美國最新一項研究成果顯示，進食含糖量過高的食品會使血液中的甘油三酯升高，從而增加患心血管疾病的風險。
美國埃默里大學的研究人員在4月刊《美國醫學學會雜誌》上報告說，他們是在對6113名美國成年人的醫療數據進行分析後得出上述結論的。這些被調查對象參加了1999年至2006年美國舉行的一次全國性健康和營養調查。
研究結果顯示，每日攝取的糖分與血液中高密度膽固醇的水平有密切關係。如果被調查對象每天攝取的熱量中至少25%來自含糖量高的食品，那麼他們血液中高密度膽固醇水平偏低的風險要增加3倍多。高密度膽固醇具有防止動脈粥樣硬化等對人體有利的作用。
研究人員指出，即便考慮了吸菸、飲酒和體力活動等因素，糖分攝取量的多少仍然會影響甘油三酯水平。
美國心臟協會建議，在成年人每天所需的熱量中，糖分提供的熱量應占5%左右。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
7招 做個職場溝通高手
你是一個職場溝通高手嗎?你的老闆會不會問你一些刁鑽問題讓你無法回答?你會不會因為缺乏有效的溝通錯失了許多機會?在職場中，假如你沒有掌握有效溝通的藝術，你將會在許多場合遭遇尷尬。因此，掌握一門應付老闆刁鑽問題的辦法，將使你在這些場合巧妙化解尷尬。
秘笈一：反客為主
對於老闆的刁難問題，以我們平庸的判斷能力和經驗無力當然無法正面回答。這時候，你應該把這個難題拋回給他，讓他自己意識到這個問題的難度。比如，你可以回答說：如果沒有充分的相關市場數據，我恐怕不能把我的意見放到檯面上來，您能現在就給我提供這些數據嗎?
如果你的老闆不是有意刁難你，那他肯定沒有這方面的準備，把這難題拋回給他，就能讓他怏怏的把議題轉移到下一環節上。用以其人之道還治其人之身的辦法把刁難的問題擋回去，即爭取到了時間去解決這個問題，又營造出一種這個人很有能力的印象。當然，你在運用這一策略的時候，一定要有自信，語氣要夠堅決。
秘笈二：反問老闆
沒錯，老闆是出了個難題來刁難你，但你要知道，這樣的難題通常都是一個主觀題，它站在老闆的立場上提出，然後詢問個人的意見和主張。那這樣，你就可以用很聰明的反問方式把這個問題回問過去，而且，沒有人看得出來你的心虛。
例如：我覺得您提出的這個問題很大程度上取決於公司對成本的控制辦法和您對市場的信心，那麼您對這些問題是怎麼想的呢?這下，一個詢問變成了一系列難以回答的問題，並發還給了它的質詢者。說到公司的經營模式，只有你的老闆能回答它，但他可能也是最沒譜的。把老闆提出的問題擴大到老闆的身上去，就好比一隻低速過網的羽毛球，被以40倍的速度又打了回去。不但能讓老闆撤回刁難，還能讓他覺得你夠專業。
秘笈三：轉移議題
把大家的注意力引到了另外一個話題上，是一個連門外漢都知道的改變議題策略。這個做起來比看起來要困難，如果你想學這種手段的話，可以去看看那些著名娛樂公司的經紀人在記者發布會上是怎麼回答的，他們是這方面的高手。同樣，沒有這個技巧，商人和政客們都不會成功，他們只回答他知道答案並且想回答的問題。
要想做到這點，首先，你反應要快，要迅速接住這個球並馬上進行轉移。因為稍加遲疑都會讓人看出你的居心。其次，你要知道哪些問題能吊起會議室里人們的胃口，比較保險的議題是公司另一個熱門項目和一些急待解決的問題。抓到這個原則，你就可以很輕鬆的回答老闆的這個刁難問題：您提的這個問題的確很重要，但我認為我們目前更應該集中精力討論一下我們目前的宣傳策略，這更緊迫，不是嗎?
