涼拌芹菜葉
先將芹菜葉子都摘下來，洗乾淨後晾乾水，加入胡蘿蔔、青瓜絲、海帶絲一起放入開水中煮一下就撈上來，最後淋上沙拉醬就可以了。
芹菜煲
將芹菜摘洗乾淨後，切成一寸作用備用，在用豆腐乾浸水後切成絲狀，將嫩筍燙熟後備用，粉絲泡發後備用，最後一起倒入鍋中燜。
鮮榨芹菜汁
洗乾淨芹菜紅，用純淨水沖洗一遍，放入榨汁機中，加入一些純淨水和白糖，榨汁後就可以食用了。
蝦米菇芹菜粥
蝦米菇用清水浸泡後去除雜質洗淨，枸杞用清水衝去表面的浮塵，芹菜擇葉後洗淨切成小粒待用，大米淘洗後加清水入電飯鍋中，煲粥，炒鍋中放油，待七成熱時入蝦米菇、芹菜粒一起翻炒，加鹽翻炒幾下，關火，待粥煮到八九成時，放入炒好的蝦米菇芹菜粒、枸杞，用勺子輕輕拌勻，再燜五分鐘即可。
芹菜土豆絲
土豆切絲，這個絲要粗一點（當地人俗稱板凳腿）清水洗淨控干水分，西芹斜刀切成絲。鍋內清油燒熱下蔥 姜 蒜爆香後下西芹略炒一會在把土豆絲放入一起翻炒在加入鹽炒至斷生出鍋。這個菜要比一般土豆絲炒的時間稍長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
最簡單的8款減肥早餐食譜
1、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
2、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
3、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。
4、玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
5、芡實粥
芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
6、煮玉米加蛋花胡蘿蔔絲粥
將玉米晚上提前煮好，早晨起來用微波爐熱一下，將炒胡蘿蔔絲放到粥內，快要熟的時候放上蛋花，再加入鹽調一下味道就可以了，這款早餐熱量為300千卡，蛋白質18克，脂肪40克，還含有維生素，特別是含有能夠防止輻射的維生素a。
7、豆漿餐
可以在晚上將豆子泡好，早晨起來放到豆漿機中，只需要十五分鐘就可以做好一晚熱騰騰的豆漿，可以搭配油條等主食。
8、玉米餐
玉米粉兩匙、牛奶一匙、面片一匙，放在一起煮成粥，用熱水沖泡就可以，如果覺得這樣還不夠飽，那麼可以在晚上提前煮一根玉米，這樣就可以飽了。
冬季一周減肥食譜推薦 減肥立竿見影
第一天減肥餐單：
早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。
餐點：葡萄一些。
午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。
餐點：酸奶一杯，香蕉半根。
晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。
第二天減肥餐單：
早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。
午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。
餐點：桃一個。
晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份（黃瓜切絲，加多一點的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可），蝦仁炒冬瓜一些。
不僅熱量降低了，而且營養上更豐富了，也更健康了。第一個月減輕7、8斤是正常的，已經比較好了。所以，姐妹們要繼續努力哦，不要因為這段時間體重減輕了，就放任自己，我們要繼續努力，爭取三個月減到你的理想體重。
第三天減肥餐單：
早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆，蘋果一個。
餐點：紅棗幾顆，酸奶一杯。
午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲一些，涼拌芹菜豆芽一些。
餐點：橘子一個。
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘藍拌甜椒黃瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
第四天減肥餐單：
早餐：玉米南瓜粥一碗，雞蛋一個，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
餐點：聖女果一些，酸奶一杯。
午餐：糙米紅棗飯一碗，魔芋絲拌西蘭花一份，蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。
餐點：桃一個。
晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗，蒸茄子一個，涼拌海帶絲干豆腐絲一份。
第五天減肥餐單：
早餐：山藥薏米燕麥粥一碗，鵪鶉蛋三個，杏仁拌雞毛菜一些。
餐點：苦丁茶一杯（因她最近有些上火，便秘），秋棗一些。
午餐：紅豆飯一碗，雞腿肉煲雜菌湯一碗，白灼空心菜一些。。
餐點：葡萄幾顆。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
晚餐西紅柿減肥法 加速燃脂
番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關鍵，平衡酸味的同時，也中和了番茄的寒性。
西紅柿什麼時候吃最減肥 西紅柿減肥食譜
切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘。