開車時愛打電話、化妝、刮鬍子、收發電子郵件
在私人汽車非常普及的美國，行駛安全無疑是關乎生命安全的重要問題，然而一項最新調查卻顯示，美國人在開車時經常分心：有人一邊開車一邊打電話，有人一邊開車一邊化妝，甚至還有人一邊開車一邊收發電子郵件。
據報道，全美互助保險公司 22 日公布的一項調查結果顯示， 81 ％的美國人在開車時都會做許多與駕駛無關的事情。
根據這項調查，每 10 個美國人中就有 8 個人表示，他們在開車時會開收音機或放音樂聽。此外， 73 ％的美國人表示會在開車時打電話， 68 ％的人表示會邊開車邊吃東西，另有 19 ％的人表示會在駕駛過程中收發簡訊息，還有 5 ％的人會邊開車邊收發電子郵件。
不僅如此，還有許多美國人會在駕駛過程中進行「打扮」： 19 ％的受訪者表示會在開車時整理頭髮， 12 ％的人表示會在駕駛過程中化妝，還有 2 ％的人會邊開車邊刮鬍子。
全美互助保險公司的副總裁比爾·溫莎表示：「顯然，美國人有很多事情要做，而他們卻沒有足夠的時間，所以大家都在開車時同時做好幾件事情。」比爾·溫莎說：「但問題的關鍵是，駕駛是要求注意力高度集中的，在開車的同時做好幾件事情，會讓你和車上的其他人冒上很大的風險。」
據報道，還有受訪者在調查中承認，自己會在行駛過程中和車上的其他人換座位，或是看電影、給腳趾塗指甲油、照顧孩子，甚至還有人邊開車邊戴隱形眼鏡。
調查還發現，年輕的駕駛者最喜歡在開車時同時做很多事情。在 18 歲至 27 歲的受訪者中，有 35 ％的人表示經常這樣做，而在上世紀六七十年代的嬰兒潮中出生的人，只有 21 ％的人表示會這麼做。
溫莎表示，這種現象導致的結果事實上非常嚴重。如今，車禍已經成為 18 歲至 27 歲美國人的頭號殺手。他說：「如果這些事情能在廚房、辦公室或臥室里做，你就不應該把它留到車上來做。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡超過8小時不健康（圖）
喜歡賴床、經常做夢、較長時間睡眠超過 8 小時的人，其實都是病人，應該到醫院治療。日前在上海召開的睡眠學術研討會上，睡眠障礙國際分類標準公布，時下年輕人中「流行」的賴床被納入其中尤其引人注意。
日前，睡眠學家發布了睡眠障礙的國際分類標準，共分為三類：
第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；
第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發作性睡病；
第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。
同時公布的一份專項調查顯示，中國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 萬人樣本中， 57% 的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮引發的。調查同時發現，睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統，但相當多患有睡眠障礙的人並沒有得到合理的診斷和治療。
復旦大學附屬華山醫院神經科教授、睡眠障礙診治中心副主任朱國行說，睡眠障礙是常見疾病，會影響到消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠質量，形成惡性循環。
臨床研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在 6~8 小時之間，過少或過多都不正常。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的 3 項健康標準。記者了解到，睡眠障礙診治中心已經著手制訂睡眠障礙在社區的干預方案，如倡導和宣傳科學、規律的生活方式、對工作壓力過大的人群進行心理誘導、對夜生活過於頻繁的年輕人給予勸導等，以降低睡眠障礙的發病率。同時對患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規範治療。
辦公女性解決久坐卵巢缺氧方法
現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，痛經嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
專家指出，據臨床統計，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致「卵巢缺氧」；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多；營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因。
現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，痛經嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；
2、上樓時不乘電梯，走樓梯；
3、在電視播放廣告時，站起來走動一下；
4、工作一個小時後站起來適當活動一下；
當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
巧用咖啡緩解肌肉酸痛
美國日前公布的一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。
研究發現養狗有益身心
你想改善並保持很好的身心健康狀況嗎？那就去養條狗（最好不要養貓）好了。英國媒體 22 日稱，研究者發現，相比養貓或不養狗的人來說，養寵物狗的主人更可從養狗經歷中受益匪淺，養狗有利於人的身心健康，有利於預防各種病症的發生。