秘笈四：找替死鬼
如果老闆提出的問題是對事不對人的話，那把這個問題推給同事，往往是有效的策略。因為老闆關注的是問題的答案，而不是回答的人。你可以回答說：我覺得您提出的辦法聽起來是可行的。但是如果沒有推广部的參與，市場部恐怕很難採取你提出的這種方法。因此，我建議首先來聽聽推广部同事們的意見。
這個策略可以應用在會議是有幾個人參與的場景中，也可以用在一對一的情況。實際上，任何重要的問題都不止一個人在參與，所以簡要的應付一下，然後把問題推到另一個人那兒，就行了。雖然把同事拉下水並不是個道德的做法，但在那樣不死則生的場合，這是個非常好用的緊急避難措施。
${FDPageBreak}
秘笈五：耍寶避難
任何時候人們都不會拒絕幽默，在這種沉悶的會議場合，更是需要。因此，講一個笑話或者耍耍寶，都能化解不能回答老闆刁難問題的尷尬。尤其當你平時在公司就是一個風趣健談的人的時候，這招尤其管用。因為大家都習慣了你的搞笑。包括老闆在內，都會對你這樣的活寶一笑置之。
你可以這樣開始：呵呵，您提出的問題倒是使我想起了一個笑話……然後你大可以搬出你最搞笑的段子來，效果一定要奇佳，保證在場的人都能笑噴尿最好。要是不小心講了個冷笑話，下場會比現在更慘。當你的笑話引起鬨堂大笑的時候，就沒有人會再去關注你的這個笑話和老闆提出的問題有什麼關係了。
那些不善搞笑的人可以去看看單口相聲，學學那些喜劇演員是怎樣讓觀眾起鬨的。記住，你總是可以通過調侃自己來取悅聽眾：「我很想和大家討論這個問題，不過對不起，我想我每個月的那幾天又來了，我是說，我的痔瘡又犯了，我必須得站起來活動活動。你們先繼續，好嗎?」不過，用這一招得考慮場合，它適用於自己部門的會議或者小範圍的公司會議。有幾百個人參加的全體大會就別冒這個險了。
秘笈六：博取同情
試想一下：如果在開會的時候，一個同事突然接到電話，得知女友出車禍、或者家裡失火了。那麼，老闆還會拿著刁難問題糾纏著他不放嗎?有了這個概念，你就可以大膽施展苦肉計，博取同情，轉移注意。注意，施展這條策略的原則和要點是：不要直接編造天災人禍的謊言，這樣戲劇性太強，看起來很假。要學會表演，要用你的表情和動作去讓你的老闆相信：你正遭遇不幸。
具體操作起來是這樣的：開會的時候你就全神貫注的盯著你的手機看，裝作不停發簡訊的樣子，然後時不時的抬起頭來，露出焦慮的表情，並不停看表，看門外。老闆叫你回答問題的時候，你也不住的翻著簡訊看，並露出大吃一驚的表情。等到老闆問你：你怎麼了?有什麼別的事嗎?你就可以拿出欲言又止卻又痛苦萬分的神情，說：恩，……我，……哎，沒什麼……恩，沒關係，家裡的一點事……我，……哎……算了，您剛才問我什麼來著?
要相信，老闆也是人，也有七情六慾，看到你這明顯家裡有事的神態，他無論對你有什麼不滿或者還有什麼問題都問，在這時候，都會統統轉化為對你無限的同情和理解。
不過，這個策略只適合施展1、2次，演多了，傻子也知道你是在喊「狼來了」。
秘笈七：裝傻充楞
其實說到底，對於那些有魄力有膽識的人來說，最有力的方式還是實話實說，並裝作對大會討論的議題毫不知情，怪罪於沒有任何人提前告知你。你可以說：我真的說不出來。根本沒人跟我說過這件事，我對此一無所知，所以這次會議不要在這個問題上浪費時間了，讓我們進行到下一個至少我們都被通知到的一些議題上吧!
對於那些特別有實力、辦事特別牢靠、在公司一向有地位的人來說，講真話可能是最好的防守。因為你的老闆會重視你，更相信你，你說不知道，他就相信你確實不知道，而且還不是由於你的錯造成的。而且，他還會相當讚許的誠實，更對你信任有加。但重要的是，你要清楚的評估自己的實力和在老闆心中的地位，同時也要知道什麼時候運用它，並不是每個人都有資格和老闆叫板的。
職場典型的「沒腦」症狀
第一傻：得過且過
別看現在這個社會競爭激烈，但總有人能「超然物外」、我行我素，領導再怎麼急於出成績、見效益，那也跟我沒關係，我就這麼著了。
病理分析：這種人又分為兩種：一種是真傻、也真懶，另一種人是裝傻，其實往往很聰明、有能力、也不乏思想，表面看是偷懶，實際上是糊弄事，讓人說深了不是、說淺了不是：您不是讓我幹活嗎，我幹了，讓干多少干多少，您還想怎麼著啊？可那活質量如何？咳，差不離兒得了，較什麼真兒啊，給這點錢，值當我拚命嘛！${FDPageBreak}
第二傻：沒有危機意識
