆在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸脹；
◆枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性；
◆在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平；
◆枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。
如果出現了以上情況中的一種，你的枕頭就該換了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
全球十大最「貪睡國家」排行榜
第一名：根據經合組織最近對其成員國一項有關社會習慣的調查顯示，法國人花在睡覺上的時間位列工業化國家之首，為每天平均8.83小時
第二名：美國人平均每天睡眠8.63小時。這項於2006年開始的調查顯示，經合組織30個成員國過去30年來花在工作上的時間逐漸減少。
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第三名：西班牙人平均每天睡眠8.56小時
第四名：澳大利亞人平均每天睡眠8.53小時
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第五名：加拿大人平均每天睡眠8.48小時
第六名：比利時人平均每天睡眠8.41小時
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第七名：英國人平均每天睡眠8.38小時
第八名：墨西哥人平均每天睡眠8.35小時
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第九名：義大利人平均每天睡眠8.3小時
第十名：德國人平均每天睡眠8.2小時
戶外探險的5個注意事項
1、點燃的香菸可使許多咬住皮肉的蟲子鬆口
2、毒蛇咬傷後先扎止血帶，二十分鐘松一次，向心臟移動，傷口切開十字深2mm，擠毒血，拔火罐、隔4層紗布吮吸（口內無傷、無牙齦出血）。
3、毒蛇咬傷引流排毒方法：被毒蛇咬傷後，應即將傷口挑破，以引流排毒，若手足部被咬傷引起腫脹時，上肢者穿到八邪穴，即四個手指指縫之間。下肢者穿刺八風穴，即四個足趾趾縫之間。以加速排毒，加速退腫。穿刺方法：用鈍針頭粗針平刺直入兩公分。——《季德勝蛇藥片使用說明》
4、雪地遇險不可用雪擦凍傷的肢體，也不可按摩。
5、沙漠遇險要挖沙坑，晝伏夜行，想辦法積聚晨露。
10種不健康飲食方法透出弊病
嫌疑人：不吃早餐。
背包裝著什麼樣的旅遊常識
一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程 的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。