對於很多人來說減肥可能就是少吃飯，多運動，其實除了這些我們還應該及時的為身體排毒，如果腸道積累太多的毒素，那麼你不僅會變胖，而且還會變醜，所以排毒十分重要，那麼你不妨自製一些潤腸通便茶，每天喝上一杯，排清腸道毒素讓助你減肥又美容。
山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。
通下潤腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便秘型肥胖者，同時有潤膚的功效。
玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調整內分泌，促進新陳代謝，有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
山楂荷葉茶
做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預防高血壓及肥胖症。荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調節血脂，養顏美容。荷葉中的生物鹼荷葉鹼可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖症。
綠葉輕體茶
做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
好茶護膚：排毒美白抗衰老
品茗之說由來已久，一杯好茶，不但具有養生的功效，而且還具有護膚的功效。許多天然茶飲能排毒、美白、抗衰老，根據這種理論，喝茶護膚逐漸被人們認可。另外還有許多自製護膚茶，專門針對護膚而配置的。
喝茶護膚，好的肌膚挑好茶。
茶的好處不言自明。在東方的養生之術里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侶Eisai在其著作《飲茶養生》一書中寫道：「茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力。」茶能美容、減肥、保健，從古至今，它一直是長壽的萬靈丹。
緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚品中。
茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，比眾所周知的維生素E高出200倍，據研究表明，將含有茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，即使被猛烈陽光照射，也可讓導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3！所以，在喝茶的同時，別忘了讓肌膚也嘗嘗好茶的滋味。\天然茶飲
綠茶——抗氧之王
在所有的茶中，綠茶擁有最強的抗氧化功效，很早以前就有護膚高手將喝剩下的綠茶渣敷在臉上當做面膜。除了卓越的抗氧化功效，綠茶中的咖啡因能夠有效消除水腫，單寧酸能收斂肌膚，讓鬆弛的膚質變得緊緻結實。
白茶——清新排毒
白茶具高效抗氧化功能，可強化肌膚抵抗力，當中的多酚成分有效壓制游離基活動，能改善人體排毒和防禦功效，給肌膚帶來前所未有的清新感覺。
黑茶——緊顏抗老
人說「見黑三分補」，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現，黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。
自製護膚茶
美膚茶
綠茶末適量，軟骨素1克。
用法：先用沸水沖泡濃綠茶杯，然後將軟骨素與茶水調和，經常飲用。
功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性。
駐顏茶
殘茶水適量。
用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養成習慣。
功效：潤澤肌膚，堅持喝這種自製護膚茶一段時間後，即可顯出功效。
護眉茶
隔夜茶適量，蜂蜜少許。
用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗濯眉面。
功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
慈禧珍珠茶
珍珠粉、茶葉。
用法：沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。
功效：潤膚、葆青春、美容顏。適用於開始衰老的皮膚。
不管是天然茶飲還是自製護膚茶，只要是好茶，那麼就會對肌膚有好的幫助作用。
脾虛眼袋大 腎虛眼袋黑 調理脾胃消除眼袋
每個人的身體多少都會出現一些其它的情況，有些人可能會重視起來去看醫生，但有些人卻不重視或是採用一些日常的方法來緩解，比如說眼袋的問題，可能 很多人認為之需要多休息，或者是塗抹點眼霜就可以解決了，當然這些可能也有效果，但是你是否想過眼袋的出現或許視其他的「疾病」所造成的，所以消除眼袋還 需要先找到「病根」。
有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾 胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外，中醫學理論提示， 腎主水，其色為黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。
因此，中醫專家建議，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養。補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜，如雞肉、豬 肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等。進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養血、健脾養胃為主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、 白朮、茯苓、黨參等。除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪、山藥等代茶飲。最後，建議有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按 摩，輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環，促進新陳代謝。
胃酸過多吃什麼 首選低脂低糖
在我們這一群所謂的白領當中，幾乎一半以上的人都患有胃病，而且患胃病已經呈現出了低齡化的趨勢。我們這一批人主要是因為工作壓力大，社會交際多，而且現在沒事特別多，造成了暴飲暴食或飲食不規律，所以胃酸胃痛已經是家常便飯了。
補鈣沒那麼複雜 吃對食物就行
老年人最容易缺鈣了，老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的，因為為了維持老年人身體健康，老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣，老年人經常買一些補鈣保健品，為了補鈣老年人經常去吃鈣片，而專家表示，補鈣其實沒有這麼麻煩，生活中常見的食物就足夠該的補充。