前一年，各種媒體近乎沒有腦子地爆炒網絡經濟，導致一大批熱血青年投奔網站，似乎認定只要到了網站就離富翁不遠了。有一部分人還清醒，知道何時進、何時退。而另一部分是徹頭徹尾地暈菜了，某大網站被迫關張呀，這些負面消息似乎對他們沒有任何影響，他們依然每天昂首挺胸地去上班，跟什麼事沒有似的。
病理分析：其實不僅網絡公司，每個人的職業生涯里都會遇到危機，有競爭的危機，也有失業的危機。所以，咱們腦子裡要時刻崩緊這根弦，早做準備、多做準備，才不會在危機來臨之時抓瞎。${FDPageBreak}
第三傻：乾耗不充電
看似與本質工作無關的東西，學它幹嗎，又用不著！
病理分析：徐琳因考不考車本的問題與老公「槓」過好幾次了。徐琳是一家雜誌社的美術編輯，不做班，即使去上班也有班車，加上一時半會兒沒有買車的計劃，徐琳一直不想考車本。她覺得用不著。而老公認為，開車是現在職業人的基本技能，就跟人必須還自己穿衣服一樣，再說，歷來就有技不壓身的古訓，同樣的機會擺在面前，誰會得越多誰勝算越大。在看來，似乎不是這麼回事了。${FDPageBreak}
第四傻：兼職兼到頭暈
「狗攬八泡屎」（話糙理不糙），有機會就要兼職掙錢，腦袋都大了。
病理分析：兼職既能把一個人的特長發揮到極至，又能最大限度地創收，所以很多人願意做兼職的工作。如果有這個能力，機會又合適，無可厚非（國家明令不允許兼職的人員除外）。但如果一人身兼4職、5職，兼到頭暈腦脹的程度，肯定會有得不償失的一天。${FDPageBreak}
第五傻：事不關己高高掛起
凡事三緘其口，不問就不說，寧可讓好想法爛在肚子裡。
病理分析：當年，部門裡就有一個這樣的同志，明明極為聰明，好創意一個一個往外面冒，就是不說。開會的時候，她從來不主動發言，可到讓她做什麼策劃的時候，那些火花呀、創意呀，又讓你不得不承認她做得漂亮。我曾經幾次跟她談過，我認為每一個部門的成就是大家一起創造的，在同一個集體裡沒有與自己無關的事。可她說，不是我分內的事情我為什麼要替別人操心。唉，人是聰明人，就是沒有團隊意識。${FDPageBreak}
第六傻：機會來臨抹頭就跑
因為害怕失敗，所以不敢嘗試新的、更高一層的工作。
病理分析：這是何惠最為懊悔的一件事了。總經理找她談話，告訴她將有機會競爭一個部門主任的職位，而且總經理親口告訴她，有資格競爭的人不超過4個，而那3個人誰也沒有何惠更了解這個部門的工作，總經理說：「如果你上，還是有很大機會的。」話都說到這份上了，換了誰都能明白，總經理對她寄予厚望，這個職位就應該是她的了。可何惠思前想後，到最後居然回絕了總經理，因為她認為自己做管理工作沒有經驗，怕干不好讓領導失望。就這麼個理由，阿惠把加薪晉級的大好機會拱手送給了別人。${FDPageBreak}
第七傻：尋找靠山急於表現
話里話外、明著暗著告訴同事：「我是XXX的人。」病理分析：沒有一個打工的人不願意跟老闆搞好關係，除非你自己當老闆。跟老闆搞好關係的基礎是什麼？是你要有自己的一套，得能練活兒，還要練得漂亮。但即便你跟老闆關係再好，也別讓別人認為你把老闆當成靠山，好讓別人不敢怎麼怎麼。職場是個利益共同體，你跟老闆再磁，他願意為了你一個人而犯眾怒嗎？再說，你幹活到底是給誰幹的？不是給老闆干的，是給自己攢本錢呢！萬一哪天老闆走人了，你是不是又要挖空心思找一個新的靠山？靠山是會變的，而變化的靠山還靠得住嗎？${FDPageBreak}
第八傻：把沒思想show給你看
讓幹什麼就幹什麼，讓做「一」決不做「二」，不會做也不想怎麼怎樣才能做。
病理分析：不可能人人都是天才，但也不能人人都是木頭吧？只有木頭才沒有自己的思想。一般而言，領導如果讓你做到1，他會點撥到0.5，但他希望你能想到2甚至3，做到1.5或2.假如你連想都不想，就那麼照方抓藥似的做了，肯定不會出彩。領導喜歡的是創造性地理解，然後發揮，而不是把沒思想show給他看。
面試 多「說」身體語言
根據Dr. Albert Mehrabian在加州大學洛杉磯分校的一項研究所得，人與人溝通時的印象，7%取決於用詞、38%取決於語氣、55%取決於非語言交流。
職場人 做個好聽眾
你是否經歷過在採訪過程中或是交談過程中，你想要跟他說話的那個人卻起身離開呢？或是做在椅子上搖搖晃晃？或是左顧右盼？你是什麼感覺？大部分人感覺很受傷害。聽眾的行為表現出他或她對說話者所談的內容一點興趣都沒有。然而，當輪到他們發言的時候，他們卻希望大家能夠集中精力。